Ai Sudd betys yw'r Diod Ymarfer Nesaf?

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Mae yna lawer o ddiodydd ar y farchnad sy'n addo helpu gyda pherfformiad ymarfer corff ac adferiad. O laeth siocled i sudd aloe vera i ddŵr cnau coco a sudd ceirios, mae'n ymddangos bod ymarfer corff newydd "super" yn yfed allan bob ychydig fisoedd. Ond ydych chi wedi clywed am sudd betys? Yn ôl astudiaeth yn y cyfnodolyn Meddygaeth a Gwyddoniaeth mewn Chwaraeon ac Ymarfer Corff, mae yfed sudd betys yn helpu beicwyr lefel gystadleuol i gwtogi'r amser y mae'n ei gymryd i reidio pellter penodol. Mewn pryd ar gyfer y Tour de France, hefyd ...

Astudiodd ymchwilwyr naw beiciwr gwrywaidd cystadleuol ar lefel clwb wrth iddynt gystadlu mewn dau dreial amser. Cyn pob treial, roedd y beicwyr yn yfed hanner litr o sudd betys. Ar gyfer un treial roedd gan y dynion i gyd sudd betys arferol. Ar gyfer y treial arall - yn ddiarwybod i'r beicwyr - roedd gan y sudd betys gynhwysyn allweddol, nitrad, wedi'i dynnu. A'r canlyniadau? Pan oedd y beicwyr yn yfed y sudd betys arferol roedd ganddyn nhw allbwn pŵer uwch am yr un lefel o ymdrech nag oedd ganddyn nhw wrth yfed y sudd betys wedi'i addasu.

Mewn gwirionedd, roedd y beicwyr ar gyfartaledd 11 eiliad yn gyflymach dros bedwar cilomedr a 45 eiliad yn gyflymach dros 16.1 cilomedr wrth yfed y sudd betys rheolaidd. Efallai nad yw hynny'n ymddangos yn llawer cyflymach, ond cofiwch mai dim ond 39 eiliad yn Tour de France y llynedd a wahanodd y ddau feiciwr gorau ar ôl mwy na 90 awr o bedlo.

Gyda'r Tour de France yn sudd swing-a betys yn sylwedd cwbl naturiol a chyfreithiol, tybed ai hwn fydd y ddiod ymarfer corff poeth newydd!

Adolygiad ar gyfer