Sut mae Dringwr Creigiau Emily Harrington yn Trosoli Ofn i Gyrraedd Uchder Newydd

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Yn gymnastwr, dawnsiwr, a rasiwr sgïo trwy gydol ei phlentyndod, nid oedd Emily Harrington yn ddieithr i brofi terfynau ei galluoedd corfforol na mentro. Ond dim ond nes iddi fod yn 10 oed, pan ddringodd i fyny wal graig uchel, annibynnol, y teimlai wir ofn yn gyntaf.

“Roedd y teimlad o aer o dan fy nhraed yn wirioneddol frawychus, ond ar yr un pryd, cefais fy nhynnu at y teimlad hwnnw mewn ffordd,” meddai Harrington. "Rwy'n credu fy mod i'n teimlo ei fod yn her."

Taniodd y ddringfa bwmpio galon gyntaf honno yn Boulder, Colorado ei hangerdd am ddringo am ddim, camp lle mae athletwyr yn esgyn wal gan ddefnyddio dim ond eu dwylo a'u traed, gyda dim ond rhaff uchaf a harnais gwasg i'w dal os ydyn nhw'n cwympo. Ym mlynyddoedd cynnar ei gyrfa ddringo, daeth Harrington yn Hyrwyddwr Cenedlaethol pum-amser yr Unol Daleithiau ar gyfer dringo chwaraeon ac enillodd fan ar bodiwm Pencampwriaeth y Byd 2005 y Ffederasiwn Chwaraeon Rhyngwladol Dringo. Ond dywed y ddynes sydd bellach yn 34 oed nad oedd hi erioed wedi teimlo ofn am y posibilrwydd o ddisgyn oddi ar glogwyn neu ddioddef anaf mawr. Yn lle hynny, mae'n egluro bod ei hofn yn deillio mwy o amlygiad - gan deimlo bod y ddaear oh-mor bell i ffwrdd - ac, yn bwysicach fyth, y gobaith o fethu.

"Fe wnes i wirioneddol ymdrechu gyda'r syniad bod gen i ofn," meddai Harrington. "Roeddwn i bob amser yn curo fy hun drosto. Yn y pen draw, mi wnes i ddod dros fy ofnau cychwynnol oherwydd i mi ddechrau gwneud cystadlaethau dringo, ond rwy'n credu bod fy awydd i ennill a bod yn llwyddiannus yn y cystadlaethau hynny yn drech na'r ofn a'r pryder mewn ffordd." (Cysylltiedig: Yn Wynebu Fy Ofnau O'r diwedd Wedi fy Helpu i Oresgyn Fy Mhryder Crippling)

Bum mlynedd yn ôl, roedd Harrington yn barod i fynd â’i dringfeydd i’r lefel nesaf a gosod ei golygon ar orchfygu’r El Capitan drwg-enwog, monolith gwenithfaen 3,000 troedfedd ym Mharc Cenedlaethol Yosemite. Dyna pryd y daeth gwir berygl y gamp - o gael anaf difrifol neu hyd yn oed farw - yn real. "Fe wnes i osod y nod mawr hwn i mi fy hun nad oeddwn i wir yn meddwl ei fod yn bosibl, ac roedd gen i ofn mawr hyd yn oed roi cynnig arno ac roeddwn i eisiau iddo fod yn berffaith," mae hi'n cofio. "Ond yna des i sylweddoli nad yw byth yn mynd i fod yn berffaith." (Mae anfanteision mawr i Bron Brawf Cymru, gan ei fod yn berffeithydd yn y gampfa.)

Dyna pryd y dywed Harrington fod ei chanfyddiad o ofn wedi ei chwyldroi.Dywed iddi ddarganfod nad yw ofn yn rhywbeth i gywilyddio amdano neu i gael ei "goncro," ond yn hytrach emosiwn dynol amrwd, naturiol y dylid ei dderbyn. "Mae ofn yn bodoli y tu mewn i ni, ac rwy'n credu ei bod ychydig yn wrthgynhyrchiol teimlo unrhyw fath o gywilydd o'i gwmpas," eglura. "Felly, yn lle ceisio curo fy ofn, dechreuais ei gydnabod a pham ei fod yn bodoli, yna cymryd camau i weithio gydag ef, ac mewn ffordd, ei ddefnyddio fel cryfder."

