Y Gelfyddyd o Gymryd Hunan Ioga

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Ers cryn amser bellach, mae "hunluniau" ioga wedi achosi cynnwrf yn y gymuned ioga, a chyda'r diweddar New York Times erthygl yn eu proffilio, mae'r mater wedi dod yn ôl i'r wyneb.

Yn aml, rwy'n clywed pobl yn gofyn, "Onid yw yoga am hunan-fyfyrio a mynd i mewn? Pam mae hyn i gyd yn canolbwyntio ar rywbeth mor gorfforol ac ystum-ganolog? Onid yw hunluniau ychydig yn narcissistaidd? Sut mae hynny'n gydnaws ag ioga?"

Rwy'n hoff iawn o Instagram, ond byddwn i'n dweud bod llai na 3 y cant o fy lluniau yn hunluniau. Fodd bynnag, roeddwn yn chwilfrydig i ddysgu mwy am pam mae'n ymddangos bod rhai pobl yn treulio eu hamser i gyd yn tynnu lluniau ohonyn nhw eu hunain ar gyfryngau cymdeithasol, felly penderfynais fynd at y ffynonellau a chymryd at rai o fy ffrindiau anhygoel yogi sy'n postio hunluniau ioga bob dydd.

Fe wnes i ddarganfod hynny i un o fy ffrindiau, dyna sut y cafodd hi ioga. Cafodd ei hysbrydoli gymaint gan yr holl hunluniau a welodd ar Instagram nes iddi ddechrau ymarfer yr ystumiau a welodd gartref. (Dyma ddim i bawb. Peidiwch byth â brifo'ch hun er mwyn cael llun - felly ddim yn werth chweil!) Mae pobl eraill yn cymryd rhan yn yr her "ioga peri diwrnod", ac mae'n gymuned enfawr o gefnogaeth iddynt.

Waeth pam rydych chi am bostio hunluniau, mae yna ychydig o ganllawiau i wneud iddyn nhw edrych yn wych. Dilynwch yr awgrymiadau syml hyn ar gyfer yr hunlun perffaith, a chyn bo hir byddwch chi'n cael hoff bethau nonstop hefyd.

1. Dewiswch yr ystum cywir. Fel arfer y posau anoddaf yw'r ystumiau y bydd pobl yn eu hoffi fwyaf, gan eu bod yn ysbrydoledig.

2. Canolbwyntiwch ar leoliad, lleoliad, lleoliad. Hunluniau mewn locales anhygoel yw'r gorau (cymerwyd fy hunlun uchod yn El Salvador). Os nad ydych yn rhywle tlws neu yn yr awyr agored, ceisiwch sicrhau bod eich cefndir yn lân a chlirio unrhyw annibendod.

3. Gwisgwch eich gorau. Ydy, mae hyn yn swnio'n wallgof bas, ond mae'ch cwpwrdd dillad yn bwysig. Ar gyfer hunluniau ioga, mae'n bwysig bod pobl yn gallu gweld eich ffurflen. Gwisgwch ddillad wedi'u ffitio sy'n caniatáu i bobl weld beth rydych chi'n ei wneud. Yn nodweddiadol, mae yogi yn taro ystum mewn gwisg nofio yn mynd i gasglu mwy o hoffterau nag yogi mewn chwysau baggy. Wedi dweud hynny, os ydych chi mewn dillad sgïo ar ben alp o'r Swistir, bydd eich gwisg yn gwneud mwy o synnwyr.

4. Sefydlu. Er bod rhai pobl yn gwneud hynny, nid oes gan bawb drybedd ar gyfer eu camera. Fodd bynnag, gallwch chi osod eich ffôn neu gamera i fyny ar amserydd a'i roi ar flociau, dodrefn neu greigiau i gael y man gwylio rydych chi ei eisiau. A siarad yn gyffredinol, mae saethu oddi isod yn gwneud i'r llun (a'r person ynddo) ymddangos yn fwy pwerus. Fel arall, er gwaethaf yr enw, fe allech chi gael ffrind i dynnu’r llun i chi (mae llawer o bobl yn gwneud hyn mewn gwirionedd).

5. Peidiwch â gwthio'n rhy galed. Peidiwch â brifo'ch hun i fynd i mewn i ystum nad yw'ch corff yn barod amdani. Byddwch lle rydych chi heddiw. Y tro nesaf y byddwch chi'n rhoi cynnig ar yr un ystum ar gyfer hunlun ioga, fe welwch chi pa mor bell rydych chi wedi dod!

6. Cael hwyl. Mae'n hawdd anghofio pan fydd gennych gamera arnoch chi, ond dyma'r rhan bwysicaf. Cofiwch: Dim ond chi sy'n gwneud eich ioga, ac rydych chi'n digwydd ei rannu i bawb. Mae'r camera'n darllen pan fyddwch chi'n hapus ac yn hyderus - a bydd hynny'n gwneud yr hunlun yn llawer mwy anhygoel.

Felly ewch ymlaen! Cymerwch ychydig o hunluniau, cael hwyl, a'u rhannu gyda ni ar Instagram neu Twitter gyda'r hashnod #SHAPEstagram. Pob lwc! Cawsoch hwn, ferch.

Adolygiad ar gyfer