Awduron: Ellen Moore
Dyddiad Y Greadigaeth: 20 Ionawr 2021
Dyddiad Diweddaru: 1 Mis Gorffennaf 2025
Anonim
Tabata Kettlebell Workout: Strength Training for Fat Loss (w/ Inger Houghton)
Fideo: Tabata Kettlebell Workout: Strength Training for Fat Loss (w/ Inger Houghton)

Nghynnwys

Mae gennych chi lai na hanner awr i weithio allan - ydych chi'n dewis hyfforddiant cardio neu gryfder? Nid oes angen ochri, diolch i'r cynllun hwn ar gyfer Alex Isaly, prif hyfforddwr y Esblygiad Cyflym 8-wythnos KettleWorX Set DVD. Mae'n cyfuno ysbeidiau cyfradd curiad y galon â symudiadau tegell i chwythu hyd at 20 o galorïau y funud (o ddifrif!) Wrth gerflunio'ch cyhyrau. Rheswm arall i estyn am bwysau siâp orb: "Y math hwn o hyfforddiant yw'r unig fath o ymarfer gwrthiant y profwyd ei fod yn cynyddu eich uchafswm V02, neu lefel ffitrwydd cardiofasgwlaidd," meddai Isaly.

Troi ar waith nawr a chlicio yma i ddarllen cyfarwyddiadau ar gyfer yr ymarferion isod, gan gynnwys y ffigur wyth. Cliciwch ar y cynllun isod i argraffu er mwyn gallu cyfeirio'n hawdd ato.


Adolygiad ar gyfer

Hysbyseb

Poped Heddiw

A yw Medicare yn ymdrin ag adsefydlu ysgyfeiniol?

A yw Medicare yn ymdrin ag adsefydlu ysgyfeiniol?

Rhaglen cleifion allanol yw ad efydlu y gyfeiniol y'n darparu therapi, addy g a chefnogaeth i bobl â COPD.Mae dy gu technegau ac ymarferion anadlu cywir yn elfennau allweddol o ad efydlu y gy...
Pam Mae Llefain Yn Fy Hunanofal Newydd

Pam Mae Llefain Yn Fy Hunanofal Newydd

Fel glaw, gall dagrau weithredu fel glanhawr, gan olchi'r adeiladwaith i ddatgelu ylfaen newydd.Y tro diwethaf i mi gael e iwn bawling dda oedd Ionawr 12, 2020, i fod yn union. ut ydw i'n cofi...