Sglodion Banana: Iach neu Ddim?

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Dwi'n hoff iawn o ffrwythau sych! Rwy'n hoffi crynhoi fy grawnfwyd bore gyda chymysgedd o ffrwythau a chnau sych, byddaf yn ei gael fel byrbryd prynhawn wrth fy nesg neu os ydw i eisiau bod yn "dda" byddaf yn ei fwyta yn lle'r hyn rwy'n teimlo sy'n fwy naughtier danteithion melys fel siocled, cwcis, neu hufen iâ. Ond ydw i wir yn gwneud unrhyw ffafrau fy hun? Fe wnes i ychydig o gloddio a darganfod.

Gallwch chi gael…

Llond llaw o sglodion banana (hynny yw tua 1 ½oz) ar gyfer 218 o galorïau, 14g o fraster, 14.8g o siwgr, 1g o brotein, 3.2g o ffibr dietegol

Neu

Dau fanana canolig ar gyfer 210 o galorïau, braster 1g, siwgr 28.8g, protein 2.6g, ffibr dietegol 6.2g

Mae'r siwgr yn fy nhaflu am ddolen ond edrychwch ar y braster a'r ffibr! Hefyd, ni fyddwn byth wedi eistedd i lawr a bwyta dwy fanana gyfan (ond byddwn yn cloddio i mewn ac yn bwyta mwy na llond llaw o sglodion banana)! O ystyried mai dim ond 19 cents y pop ydyn nhw yn Trader Joe's (33 sent os ydw i eisiau sblotio yn y gwerthwr ffrwythau cornel) efallai y bydd yn rhaid i mi geisio eu hychwanegu at fy mhryd bore.

Dywedwch y gwir nad wyf yn caru bananas oni bai, dyweder, ei fod ar frechdan cnau daear wedi'i grilio a banana ... neu fara banana! Unrhyw awgrymiadau gan ein darllenwyr sy'n caru banana? Byddwn i wrth fy modd yn rhoi cynnig arni! Gadewch sylw neu drydarwch fi @Shape_Magazine.

Adolygiad ar gyfer