Felly, pa mor dda y mae'r dull hwn o "gydnabod yr ofn a'i wneud beth bynnag" yn cyfieithu i'r byd go iawn, pan mae Harrington filltiroedd uwchben y ddaear yn ystod dringfa rydd? Mae'r cyfan yn cyfreithloni'r teimladau hynny, yna gwneud camau babanod - yn llythrennol ac yn ffigurol - i daro'r copa yn araf, esboniodd. "Mae'n debyg i ddod o hyd i'ch terfyn a phrin symud y tu hwnt iddo bob tro nes i chi gyrraedd y nod," meddai. "Llawer o weithiau, rwy'n credu ein bod ni'n gosod nodau ac maen nhw'n ymddangos mor enfawr a hyd yn hyn allan o gyrraedd, ond pan fyddwch chi'n ei rannu'n feintiau llai, mae ychydig yn haws ei ddeall." (Cysylltiedig: 3 Camgymeriad Mae Pobl yn Eu Gwneud Wrth Gosod Nodau Ffitrwydd, Yn ôl Jen Widerstrom)

Ond nid yw hyd yn oed Harrington yn anorchfygol - rhywbeth a gadarnhawyd y llynedd pan syrthiodd 30 troedfedd yn ystod ei thrydedd ymgais i orchfygu El Capitan, gan ei glanio yn yr ysbyty gyda chyferbyniad ac anaf posibl i'w asgwrn cefn. Y prif gyfrannwr at y cwymp cas: roedd Harrington wedi dod yn rhy gyffyrddus, yn rhy hyderus, meddai. "Doeddwn i ddim wedi teimlo'r ofn," ychwanega. "Yn bendant fe achosodd i mi ailasesu fy lefel goddefgarwch risg a chyfrif i maes pryd i gymryd cam yn ôl a sut i symud hynny ar gyfer y dyfodol."

Fe weithiodd: Ym mis Tachwedd, fe wnaeth Harrington grynhoi El Capitan o’r diwedd, gan ddod y fenyw gyntaf i ddringo llwybr y graig Golden Gate mewn rhydd na llai na 24 awr. Fe wnaeth cael yr holl brofiad, ffitrwydd a hyfforddiant angenrheidiol - ynghyd ag ychydig bach o lwc - ei helpu i fynd i’r afael â’r bwystfil eleni, ond mae Harrington i raddau helaeth yn sialcio ei degawdau o lwyddiant hyd at y dull y tu allan i’r bocs hwn i ofni. "Rwy'n credu mai'r hyn y mae wedi fy helpu i'w wneud yw cadw at ddringo proffesiynol," eglura. "Mae wedi fy ngalluogi i roi cynnig ar bethau a allai ymddangos yn amhosibl i ddechrau, efallai ychydig yn rhy glywadwy, a pharhau i roi cynnig arnynt oherwydd mae'n brofiad cŵl ac yn arbrawf cŵl wrth archwilio emosiwn dynol."

A’r twf personol a chwilfrydig hwn sy’n dod gydag cofleidio ofn - nid yr enwogrwydd na’r teitlau - sy’n gyrru Harrington i gyrraedd uchelfannau newydd heddiw. "Wnes i erioed fynd allan gyda'r bwriad o fod yn llwyddiannus, roeddwn i eisiau cael nod diddorol a gweld sut aeth," meddai. "Ond un o'r rhesymau dwi'n eu dringo yw meddwl yn ddwfn iawn am bethau fel risg a'r mathau o risgiau rydw i'n barod i'w cymryd. Ac rwy'n credu mai'r hyn rydw i wedi'i sylweddoli dros y blynyddoedd yw fy mod i'n llawer mwy galluog nag yr wyf yn meddwl fy mod. "

Adolygiad ar gyfer