Autoffobia

Nghynnwys

• Beth yw autoffobia?
• Beth yw symptomau autoffobia?
• Beth sy'n achosi autoffobia?
• Sut mae diagnosis o autoffobia?
• Sut mae autoffobia yn cael ei drin?
• Therapi amlygiad
• Therapi ymddygiad gwybyddol (CBT)
• Meddyginiaethau
• Beth yw'r rhagolygon ar gyfer autoffobia?

Beth yw autoffobia?

Autophobia, neu monoffobia, yw'r ofn o fod ar eich pen eich hun neu'n unig. Gall bod ar eich pen eich hun, hyd yn oed mewn lle cysurus fel cartref, arwain at bryder difrifol i bobl sydd â'r cyflwr hwn. Mae pobl ag awtoffobia yn teimlo bod angen rhywun arall neu bobl eraill arnyn nhw er mwyn teimlo'n ddiogel.

Hyd yn oed pan fydd rhywun ag awtoffobia yn gwybod ei fod yn ddiogel yn gorfforol, gallant fyw mewn ofn:

• lladron
• dieithriaid
• bod yn ddigariad
• bod yn ddigroeso
• dod i lawr gyda phroblem feddygol sydyn
• clywed synau annisgwyl neu anesboniadwy

Beth yw symptomau autoffobia?

Bydd person yn datblygu symptomau'r anhwylder pan fydd yn mynd i sefyllfa lle gallai ddod i ben ar ei ben ei hun. Mae symptomau autoffobia yn cynnwys:

• poeni'n obsesiynol am fod ar eich pen eich hun
• profi ofnau am yr hyn a allai ddigwydd wrth fod ar eich pen eich hun
• teimlo'n ar wahân i'ch corff pan fydd ar eich pen eich hun
• profi ysgwyd, chwysu, poen yn y frest, pendro, crychguriadau'r galon, goranadlu, a chyfog pan fyddwch ar eich pen eich hun neu mewn sefyllfa lle y gallech ddod ar eich pen eich hun yn fuan
• teimlad o derfysgaeth eithafol pan fyddwch ar eich pen eich hun neu mewn sefyllfa lle gallech ddod ar eich pen eich hun yn fuan
• awydd llethol i ffoi pan fyddwch chi ar eich pen eich hun
• pryder rhag rhagweld unigrwydd

Beth sy'n achosi autoffobia?

Mae autoffobia yn bryder afresymol sy'n datblygu pan fydd rhywun yn ofni y gallai ddod i ben ar ei ben ei hun. Er efallai na fydd bygythiad gwirioneddol o fod ar ei ben ei hun, ni fydd yr unigolyn yn dal i allu rheoli ei symptomau.

Efallai na fydd yr unigolyn yn gallu gweithredu fel arfer nes nad yw bellach yn teimlo'n unig. Pan fyddant ar eu pennau eu hunain, gallant deimlo angen dirfawr i ddod â'u hyawdledd i ben cyn gynted ag y gallant.

Sut mae diagnosis o autoffobia?

Mae autoffobia yn ffobia, neu anhwylder sy'n seiliedig ar ofn. Os ydych yn amau ​​bod gennych awtoffobia, dylech ymweld â'ch meddyg teulu. Gallant eich cyfeirio at arbenigwr gofal iechyd meddwl.

Pan welwch arbenigwr iechyd meddwl byddant yn perfformio gwerthusiad seicolegol. Byddant yn gofyn am eich hanes meddygol i weld a yw problem gorfforol yn effeithio ar eich iechyd meddwl. Ar ôl hynny byddant yn perfformio gwerthusiad seicolegol. Mae hyn yn cynnwys gofyn llawer o gwestiynau am eich gweithgareddau a'ch teimladau beunyddiol.

Mae autoffobia yn cael ei ystyried yn ffobia sefyllfaol. Mae hyn yn golygu bod y sefyllfa o fod ar eich pen eich hun neu unigrwydd yn achosi trallod eithafol. I gael diagnosis o autoffobia, mae eich ofn o fod ar eich pen eich hun yn achosi cymaint o bryder i chi ei fod yn ymyrryd â'ch trefn ddyddiol.

Mewn rhai achosion, mae gan bobl fwy nag un ffobia ar y tro. Mae'n bosibl eich bod chi'n delio â mwy nag un ffobia, a allai fod yn gwneud eich autoffobia hyd yn oed yn fwy heriol i ymdopi ag ef. Siaradwch â'ch meddyg am unrhyw ofnau eraill sydd gennych.

Sut mae autoffobia yn cael ei drin?

