Awduron: Ellen Moore
Dyddiad Y Greadigaeth: 20 Ionawr 2021
Dyddiad Diweddaru: 19 Mis Medi 2024
Anonim
Tabata Kettlebell Workout: Strength Training for Fat Loss (w/ Inger Houghton)
Fideo: Tabata Kettlebell Workout: Strength Training for Fat Loss (w/ Inger Houghton)

Nghynnwys

Mae gennych chi lai na hanner awr i weithio allan - ydych chi'n dewis hyfforddiant cardio neu gryfder? Nid oes angen ochri, diolch i'r cynllun hwn ar gyfer Alex Isaly, prif hyfforddwr y Esblygiad Cyflym 8-wythnos KettleWorX Set DVD. Mae'n cyfuno ysbeidiau cyfradd curiad y galon â symudiadau tegell i chwythu hyd at 20 o galorïau y funud (o ddifrif!) Wrth gerflunio'ch cyhyrau. Rheswm arall i estyn am bwysau siâp orb: "Y math hwn o hyfforddiant yw'r unig fath o ymarfer gwrthiant y profwyd ei fod yn cynyddu eich uchafswm V02, neu lefel ffitrwydd cardiofasgwlaidd," meddai Isaly.

Troi ar waith nawr a chlicio yma i ddarllen cyfarwyddiadau ar gyfer yr ymarferion isod, gan gynnwys y ffigur wyth. Cliciwch ar y cynllun isod i argraffu er mwyn gallu cyfeirio'n hawdd ato.


Adolygiad ar gyfer

Hysbyseb

Dewis Darllenwyr

Triniaeth gartref ar gyfer gonorrhoea
Iechyd

Triniaeth gartref ar gyfer gonorrhoea

Gellir gwneud triniaeth gartref ar gyfer gonorrhoea gyda the lly ieuol ydd â phriodweddau gwrthfiotig naturiol ac y'n cryfhau'r y tem imiwnedd, gan ymladd afiechyd, fel y gall, echinacea ...
Beth all fod yn synau yn y bol a beth i'w wneud
Iechyd

Beth all fod yn synau yn y bol a beth i'w wneud

Mae ynau yn y bol, a elwir hefyd yn borborigm, yn efyllfa arferol ac yn arwydd o newyn yn amlaf, oherwydd oherwydd y cynnydd yn nifer yr hormonau y'n gyfrifol am y teimlad o newyn, mae crebachiad ...