Haul a Psoriasis: Buddion a Risgiau

Nghynnwys

• Golau'r haul naturiol
• Ffototherapi
• Psoriasis a fitamin D.
• Siop Cludfwyd

Trosolwg soriasis

Mae soriasis yn gyflwr croen cronig sy'n deillio o glefyd hunanimiwn lle mae'ch system imiwnedd yn cynhyrchu gormod o gelloedd croen. Mae'r celloedd yn cronni ar wyneb eich croen. Wrth i'r celloedd croen sied, maent yn ffurfio welts coch sy'n drwchus ac wedi'u codi ac a allai fod â graddfeydd ariannaidd. Gall y welts fod yn boenus neu'n cosi.

Mae triniaethau cyffredin yn cynnwys meddyginiaethau amserol sy'n lleihau llid, a meddyginiaethau geneuol neu wedi'u chwistrellu sy'n atal eich system imiwnedd. Fodd bynnag, mae math arall o driniaeth ar gyfer soriasis yn cynnwys un o'r elfennau mwyaf naturiol ar y ddaear: yr haul.

Golau'r haul naturiol

Mae pelydrau uwchfioled yr haul yn cynnwys pelydrau UVA ac UVB. Mae pelydrau UVB yn fwy effeithiol wrth drin symptomau soriasis oherwydd eu bod yn arafu cyfradd gyflym tyfiant a shedding y croen.

Er y gall golau haul fod o fudd i soriasis, dylech gymryd gofal i amddiffyn eich hun rhag llosg haul. Mae soriasis yn taro pobl â chroen ysgafn yn bennaf. Maent mewn mwy o berygl ar gyfer llosg haul a ffurfiau peryglus o ganser fel melanoma. Nid yw torheulo naturiol yn cael ei fonitro mewn lleoliad meddygol fel ffototherapi. A gall meddyginiaethau y gallech fod yn eu cymryd gynyddu ffotosensitifrwydd. Gall hyn gynyddu eich risg o losg haul a chanser y croen.

Mae triniaeth fel arfer yn dechrau gydag amlygiad 10 munud am hanner dydd. Gallwch gynyddu eich amser amlygiad yn raddol 30 eiliad bob dydd.

Fe ddylech chi ddal i wisgo eli haul, hyd yn oed pan fyddwch chi am i'ch croen amsugno pelydrau'r haul. Am y canlyniadau gorau (a mwyaf diogel), dilynwch yr awgrymiadau hyn:

• Rhowch eli haul sbectrwm eang i bob rhan o groen heb ei effeithio.
• Gwisgwch sbectol haul.
• Gwnewch sesiynau therapi haul naturiol pan fydd yr haul ar ei gryfaf.
• Arhoswch y tu allan am ddim ond 10 munud ar y tro i leihau'r risg o ddifrod i'r haul. Cyn belled â bod eich croen yn gallu goddef yr amlygiad, gallwch gynyddu eich amlygiad i'r haul yn araf 30 eiliad i 1 munud bob dydd.

Mae'r haul nid yn unig yn helpu i glirio symptomau soriasis mewn rhai achosion, ond hefyd mae'n gwneud i'ch corff gynhyrchu mwy o fitamin D.

Ffototherapi

Mae ffototherapi yn driniaeth ar gyfer soriasis sy'n defnyddio goleuadau naturiol neu synthetig. Rydych chi'n amsugno'r pelydrau uwchfioled trwy'ch croen wrth i chi dorheulo y tu allan, neu trwy ddefnyddio blwch golau arbennig.

Mae triniaeth â ffynhonnell UVB artiffisial yn fwyaf llwyddiannus wrth ei gweinyddu am amser penodol ar amserlen reolaidd. Gellir gwneud triniaeth mewn lleoliad meddygol neu gartref.

Efallai y bydd eich meddyg yn dewis trin eich soriasis â phelydrau UVA yn lle UVB. Mae pelydrau UVA yn fyrrach nag UVB ac yn treiddio'ch croen yn ddyfnach. Oherwydd nad yw pelydrau UVA mor effeithiol wrth glirio arwyddion soriasis, mae meddyginiaeth o'r enw psoralen yn cael ei hychwanegu at y therapi ysgafn i gynyddu effeithiolrwydd. Byddwch ar ffurf lafar o'r cyffur neu'n defnyddio presgripsiwn amserol ar y croen yr effeithir arno cyn eich triniaeth UVA i helpu'ch croen i amsugno'r golau. Mae sgîl-effeithiau tymor byr yn cynnwys cyfog, cosi a chochni'r croen. Yn gyffredinol, talfyrir y driniaeth gyfuniad hon fel PUVA.

Defnyddir PUVA i drin soriasis plac cymedrol i ddifrifol. Gellir ei ddefnyddio pan nad yw triniaethau amserol a therapi UVB wedi bod yn llwyddiannus. Mae placiau soriasis mwy trwchus yn ymateb yn dda i PUVA oherwydd ei fod wedi amsugno'n ddyfnach yn y croen. Mae soriasis llaw a thraed yn aml yn cael eu trin â therapi PUVA.

Psoriasis a fitamin D.

Gall fitamin D helpu i leihau llid ledled eich corff. Gall y maetholion, yn ogystal â'r pelydrau UV rhag dod i gysylltiad â golau, helpu i glirio neu atal placiau soriasis. Mae golau haul yn sbarduno'ch corff i wneud y maetholion, sy'n fuddiol i esgyrn cryf a swyddogaeth imiwnedd. Mae fitamin D yn faethol sydd i'w gael mewn ychydig o fwydydd yn naturiol.

Astudiaeth a gyhoeddwyd yn y British Journal of Dermatologycanfu fod pobl â soriasis yn tueddu i fod â lefelau fitamin D isel, yn enwedig mewn tymhorau oerach. Gall pobl sydd â lefelau isel o fitamin D hybu eu lefelau trwy fwyta:

• llaeth caerog a sudd oren
• margarîn ac iogwrt caerog
• eog
• tiwna
• melynwy
• Caws o'r Swistir

Siop Cludfwyd

Nid therapi haul a diet yw'r unig ffyrdd i drin soriasis. Siaradwch â'ch meddyg am ddefnyddio eli neu hufenau fitamin D amserol i reoli'ch symptomau.