Awduron: Ellen Moore
Dyddiad Y Greadigaeth: 20 Ionawr 2021
Dyddiad Diweddaru: 1 Mis Gorffennaf 2024
Anonim
Tabata Kettlebell Workout: Strength Training for Fat Loss (w/ Inger Houghton)
Fideo: Tabata Kettlebell Workout: Strength Training for Fat Loss (w/ Inger Houghton)

Nghynnwys

Mae gennych chi lai na hanner awr i weithio allan - ydych chi'n dewis hyfforddiant cardio neu gryfder? Nid oes angen ochri, diolch i'r cynllun hwn ar gyfer Alex Isaly, prif hyfforddwr y Esblygiad Cyflym 8-wythnos KettleWorX Set DVD. Mae'n cyfuno ysbeidiau cyfradd curiad y galon â symudiadau tegell i chwythu hyd at 20 o galorïau y funud (o ddifrif!) Wrth gerflunio'ch cyhyrau. Rheswm arall i estyn am bwysau siâp orb: "Y math hwn o hyfforddiant yw'r unig fath o ymarfer gwrthiant y profwyd ei fod yn cynyddu eich uchafswm V02, neu lefel ffitrwydd cardiofasgwlaidd," meddai Isaly.

Troi ar waith nawr a chlicio yma i ddarllen cyfarwyddiadau ar gyfer yr ymarferion isod, gan gynnwys y ffigur wyth. Cliciwch ar y cynllun isod i argraffu er mwyn gallu cyfeirio'n hawdd ato.


Adolygiad ar gyfer

Hysbyseb

Poped Heddiw

Ipe Melyn: Beth yw ei bwrpas a Sut i'w ddefnyddio
Iechyd

Ipe Melyn: Beth yw ei bwrpas a Sut i'w ddefnyddio

Mae Ipê-Amarelo yn blanhigyn meddyginiaethol, a elwir hefyd yn Pau am erArco. Mae ei gefnffordd yn gryf, yn gallu cyrraedd 25 metr o uchder ac mae ganddo flodau melyn hardd gyda myfyrdodau gwyrdd...
Carthion melyn: 7 prif achos a beth i'w wneud
Iechyd

Carthion melyn: 7 prif achos a beth i'w wneud

Mae pre enoldeb carthion melyn yn newid cymharol gyffredin, ond gall ddigwydd oherwydd awl math gwahanol o broblemau, o haint berfeddol i ddeiet bra ter uchel.Oherwydd y gall fod â awl acho , ar ...