Gofynnwch i'r Meddyg Diet: Anatomeg Wy Crème Cadbury

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Rydyn ni i gyd yn gyfarwydd â'r pethau sy'n arwydd o ddyfodiad y gwanwyn: oriau ychwanegol o olau dydd, egin flodau, a Cadbury Crème Eggs yn cael eu harddangos ym mhob archfarchnad a siop gyffuriau yn America. Mae'n hawdd cyfiawnhau bachu un (neu ddau) o'r danteithion tymhorol ar eich ffordd i'r ddesg dalu (Dim ond am ychydig wythnosau allan o'r flwyddyn y maent ar gael). Ond ydych chi erioed wedi meddwl beth sydd y tu mewn i'r gragen siocled? Byddwch yn hapus i ddysgu hynny yno yn wy go iawn yn Cadbury Crème Eggs, ond fe allai'r gweddill (neu efallai na fydd) eich synnu.

Dyma'r rhestr gynhwysion (nad yw ar gael ar wefan Hershey):

• Siocled llaeth (siwgr; llaeth; siocled; menyn coco; braster llaeth; llaeth di-fraster; lecithin soi; blasau naturiol ac artiffisial)
• Siwgr
• Surop corn
• Surop corn ffrwctos uchel
• 2% neu lai o: lliw artiffisial (melyn 6); blas artiffisial; calsiwm clorid; gwynwy

Mae tri o'r pedwar prif gynhwysyn yn siwgr yn ôl enwau amrywiol (siwgr, surop corn, a surop corn ffrwctos uchel). A chan fod y cynhwysyn cyntaf (y gragen) yn siwgr yn bennaf hefyd, nid dyma'r ddanteith Pasg orau ar gyfer pobl ddiabetig na'r traean o Americanwyr sydd ag ymwrthedd i inswlin.

Ystyriwch hyn: Mae gan un Wy Crème Cadbury yr un faint o siwgr â dau ddogn cwpan ¾ cwpan o rawnfwyd Count Chocula. Mae hefyd yn cyfateb i'r hyn y mae Cymdeithas y Galon America yn ei ystyried yn werth diwrnod cyfan o siwgr (20g neu 5 llwy de o siwgr).

Ymunwch â thair Wyau Crème Cadbury trwy gydol Sul y Pasg (nad yw'n anhysbys), a byddwch yn cymryd y dos o siwgr y byddai meddyg yn ei ddefnyddio yn ystod prawf goddefgarwch glwcos trwy'r geg i benderfynu a oes gennych ddiabetes (60g). Dyna ddyrnod bwerus o felyster!

I gael trît Nadoligaidd sy'n talu ychydig yn well o ran iechyd (gan fod siocled tywyll yn cynnwys gwrthocsidyddion pwerus), rhowch gynnig ar Wyau Tywyll Organig Green & Blacks. Maent yn organig, wedi'u gwneud â cacao 70 y cant, ac yn dal i ddod yn y siapiau wyau Pasg Nadoligaidd - dim llenwad creme wedi'i gynnwys.

Mae gan bob un ohonom ein hoff bleserau euog, felly os nad oes ots gennych ddefnyddio hyd at 150 o'r calorïau y gwnaethoch eu llosgi yn ystod Bunny Hop 5K Sul y Pasg, ewch ymlaen i fwynhau. Nid yw un bom siwgr bob hyn a hyn yn mynd i'ch gwneud yn dew na rhoi diabetes i chi. Os ydych chi am leihau'r difrod i'r eithaf, mwynhewch eich Wy Crème Cadbury ar ôl ymarfer corff, pan fydd eich corff yn fwyaf cymwys i drin y siwgr.

Pasg Hapus!

Gwybodaeth am faeth (1 wy): 150 o galorïau, 6g o fraster, 4g o fraster dirlawn, 20g o siwgrau, 2g o brotein

Mae Dr. Mike Roussell, PhD, yn ymgynghorydd maethol sy'n adnabyddus am ei allu i drawsnewid cysyniadau maethol cymhleth yn arferion a strategaethau ymarferol ar gyfer ei gwsmeriaid, sy'n cynnwys athletwyr proffesiynol, swyddogion gweithredol, cwmnïau bwyd, a chyfleusterau ffitrwydd gorau. Mike yw awdur Cynllun Colli Pwysau 7 Cam Dr. Mike a'r 6 Piler Maethiad.

Cysylltwch â Dr. Mike i gael awgrymiadau diet a maeth mwy syml trwy ddilyn @mikeroussell ar Twitter neu ddod yn gefnogwr o'i dudalen Facebook.

Adolygiad ar gyfer