Gofyn am Ffrind: Pa mor Gros yw hi os nad ydw i'n fflos bob dydd?

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Mae yna ychydig o rannau o'ch trefn amser gwely rydych chi'n eu dal yn gysegredig: golchi'ch wyneb, brwsio'ch dannedd, newid i PJs cyfforddus. Ac yna mae yna fflosio, yr arfer hawdd ei anghofio (neu ei anwybyddu'n amlwg) rydych chi'n eich adnabod chi dylai bod yn gwneud yn ddyddiol. Ond gadewch i ni ddweud eich bod chi'n llithro un noson, neu ddwy, neu-whoops! -An wythnos gyfan. Pa mor ddrwg yw anghofio fflosio mewn gwirionedd?

"Byddwn i'n dweud nad yw'n fargen fawr," meddai Mark Burhenne, D.D.S., deintydd o California ac awdur Y Paradocs Cwsg 8 Awr . "Mae'n wirioneddol diet a ffordd o fyw yn gyntaf, ac yna mae'n fflosio a brwsio."

Fe glywsoch chi hynny'n iawn: Mae fflosio yn dod yn llawer llai pwysig os ydych chi'n gyffredinol yn cadw draw oddi wrth candy, pasta, a bwydydd eraill sydd wedi'u gor-brosesu a all achosi pydredd dannedd. "Os ydych chi'n berson iach iawn a'ch bod chi'n bwyta diet Paleo heb unrhyw garbohydradau y gellir ei eplesu, dim sothach, dim siwgr, mae'n debyg nad oes angen i chi fflosio bob dydd," meddai Burhenne. (Gweler hefyd: Sut i Whiten Eich Dannedd â Bwyd)

Ac mae yna wyddoniaeth i'w gefnogi. Yn 2012, adolygodd ymchwilwyr 12 astudiaeth a daethpwyd i'r casgliad bod "tystiolaeth wan, annibynadwy iawn" bod fflosio yn lleihau plac ar ôl mis a thri mis, er bod fflosio wedi lleihau gingivitis. Dyna pam y dylech chi wneud hynny o hyd pan allwch chi - yn ddelfrydol dair neu bedair gwaith yr wythnos, mae Burhenne yn argymell. Fel arall, ymhen ychydig fisoedd, bydd arogleuon yn ymgripio, efallai y bydd eich deintgig yn puffy, ac efallai y byddan nhw'n dechrau gwaedu.

Gall cofio ac eisiau fflosio bob dydd fod yn anodd. Burhenne sy'n ei gael. Mae'n awgrymu fflosio syfrdanol o amgylch eich fflat-wrth eich stand nos, ger y soffa, yn eich pwrs - felly rydych chi'n meddwl amdano'n amlach. "Efallai na fyddwch chi'n fflosio bob dydd, ond byddwch chi [yn y pen draw] yn colli'r teimlad hwnnw o sut deimlad yw fflosio," meddai. "Mae hynny'n ffordd wych o gael pobl i wirioni."

Adolygiad ar gyfer