Pam ddylech chi roi cynnig ar Muay Thai

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Gyda chynnydd y cyfryngau cymdeithasol, rydyn ni wedi cael golwg fewnol ar ddathlu sesiynau gweithio mewn ffordd na wnaethon ni erioed o'r blaen. Er ein bod wedi gweld sêr yn rhoi cynnig ar bob math o sesiwn chwys fwy neu lai, mae'n ymddangos bod sesiynau cicio casgen (yn llythrennol) yn dod yn enwog yn Hollywood. Ni all Gisele gael digon o MMA, tra gwyddys bod Gigi Hadid yn fwy mewn sesiynau bocsio syth. Nawr, mae'n edrych fel Jane y Forwyn mae'r actores Gina Rodriguez hefyd yn cymryd rhan yn yr ysbryd ymladd.

Mewn post Instagram diweddar, rhannodd Rodriguez ergyd weithredu drawiadol gyda’r pennawd: "Dim poen, dim Muay Thai. Deuthum yma i drawsnewid. Deuthum yma i wynebu fy nghythreuliaid ac arferion gwael. Es i rym llawn i hyfforddi ac nid oedd yn wir Nid yw'n gyffyrddus nac yn hawdd ond nid yw disgyblaeth byth ac nid yw bywyd byth. Bob dydd rydw i eisiau tyfu'n gryfach, efallai y byddaf yn methu ond byddaf yn ceisio. Bob dydd rydw i eisiau tyfu'n ddoethach, efallai y byddaf yn methu ond byddaf yn ceisio. Mae bywyd yn eich taro chi i lawr a gall brifo ond nid yw hynny erioed wedi fy atal o'r blaen ac felly nid wyf yn ailadrodd unrhyw boen, dim Muay Thai. " Mae'n swnio fel ei bod hi wedi cael ei hysbrydoli'n eithaf gan wneud Muay Thai-a phan wnaethoch chi ei roi fel y gwnaeth, sut allech chi ddim fod?

Ond beth yw Muay Thai yn union? I ddechrau, gallai fod yn gamp Olympaidd cyn bo hir. Yn y bôn, mae'n fath o grefft ymladd sydd hefyd yn digwydd bod yn gamp genedlaethol Gwlad Thai ac wedi cael ei ymarfer yn y wlad ers cannoedd o flynyddoedd. Yn adnabyddus am fod yn fath hynod o ddwys o gic-focsio, mae'r gamp ar ffurf ymladd yn cynnwys cyswllt llawn llaw a choes i gorff. Hynny yw, os ydych chi mewn i ffurfiau dwys eraill o grefft ymladd fel MMA, mae'n debyg y byddwch chi'n hoffi Muay Thai hefyd. (Psst. Dyma ragor o wybodaeth ar sut i gael corff cic-casgen gyda chic-focsio).

Os na wnaeth rhesymeg Rodriguez dros roi cynnig ar yr ymarfer hwn eich argyhoeddi, dyma ychydig o resymau eraill: Gall sesiynau crefft ymladd helpu i wella cydbwysedd a chydsymud, ynghyd â chynyddu eich hyblygrwydd. Yn ogystal, maen nhw'n ffordd anhygoel o weithio ar eich cryfder cyffredinol mewn ffordd nad yw'n codi pŵer. Yn fwy na hynny, mae'n ffordd hynod effeithiol o fynd mewn siâp craig-solet. "Mae angen pŵer a dygnwch ar focsio, gan weithio pob cyhyr, a dyna pam ei fod yn torri braster yn gyflym," meddai Eric Kelly, hyfforddwr bocsio yn Gleason's Gym yn Brooklyn, NY, a hyfforddwr Reebok Combat Training wrth Siâp. Hefyd, mae'n hwyl! Dim ond edrych ar Rodriguez yn cael ei hymladd ymlaen yn y fideo hwn.

Adolygiad ar gyfer