Beth sydd angen i chi ei wybod am Diabetes a B-12

Nghynnwys

• Diffyg fitamin B-12: Sut mae'n teimlo
• Achosion diffyg fitamin B-12
• Pam mae diffyg B-12 yn ddifrifol
• Niwroopathi diabetig a niwroopathi B-12: Mae'n anodd dweud y gwahaniaeth
• Sut mae diffyg B-12 yn cael ei ddiagnosio
• Beth i'w wneud os oes gennych symptomau diffyg B-12

Ym mis Mai 2020, argymhellodd y rhai y dylai rhai gwneuthurwyr rhyddhau estynedig metformin dynnu rhai o’u tabledi o farchnad yr Unol Daleithiau. Y rheswm am hyn yw y canfuwyd lefel annerbyniol o garsinogen tebygol (asiant sy'n achosi canser) mewn rhai tabledi metformin rhyddhau estynedig. Os ydych chi'n cymryd y cyffur hwn ar hyn o bryd, ffoniwch eich darparwr gofal iechyd. Byddant yn cynghori a ddylech barhau i gymryd eich meddyginiaeth neu a oes angen presgripsiwn newydd arnoch.

Mae fitamin B-12 yn angenrheidiol ar gyfer system nerfol iach a chelloedd gwaed iach. Y ffordd orau o gael fitamin B-12 yw trwy eich diet. Mae'r fitamin pwysig hwn i'w gael mewn cig, pysgod, dofednod a chynhyrchion llaeth. Os na fyddwch chi'n bwyta digon o'r bwydydd hyn, gallai eich gadael â diffyg.

Mae yna ffyrdd eraill o ddatblygu diffyg. Er enghraifft, gall cael diabetes mellitus gynyddu eich risg o gael diffyg B-12 oherwydd gallai fod yn sgil-effaith metformin, triniaeth gyffredin ar gyfer diabetes mellitus math 2. Canfu astudiaeth yn 2009 fod 22 y cant o bobl â diabetes math 2 yn isel yn B-12. Mae canlyniadau'r astudiaeth yn awgrymu bod metformin wedi cyfrannu at y diffyg.

Darllenwch ymlaen i ddysgu symptomau diffyg B-12, beth allai ei olygu i'ch iechyd cyffredinol, a'r hyn y gallwch chi ei wneud amdano.

Diffyg fitamin B-12: Sut mae'n teimlo

Gall symptomau diffyg fitamin B-12 fod yn ysgafn ar y dechrau ac nid ydynt bob amser yn amlwg. Os ydych chi ychydig yn isel ar B-12, efallai na fydd gennych unrhyw symptomau o gwbl. Rhai o'r symptomau cynnar mwyaf cyffredin yw:

• blinder
• gwendid
• colli archwaeth
• colli pwysau
• rhwymedd

Efallai y bydd yn hawdd eu diswyddo fel mân gwynion. Fodd bynnag, dros amser, gall B-12 annigonol arwain at broblemau mwy.

Achosion diffyg fitamin B-12

Mae B-12 i'w gael yn bennaf mewn cynhyrchion anifeiliaid. Nid yw'n digwydd yn naturiol mewn planhigion.

O ganlyniad, gall pobl nad ydyn nhw'n bwyta cig neu gynhyrchion llaeth, fel llysieuwyr a feganiaid, fod mewn perygl o ddiffyg B-12. Efallai y bydd rhai bwydydd llysieuol, gan gynnwys grawnfwydydd brecwast a bariau egni, wedi'u cyfnerthu â B-12.

Nid bwyta digon o fitamin B-12 yw'r unig broblem. Mae angen i'ch corff hefyd allu ei amsugno'n effeithlon.

Efallai y bydd rhai meddyginiaethau yn ei gwneud hi'n anoddach i'ch corff amsugno B-12, gan gynnwys:

• meddyginiaethau adlif asid a chlefyd wlser peptig, gan gynnwys:
  • famotidine (Pepcid AC)
  • lansoprazole (Blaenorol)
  • omeprazole (Prilosec)
  • ranitidine (Zantac)
• metformin (Glucophage, Glumetza), triniaeth diabetes math 2 gyffredin
• chloramphenicol, gwrthfiotig

Achos arall o ddiffyg fitamin B-12 yw tanddatgan ffactor instrinsic (IF), protein a grëir gan gelloedd stumog. Gall y system imiwnedd ymosod ar y celloedd stumog hyn, a gall hynny greu cwymp wrth gynhyrchu IF. Mae'n ofynnol i OS amsugno fitamin B-12 dietegol i'r coluddyn bach.

Pam mae diffyg B-12 yn ddifrifol

Gall lefelau isel iawn o fitamin B-12 arwain at gymhlethdodau difrifol, gan gynnwys anemia.

Mae anemia yn golygu nad oes gennych chi ddigon o gelloedd gwaed coch iach (RBCs). Oherwydd bod angen celloedd gwaed coch i gario ocsigen yn y llif gwaed, mae anemia yn amddifadu eich celloedd o ocsigen mawr ei angen.

