Dyfeisiau Cynorthwyol ar gyfer Arthritis Psoriatig

Nghynnwys

• Teclynnau ystafell ymolchi
• Codwr sedd toiled
• Sbwng hir-drin
• Stôl baddon troi
• Golchwch a sych bidet
• Teclynnau cegin
• Siswrn dolen
• Athrawon
• Gall trydan agorwr
• Cyllyll a ffyrc gafael onglog da
• Gwellt
• Teclynnau ystafell wely
• Gwely addasadwy trydan
• Gobennydd orthopedig
• Blanced drydan
• Gêr traed
• Esgidiau orthopedig
• Corn esgid â llaw hir
• Cladau esgidiau dim clymu a chaewyr Velcro
• Dyfeisiau cerdded cynorthwyol
• Seddi cyfforddus
• Cadair ergonomig
• Footrest
• Y tecawê

Mae arthritis soriatig (PsA) yn gyflwr hunanimiwn cronig a all achosi cymalau stiff, chwyddedig yn ogystal â brechau croen sy'n gysylltiedig â soriasis. Mae'n glefyd gydol oes heb unrhyw iachâd hysbys.

Efallai y bydd rhai pobl sydd wedi cael diagnosis o PsA yn profi symptomau cymharol ysgafn yn unig, fel cymalau llidus ac ystod is o symud. Gellir rheoli'r rhain gyda newidiadau mewn ffordd o fyw a meddyginiaeth.

Efallai bod gan bobl eraill achos cymedrol neu ddifrifol o PsA a all ostwng ansawdd eu bywyd. Gall fflamychiadau waethygu symptomau PsA a'i gwneud hi'n anodd gwneud gweithgareddau bob dydd, fel troi faucets ymlaen ac i ffwrdd, gwisgo, cerdded a phlygu i lawr. Gall fflerau cymedrol i ddifrifol atal rhai pobl rhag gallu cyflawni eu swydd.

Os gwelwch fod PsA yn eich atal rhag cyflawni rhai tasgau, efallai yr hoffech ystyried defnyddio dyfeisiau cynorthwyol i helpu. Gall therapydd corfforol neu alwedigaethol argymell pa ddyfeisiau cynorthwyol a allai fod orau i chi.

Dyma drosolwg o rai dyfeisiau cynorthwyol cyffredin ar gyfer PsA.

Teclynnau ystafell ymolchi

Pan fydd poen yn y cymalau a stiffrwydd yn taro, gall tasgau sy'n ymwneud â hylendid personol, fel defnyddio'r toiled a chymryd cawod, ddod yn heriol. Defnyddiwch y dyfeisiau hyn i helpu i wneud pob taith i'r ystafell ymolchi ychydig yn haws.

Codwr sedd toiled

Mae codwr sedd toiled yn ddyfais gynorthwyol sy'n llithro ar ben sedd toiled draddodiadol i gynyddu ei huchder 3 i 6 modfedd. Gall yr uchder ychwanegol ei gwneud hi'n haws cyrraedd safle eistedd a sefyll i fyny eto. Mae rhai codwyr sedd toiled hefyd yn dod â dolenni ar gyfer mwy o sefydlogrwydd.

Byddwch yn ymwybodol o ddeunydd y codwr sedd toiled rydych chi'n ei ddewis. Mae gan rai ddeunydd sbyngaidd a all gadw at eich croen. Gall hyn fod yn anghyfforddus os oes gennych friwiau croen soriasis hefyd. Efallai y bydd sedd blastig galed yn opsiwn gwell.

Sbwng hir-drin

Gallwch chi wneud ymolchi a chawod yn haws trwy ddefnyddio sbwng â llaw hir. Mae gan y ddyfais gynorthwyol hon sbwng rheolaidd ynghlwm wrth handlen hir. Os oes gennych boen yn eich cluniau, gall sbwng â llaw hir eich helpu i gyrraedd eich traed a'ch coesau is heb blygu ymlaen.

Stôl baddon troi

Os yw'n anodd sefyll am gyfnodau hir, gall ychwanegu stôl baddon troi helpu. Mae eistedd i lawr wrth gawod yn helpu i dynnu pwysau oddi ar gymalau dolurus. Mae'r sedd gylchdroi hefyd yn helpu i leihau'r angen i droelli a chyrraedd wrth ymolchi.

Golchwch a sych bidet

Mae bidet yn eich helpu i olchi'ch gwaelod gyda chwistrell o ddŵr a'i sychu ag aer i'ch helpu i gadw'n lân ar ôl defnyddio'r toiled. Daw cynigion mewn ychydig o fersiynau gwahanol. Gellir eu gosod ar gefn toiled traddodiadol, neu fel atodiad chwistrellwr wrth ochr y toiled.

