Awduron: Ellen Moore
Dyddiad Y Greadigaeth: 20 Ionawr 2021
Dyddiad Diweddaru: 21 Tachwedd 2024
Anonim
Tabata Kettlebell Workout: Strength Training for Fat Loss (w/ Inger Houghton)
Fideo: Tabata Kettlebell Workout: Strength Training for Fat Loss (w/ Inger Houghton)

Nghynnwys

Mae gennych chi lai na hanner awr i weithio allan - ydych chi'n dewis hyfforddiant cardio neu gryfder? Nid oes angen ochri, diolch i'r cynllun hwn ar gyfer Alex Isaly, prif hyfforddwr y Esblygiad Cyflym 8-wythnos KettleWorX Set DVD. Mae'n cyfuno ysbeidiau cyfradd curiad y galon â symudiadau tegell i chwythu hyd at 20 o galorïau y funud (o ddifrif!) Wrth gerflunio'ch cyhyrau. Rheswm arall i estyn am bwysau siâp orb: "Y math hwn o hyfforddiant yw'r unig fath o ymarfer gwrthiant y profwyd ei fod yn cynyddu eich uchafswm V02, neu lefel ffitrwydd cardiofasgwlaidd," meddai Isaly.

Troi ar waith nawr a chlicio yma i ddarllen cyfarwyddiadau ar gyfer yr ymarferion isod, gan gynnwys y ffigur wyth. Cliciwch ar y cynllun isod i argraffu er mwyn gallu cyfeirio'n hawdd ato.


Adolygiad ar gyfer

Hysbyseb

Edrych

Rwbela yn ystod beichiogrwydd: beth ydyw, cymhlethdodau a thriniaeth bosibl
Iechyd

Rwbela yn ystod beichiogrwydd: beth ydyw, cymhlethdodau a thriniaeth bosibl

Mae rwbela yn glefyd cymharol gyffredin yn y tod plentyndod a all, pan fydd yn digwydd yn y tod beichiogrwydd, acho i camffurfiadau yn y babi fel microceffal, byddardod neu newidiadau yn y llygaid. Fe...
Llaeth Geifr i'r Babi
Iechyd

Llaeth Geifr i'r Babi

Mae llaeth gafr ar gyfer y babi yn ddewi arall pan na all y fam fwydo ar y fron ac mewn rhai acho ion pan fydd gan y babi alergedd i laeth buwch. Mae hynny oherwydd nad oe gan laeth gafr brotein ca ei...