Yn ôl astudiaeth yn 2015 yn y Journal of Oral Pathology Medicine, roedd llai nag 20 y cant o'r rhai yn yr astudiaeth a oedd â diffyg fitamin B-12 hefyd wedi profi anemia niweidiol, math o anemia sy'n benodol i'r rhai â diffygion B-12.

Mae symptomau anemia yn cynnwys:

• blinder
• croen gwelw
• poen yn y frest
• pendro
• cur pen

Symptom posibl arall o ddiffyg B-12 yw colli eich synnwyr o flas ac arogl. Mae symptomau mwy difrifol yn cynnwys curiad calon cyflym neu afreolaidd a diffyg anadl.

Gall diffyg B-12 hefyd arwain at niwroopathi ymylol gyda symptomau a all gynnwys fferdod, gwendid, poen, a paresthesia (teimlad llosgi neu gosi o'r croen). Mae fel arfer yn teimlo ar y breichiau, dwylo, coesau a thraed. Mae rhai pobl yn profi fferdod, goglais, neu deimlad pigog.

Mae B-12 isel yn tueddu i fod yn gysylltiedig â lefelau uchel o asid amino o'r enw homocysteine. Gall hyn gynyddu eich risg o glefyd y galon a strôc.

Gall diffyg B-12 difrifol, hirdymor achosi:

• colli symudedd
• anhawster cerdded
• rhithdybiau
• iselder
• colli cof gyda dementia
• trawiadau

Niwroopathi diabetig a niwroopathi B-12: Mae'n anodd dweud y gwahaniaeth

Un o gymhlethdodau posibl diabetes mellitus yw niwroopathi, a elwir hefyd yn niwed i'r nerfau. Fe'i hachosir gan effeithiau andwyol glwcos gwaed uchel dros gyfnod hir.

Symptomau mwyaf cyffredin niwroopathi diabetig yw'r rhai a ddisgrifir uchod ar gyfer niwroopathi ymylol sy'n aml yn effeithio ar freichiau, dwylo, coesau a thraed.

Gall niwroopathi diabetig hefyd effeithio ar rannau eraill o'r corff, gan gynnwys y llwybr gastroberfeddol (GI).

Nid oes rhaid i chi gael diabetes i ddatblygu niwroopathi. Gall diffyg hir B-12 hefyd niweidio'ch nerfau.

P'un a oes gennych ddiabetes ai peidio, ni ddylid anwybyddu symptomau niwroopathi.

Sut mae diffyg B-12 yn cael ei ddiagnosio

Os oes gennych symptomau diffyg B-12, ewch i weld eich meddyg ar unwaith. Gall rhai o'r symptomau, yn enwedig yn gynnar, fod yn amwys. Gallant hefyd gael eu hachosi gan amrywiaeth o bethau eraill.

Gall prawf gwaed syml bennu a yw'r broblem yn isel B-12. Os oes gennych ddiabetes a / neu ddiffyg B-12, bydd eich meddyg am gynnal archwiliad hanes ac corfforol cyflawn i'ch gwerthuso'n llawn.

Bydd eich lefelau glwcos yn y gwaed hefyd yn cael eu hystyried o ran diabetes mellitus.

Mae'r lefelau argymelledig o B-12 yn amrywio yn ôl oedran. Mae angen 2.4 microgram (mcg) y dydd ar y mwyafrif o bobl ifanc ac oedolion. Mae angen rhwng 0.4 ac 1.8 mcg ar blant bob dydd, yn dibynnu ar eu hoedran.

Beth i'w wneud os oes gennych symptomau diffyg B-12

Efallai y bydd cynnal lefelau siwgr gwaed iach yn eich helpu i reoli amsugno B-12. Yn ogystal â diet, gall ymarfer corff rheolaidd a chysgu digonol helpu yn aml. Gall eich meddyg argymell cynllun triniaeth wedi'i deilwra i'ch anghenion.

Efallai y cewch eich cynghori i gynyddu B-12 yn eich diet. Mae ffynonellau da o fitamin B-12 yn cynnwys:

• cig coch
• pysgod
• dofednod
• wyau
• cynnyrch llefrith
• clams
• iau cig eidion

Ymhlith y bwydydd y gellir eu cyfnerthu â B-12 mae:

• burum maethol, sy'n naddion llysieuol sy'n blasu caws
• grawnfwyd
• bara
• tofu

Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n darllen labeli maeth yn ofalus.

Efallai y bydd eich meddyg hefyd yn eich cynghori i gymryd atchwanegiadau fitamin B-12 trwy'r geg, yn enwedig os oes gennych ddeiet llysieuol neu fegan. Os ydych chi'n ddifrifol ddiffygiol, gallant roi pigiadau B-12 i chi.

Dilynwch gyngor eich meddyg i osgoi cymhlethdodau difrifol o ddiffyg B-12. Trefnwch hefyd am brofion dilynol i sicrhau eich bod ar y trywydd iawn.