Mae pobl â ffobiâu penodol fel autoffobia yn aml yn cael eu trin â seicotherapi. Y mathau mwyaf cyffredin yw therapi amlygiad a therapi ymddygiad gwybyddol.

Therapi amlygiad

Mae therapi datguddio yn trin ymddygiad osgoi sydd wedi datblygu dros amser. Y nod yw i'r driniaeth hon wella ansawdd eich bywyd fel nad yw'ch ffobiâu bellach yn cyfyngu ar yr hyn y gallwch ei wneud yn eich bywyd bob dydd.

Bydd eich meddyg yn eich ail-ddatgelu i ffynhonnell eich ffobia drosodd a throsodd. Byddant yn gwneud hyn yn gyntaf mewn lleoliad rheoledig lle rydych chi'n teimlo'n ddiogel, ac yn y pen draw byddant yn symud i sefyllfa bywyd go iawn.

Ar gyfer autoffobia, bydd eich therapydd yn gweithio gyda chi tuag at gynyddu eich goddefgarwch o gael eich gadael ar eich pen eich hun am gyfnodau cynyddol o amser. Gallai ddechrau fel cerdded allan o swyddfa eich therapydd a sefyll ychydig lathenni i ffwrdd am gyfnod byr. Gellir cynyddu'r pellter a'r amser wrth i chi wneud cynnydd bob dydd.

Therapi ymddygiad gwybyddol (CBT)

Yn CBT, bydd eich therapydd yn eich datgelu i'ch ffobia. Byddant hefyd yn defnyddio technegau eraill sy'n eich helpu i ddysgu sut i wynebu ac ymdopi â bod ar eich pen eich hun mewn ffordd fwy adeiladol. Byddant yn gweithio gyda chi i archwilio'ch patrwm meddwl o amgylch eich ffobia.

Gall CBT roi ymdeimlad o hyder i chi wrth wynebu eich autoffobia. Bydd hyn yn eich helpu i deimlo'n llawer llai llethu y tro nesaf y bydd yn rhaid i chi ei wynebu.

Meddyginiaethau

Yn y rhan fwyaf o achosion, mae seicotherapi yn unig yn llwyddo i drin autoffobia. Ond weithiau gall meddyginiaeth fod yn ddefnyddiol wrth helpu i leihau symptomau unigolyn fel y gallant wella trwy seicotherapi. Efallai y bydd eich gweithiwr gofal iechyd proffesiynol yn rhagnodi meddyginiaethau ar ddechrau eich triniaeth. Efallai y byddant hefyd yn eich cyfarwyddo i'w ddefnyddio mewn sefyllfaoedd tymor byr penodol neu anaml.

Mae rhai meddyginiaethau a ddefnyddir yn gyffredin ar gyfer pobl ag awtoffobia yn cynnwys:

• Atalyddion beta: Cyffuriau sy'n rhwystro ysgogiad a achosir gan adrenalin yn y corff. Cemegyn yw hwn sy'n dod yn bresennol pan fydd person yn bryderus.
• Tawelyddion: Gall tawelyddion bensodiasepin eich helpu i ymlacio trwy leihau faint o bryder rydych chi'n ei deimlo. Dylai'r cyffuriau hyn gael eu defnyddio'n ofalus oherwydd gallant fod yn gaethiwus. Mae hyn yn arbennig o wir mewn pobl sydd â hanes o ddibynnu ar gyffuriau neu alcohol.

Beth yw'r rhagolygon ar gyfer autoffobia?

Mae i “bod ar eich pen eich hun” ystyr gwahanol i wahanol bobl. Mae rhai pobl yn ofni bod heb berson penodol, neu weithiau unrhyw berson, yn agos. Ac mae'r angen am agosrwydd yn amrywio o berson i berson; mae rhai pobl ag awtoffobia yn teimlo bod angen bod yn yr un ystafell â pherson arall, ond i eraill mae bod yn yr un tŷ neu adeilad yn iawn.

I bobl ag awtoffobia, mae'r angen i fod gyda rhywun arall yn eu rhwystro rhag byw bywyd hapus, cynhyrchiol oherwydd eu bod yn byw'n gyson mewn ofn o fod ar eu pen eu hunain.

Os ydych chi'n meddwl bod gennych symptomau autoffobia, byddwch yn dawel eich meddwl bod help ar gael i chi. Os ydych chi'n cadw at eich cynllun triniaeth, mae'n bosibl gwella. Trefnwch ymweliad â'ch meddyg gofal sylfaenol neu weithiwr gofal iechyd proffesiynol proffesiynol. Gyda'r cyfuniad cywir o driniaethau, mae'n well i chi reoli a deall eich ymatebion, eich teimladau a'ch meddyliau.