Beth sy'n Achosi Fy Mhoen Cefn a'm Cyfog?

Nghynnwys

• Beth sy'n achosi poen cefn a chyfog?
• Pryd i geisio cymorth meddygol
• Sut mae poen cefn a chyfog yn cael ei drin?
• Gofal cartref
• Sut alla i atal poen cefn a chyfog?

Beth Yw Poen Cefn a Chog?

Mae poen cefn yn gyffredin, a gall amrywio o ran difrifoldeb a math. Gall amrywio o finiog a thrywanu i ddiflas a phoenus. Mae eich cefn yn system gymorth a sefydlogi ar gyfer eich corff, sy'n golygu ei fod yn agored i anaf.

Mae cyfog yn teimlo fel bod angen i chi chwydu.

Beth sy'n achosi poen cefn a chyfog?

Mae poen cefn a chyfog yn aml yn digwydd ar yr un pryd. Yn aml, gall poen sy'n gysylltiedig â materion treulio neu berfeddol belydru i'r cefn. Gall hyn ddigwydd os oes gennych colig bustlog, cyflwr lle mae cerrig bustl yn rhwystro'r goden fustl.

Gall salwch bore sy'n gysylltiedig â beichiogrwydd achosi cyfog. Mae poen cefn hefyd yn gyffredin â beichiogrwydd, gan fod pwysau'r ffetws sy'n tyfu yn rhoi straen ar y cefn. Yn aml nid yw'r symptomau hyn yn destun pryder i ferched beichiog. Fodd bynnag, pan fydd cyfog yn digwydd ar ôl y trimis cyntaf, gall fod yn symptom o preeclampsia, sy'n gyflwr lle mae pwysedd gwaed yn mynd yn rhy uchel. Os ydych chi'n feichiog ac yn profi cyfog i'ch ail dymor, gofynnwch am gyngor meddygol.

Mae cyflyrau eraill a all achosi poen cefn a chyfog yn cynnwys:

• appendicitis
• pancreatitis cronig
• endometriosis
• cerrig bustl
• cerrig yn yr arennau
• coden yr arennau
• crampiau mislif

Pryd i geisio cymorth meddygol

Os na fydd eich cyfog a'ch poen cefn yn ymsuddo o fewn 24 awr neu os nad yw eich poen cefn yn gysylltiedig ag anaf, gwnewch apwyntiad i weld eich meddyg. Gofynnwch am sylw meddygol ar unwaith os oes unrhyw un o'r symptomau canlynol yn cyd-fynd â'ch poen cefn a'ch cyfog:

• dryswch
• gwendid corfforol eithafol
• poen sy'n cychwyn yn yr ochr dde ac yn setlo yn y cefn, a allai ddynodi appendicitis neu colig bustlog
• poen sy'n troi'n wendid neu'n fferdod sy'n pelydru i lawr un neu'r ddwy goes
• troethi poenus
• gwaed yn yr wrin
• prinder anadl
• symptomau gwaethygu

Gwnewch apwyntiad gyda'ch meddyg os yw'ch poen cefn yn parhau am fwy na phythefnos ar ôl i'ch cyfog ymsuddo.

Crynodeb yw'r wybodaeth hon. Gofynnwch am sylw meddygol os ydych chi'n amau ​​bod angen gofal brys arnoch chi.

Sut mae poen cefn a chyfog yn cael ei drin?

Bydd triniaethau ar gyfer poen cefn a chyfog yn mynd i'r afael â'r cyflwr sylfaenol. Gall meddyginiaethau gwrth-gyfog helpu'r symptomau uniongyrchol i ymsuddo. Ymhlith yr enghreifftiau mae dolasetron (Anzemet) a granisetron (Granisol). Gallwch chi gymryd y naill neu'r llall o'r meddyginiaethau hyn tra'ch bod chi'n feichiog. Os nad yw'ch poen cefn yn ymsuddo â thriniaethau gorffwys a meddygol, efallai y bydd eich meddyg yn eich gwerthuso am anaf mwy difrifol.

Gofal cartref

Gall meddyginiaethau poen dros y cownter, fel ibuprofen ac acetaminophen, helpu i leddfu poen cefn, yn enwedig pan fyddant yn gysylltiedig â chrampiau mislif. Fodd bynnag, gallant waethygu cyfog.

Er efallai yr hoffech chi osgoi bwydydd solet pan fyddwch chi'n teimlo'n gyfoglyd, gall cymryd sips bach o ddŵr neu hylif clir, fel cwrw sinsir neu doddiant sy'n cynnwys electrolyt, eich helpu i hydradu. Gall bwyta sawl pryd bach o fwydydd diflas, fel craceri, cawl clir, a gelatin, hefyd helpu i setlo'ch stumog.

Mae gorffwys eich cefn yn rhan hanfodol o drin poen cefn. Gallwch gymhwyso pecyn iâ wedi'i orchuddio â lliain am 10 munud ar y tro y tridiau cyntaf ar ôl i'ch poen cefn ymddangos. Ar ôl 72 awr, gallwch gymhwyso gwres.

Sut alla i atal poen cefn a chyfog?

Er na allwch chi bob amser osgoi cyfog a phoen cefn, bydd bwyta diet iach ac osgoi gormod o alcohol yn helpu i atal rhai achosion, fel diffyg traul.