Mae gan rai toiledau uwch-dechnoleg bidet adeiledig gydag amrywiaeth o nodweddion, megis sychwyr aer wedi'u cynhesu, nozzles hunan-lanhau, a phwysedd dŵr y gellir ei addasu.

Teclynnau cegin

Pan fydd gennych PsA, gall meddwl am dreulio amser yn y gegin i wneud eich hun yn bryd iach ymddangos yn frawychus. Defnyddiwch yr offer hyn i'ch helpu i gyflawni tasgau cegin o baratoi i lanhau.

Siswrn dolen

Os yw PsA yn effeithio ar y cymalau bach yn eich dwylo a'ch bysedd, gall ei gwneud hi'n anodd defnyddio siswrn confensiynol. Efallai yr hoffech roi cynnig ar siswrn dolen, yn lle. Mae'r siswrn hunan-agoriadol hyn yn caniatáu ichi dorri pethau trwy roi pwysau ysgafn ar y ddolen dolen hir. Maent yn dod mewn ystod o feintiau at wahanol ddibenion.

Athrawon

Gall cyrraedd eitemau mewn cypyrddau uchel neu isel fod yn boenus yn ystod fflêr PsA. Ystyriwch brynu pregethwr ar gyfer eich cegin. Mae gan yr offeryn hir, ysgafn hwn handlen ar un pen a dyfais cydio ar y pen arall. Gallwch ei ddefnyddio i fachu eitemau y tu hwnt i gyrraedd heb straenio'ch cymalau.

Gall trydan agorwr

Mae agorwr caniau trydan yn cymryd yr ymdrech â llaw i agor bwyd tun â llaw. Ar ôl i chi osod y can yn ei le a phwyso'r lifer, mae llafn miniog yn torri'r ymyl i agor y can. Yn yr un modd, gall agorwr jar awtomatig helpu i gael gwared â chaeadau sydd wedi'u lleoli ar jariau gwydr.

Cyllyll a ffyrc gafael onglog da

Gall cymalau bys chwyddedig ymyrryd â'ch gallu i godi fforc neu lwy i'ch ceg. Gall offer addasol, fel cyllyll a ffyrc gafael onglog da, wneud amser bwyd yn haws. Daw'r nwyddau gwastad hawdd eu deall hyn ar blygu ar ongl, gan ei gwneud yn fwy cyfforddus i'w ddefnyddio. Gellir plygu rhai opsiynau i ongl o'ch dewis.

Gwellt

Mae tua 5 y cant o bobl sydd wedi cael diagnosis o PsA yn nodi nad ydyn nhw'n gallu codi cwpanaid llawn o ddŵr i'w cegau, neu eu bod nhw'n gallu gwneud hynny gyda llawer o anhawster yn unig, yn ôl astudiaeth yn 2016.

Gall popio gwelltyn mewn gwydraid o ddŵr ganiatáu ichi yfed heb godi'r cwpan. Ystyriwch fuddsoddi mewn ychydig o welltiau y gellir eu hailddefnyddio o ansawdd uchel.

Teclynnau ystafell wely

Gall poen ar y cyd PsA eich cadw chi i fyny gyda'r nos, ond gall cwsg gwael wneud poen yn y cymalau yn waeth. Defnyddiwch y dyfeisiau cynorthwyol hyn yn yr ystafell wely i'ch helpu chi i gael noson dda o gwsg.

Gwely addasadwy trydan

Mae tua 8 o bob 10 o bobl sydd wedi cael diagnosis o arthritis yn cael trafferth cysgu, yn ôl y Sefydliad Arthritis. Gall gwely addasadwy trydan eich helpu i fynd i safle cyfforddus. Hefyd, gall ddyrchafu'ch coesau i leddfu llid yn eich eithafion isaf.

Gobennydd orthopedig

Gall gobennydd orthopedig fod yn ddyfais gynorthwyol ddefnyddiol os oes gennych boen gwddf. Mae wedi'i gynllunio i ddarparu cefnogaeth a chadw'ch corff uchaf yn y safle cywir wrth orwedd yn y gwely. Gallwch hefyd ddefnyddio gobenyddion i bropio'ch coesau neu gymalau eraill yr effeithir arnynt yn ôl yr angen i ddod yn gyffyrddus.

Blanced drydan

Gall snyglo gyda blanced gynnes fod yn lleddfol i gymalau poenus. Ystyriwch brynu blanced drydan gydag amserydd. Trwy hynny, gallwch chi wrthod y gwres wrth i chi gysgu a'i droi yn ôl i gynhesu cymalau stiff cyn i'ch cloc larwm ddiffodd.

