8 Buddion iechyd Centella asiatica

Nghynnwys

• Y maint a argymhellir
• Sgîl-effeithiau a gwrtharwyddion
• Sut i Wneud Te Asiaidd Centella

Mae Centella asiatica, a elwir hefyd yn centella asiatica neu Gotu Kola, yn blanhigyn meddyginiaethol Indiaidd sy'n dod â'r buddion iechyd canlynol:

1. Cyflymu iachâd o glwyfau a llosgiadau, gan ei fod yn gwrthlidiol ac yn cynyddu cynhyrchiad colagen;
2. Atal gwythiennau faricos a hemorrhoids, ar gyfer cryfhau'r gwythiennau a gwella cylchrediad;
3. Lleihau llid ar y croen, oherwydd ei fod yn gwrthlidiol ac yn gwrthocsidiol;
4. Crychau llyfn allan a llinellau mynegiant, ar gyfer cynyddu cynhyrchiad colagen;
5. Gwella cylchrediad y coesau, osgoi chwyddo;
6. Lleihau pryder;
7. Gwella cwsg ac ymladd anhunedd;
8. Cyflymu adferiad mewn achosion o straen cyhyrau neu tendon.

Gellir bwyta centella Asiaidd ar ffurf te, trwyth neu mewn capsiwlau, ac mae i'w gael mewn fferyllfeydd a siopau cynhyrchion naturiol, gyda phrisiau'n amrywio rhwng 15 a 60 reais. Gwybod beth i'w wneud i frwydro yn erbyn cylchrediad gwael.

Y maint a argymhellir

Er mwyn sicrhau ei fuddion, dylech fwyta 20 i 60 mg o centella asiatica 3 gwaith y dydd, am oddeutu 4 wythnos. I gael y meintiau hyn, rhaid i chi ddefnyddio'r planhigyn hwn ar ffurf:

• Te: 2 i 3 cwpanaid o de y dydd;
• Lliw: 50 diferyn, 3 gwaith y dydd;
• Capsiwlau: 2 gapsiwl, 2 i 3 gwaith y dydd;
• Hufenau ar gyfer cellulite, crychau a soriasis: yn unol â chyfarwyddyd y dermatolegydd.

Yn ogystal, gellir dod o hyd i'r planhigyn hwn hefyd ar ffurf hufenau a geliau i leihau braster lleol. Gweld mwy am sut i ddefnyddio'r planhigyn hwn yn: Sut i gymryd Centella asiatica.

Sgîl-effeithiau a gwrtharwyddion

Mae sgîl-effeithiau centella asiatica yn digwydd yn bennaf oherwydd defnyddio eli a geliau, a all achosi cochni'r croen, cosi a sensitifrwydd i'r haul. Pan gaiff ei fwyta mewn dosau uchel iawn, gall achosi problemau gyda'r afu a'r system nerfol, ac anffrwythlondeb.

Yn ogystal, mae'r planhigyn hwn yn wrthgymeradwyo ar gyfer menywod beichiog neu fenywod sy'n bwydo ar y fron, ac mewn achosion o friwiau, gastritis, problemau gyda'r arennau a'r afu ac yfed diodydd alcoholig. Dylid ei osgoi hefyd bythefnos cyn a 2 wythnos ar ôl llawdriniaeth.

Sut i Wneud Te Asiaidd Centella

Dylid paratoi te Centella yn y gyfran o 1 llwy fwrdd o'r perlysiau am bob 500 ml o ddŵr. Ychwanegwch y planhigyn i'r dŵr berwedig, gadewch am 2 funud a diffoddwch y gwres. Yna, gorchuddiwch y badell a gadewch i'r gymysgedd orffwys am 10 munud cyn yfed.

Gweler hefyd sut i ddefnyddio centella Asiaidd i golli pwysau.