Gêr traed

Mae eich traed yn rhoi cydbwysedd a symudedd i'ch corff, felly mae'n bwysig gofalu amdanyn nhw i sicrhau eu bod nhw'n gallu gweithredu a'ch cefnogi chi'n iawn. Rhowch gynnig ar y teclynnau hyn sy'n gyfeillgar i droed i'ch helpu chi i fynd o gwmpas mewn cysur.

Esgidiau orthopedig

Gall orthoteg ac esgidiau arbenigol leddfu pwysau ar eich cymalau a gwneud cerdded yn fwy cyfforddus. Er nad oes unrhyw argymhellion swyddogol ar esgidiau ar gyfer PsA, mae rhai cymunedau cymorth i bobl ag arthritis yn argymell esgidiau gyda gwadnau cefnogol neu rocach a mewnosodiadau orthotig symudadwy.

Corn esgid â llaw hir

Dyfais gynorthwyol yw corn esgid sy'n ei gwneud hi'n haws llithro'ch troed i mewn i esgid. Mae gan rai dolenni hirach a all ddileu'r angen i blygu i lawr wrth roi esgidiau ymlaen.

Cladau esgidiau dim clymu a chaewyr Velcro

Gall cymalau chwyddedig, poenus yn eich bysedd, dwylo ac arddyrnau ei gwneud hi'n anodd clymu'ch esgidiau. Mae yna nifer o systemau esgidiau esgidiau dim clymu ar gael mewn siopau esgidiau ac ar-lein a all ddisodli careiau esgidiau confensiynol.

Yn aml wedi'u gwneud o elastig, gall y gorchuddion esgidiau estynedig hyn droi unrhyw bâr o esgidiau les i fyny yn slip-ons. Mae hefyd yn ddefnyddiol gwisgo esgidiau gyda chaewyr Velcro ar gyfer cau esgidiau er mwyn atal straen ar y dwylo.

Dyfeisiau cerdded cynorthwyol

Mae PsA yn effeithio ar wahanol bobl mewn gwahanol ffyrdd. Yn dibynnu ar sut mae eich symptomau yn effeithio ar eich symudedd, gall eich meddyg neu therapydd corfforol argymell eich bod yn defnyddio dyfais gynorthwyol i'ch helpu i gerdded, fel:

• caniau, a all fod yn ddefnyddiol os oes gennych boen yn un ochr i'ch corff sy'n ei gwneud hi'n anodd cydbwyso neu gerdded
• cerddwyr, a all ddarparu cefnogaeth ychwanegol os ydych chi'n teimlo'n simsan ar eich traed
• cadeiriau olwyn, a allai fod yn angenrheidiol os oes gennych PsA mwy difrifol sy'n effeithio ar eich gallu i gerdded

Seddi cyfforddus

Boed yn y gwaith neu gartref, gall y trefniadau eistedd cywir helpu i dynnu straen oddi ar gymalau achy. Rhowch gynnig ar y teclynnau hyn i aros yn eistedd yn gyffyrddus.

Cadair ergonomig

Gall y cadeirydd yn eich swyddfa wneud gwahaniaeth mawr yn eich gallu i gyflawni'ch swydd, yn enwedig yn ystod fflêr PsA.

Gofynnwch am gadair ergonomig o'ch gweithle. Gofynnwch am un sydd â chefnogaeth lumbar i hyrwyddo ystum da wrth eistedd.

Gall cadair sydd â nodweddion troi a rholio hefyd eich galluogi i fynd o gwmpas heb bwysleisio'ch cymalau. Gall y gynhalydd pen cywir hefyd leddfu straen yn eich gwddf a'ch ysgwyddau.

Footrest

Gall coesau peryglus gynyddu poen cefn. Os nad yw'ch traed yn cyrraedd y llawr, ystyriwch ddefnyddio troedyn.

Dewch o hyd i un sy'n cadw'ch pengliniau a'ch fferau ar onglau 90 gradd. Gallwch hefyd ddefnyddio eitemau o amgylch eich cartref, pentwr o lyfrau neu flwch cardbord, i greu eich troed eich hun.

Y tecawê

Os yw PsA yn ei gwneud hi'n anodd i chi gwblhau tasgau bob dydd, gall dyfeisiau cynorthwyol helpu. Mae teclynnau a all helpu gyda phob math o dasgau a gweithgareddau, o ymolchi, i gerdded, i baratoi prydau bwyd.

Gweithio gyda therapydd corfforol neu alwedigaethol i benderfynu pa ddyfeisiau cynorthwyol a allai fod orau i chi.