11 Buddion Llosgi Sage, Sut i Ddechrau Arni, a Mwy
Nghynnwys
- 1. Gall fod yn buro
- 2. Efallai y bydd yn helpu i leddfu symptomau rhai cyflyrau
- 3. Gall fod yn arf ysbrydol
- 4. Efallai y bydd yn helpu i chwalu egni negyddol
- 5. Gall lanhau neu rymuso gwrthrychau penodol
- 6. Efallai y bydd yn helpu i wella'ch hwyliau
- 7. Efallai y bydd yn helpu i leddfu straen
- 8. Efallai y bydd yn gwella ansawdd eich cwsg
- 9. Efallai y bydd yn helpu i hybu gwybyddiaeth
- 10. Efallai y bydd yn helpu i gynyddu eich lefelau egni
- 11. Gall greu persawr dyrchafol
- Beth sydd ei angen arnoch chi
- Sut i baratoi ar gyfer smudge
- Sut i smudge eich lle byw, gwrthrych, a mwy
- Smudge eich cartref neu'ch lle byw
- Smudge gwrthrych
- Aromatherapi
- Beth i'w wneud ar ôl smudge
- A oes unrhyw sgîl-effeithiau neu risgiau?
- Y llinell waelod
O ble y tarddodd yr arfer?
Mae llosgi saets - a elwir hefyd yn smudging - yn ddefod ysbrydol hynafol.
Mae smudging wedi hen ennill ei blwyf fel arfer diwylliannol neu lwyth Americanaidd Brodorol, er nad yw'n cael ei ymarfer gan bob grŵp.
Mae gennym draddodiadau llawer o bobloedd Brodorol America i ddiolch am ei ddefnydd. Mae hyn yn cynnwys y Lakota, Chumash, Cahuilla, ymhlith eraill.
Mae llawer o ddiwylliannau eraill ledled y byd yn rhannu defodau tebyg.
Darllenwch ymlaen i ddysgu mwy am fanteision llosgi saets a sut y gallwch ei ddefnyddio i wella eich lles cyffredinol.
1. Gall fod yn buro
Mae gan y mathau o saets a ddefnyddir fwyaf briodweddau gwrthficrobaidd. Mae hyn yn golygu eu bod yn cadw baeau heintus, firysau a ffyngau yn y bae.
Sage paith gwyn (Artemisia ludoviciana) yn wrthficrobaidd ac yn gwrthfacterol. Saets gwyn (Salvia apiana) hefyd yn wrthficrobaidd. A dangoswyd bod y ddau yn gwrthyrru pryfed.
Mae credoau bod llosgi saets yn clirio amhureddau ysbrydol, pathogenau, a hyd yn oed pryfed wedi bod yn sylfaenol i'r arfer o smudio.
2. Efallai y bydd yn helpu i leddfu symptomau rhai cyflyrau
Mae'n ymddangos y gallai saets helpu i glirio aer llawer mwy na bygiau a bacteria.
Er nad yw wedi'i brofi'n wyddonol, credir bod llosgi saets yn rhyddhau ïonau negyddol. Dywedir bod hyn yn helpu i niwtraleiddio ïonau positif.
Mae ïonau positif cyffredin yn alergenau fel:
- dander anifail anwes
- llygredd
- llwch
- llwydni
Os yw hyn yn wir, gallai llosgi saets fod yn fendith i'r rheini ag asthma, alergeddau, broncitis, a chyflyrau anadlol eraill. Ond gall anadlu'r mwg yn ystod y smudio waethygu unrhyw gyflwr anadlol. Arhoswch nes bod y mwg yn clirio cyn mynd i mewn i'r ystafell.
3. Gall fod yn arf ysbrydol
Mae smudio wedi cael ei ddefnyddio ers amser maith i gysylltu â'r byd ysbrydol neu wella greddf.
Ar gyfer iachawyr a lleygwyr mewn diwylliannau traddodiadol, defnyddir saets llosgi i gyflawni cyflwr iachâd - neu i ddatrys neu fyfyrio ar gyfyng-gyngor ysbrydol.
Efallai bod gan hyn rywfaint o sail wyddonol hefyd. Mae rhai mathau o saets, gan gynnwys saets salvia a saets paith gwyn, yn cynnwys thujone.
Mae ymchwil yn dangos bod thujone yn seicoweithredol yn ysgafn. Mae i'w gael mewn gwirionedd mewn llawer o blanhigion a ddefnyddir mewn defodau ysbrydol diwylliannol i wella greddf.
4. Efallai y bydd yn helpu i chwalu egni negyddol
Gellir defnyddio smudio hefyd fel offeryn defodol i gael gwared ar negyddoldeb - neu'ch gofod chi. Mae hyn yn cynnwys trawma yn y gorffennol, profiadau gwael, neu egni negyddol gan eraill.
Gall hyn eich helpu i sefydlu amgylchedd cadarnhaol ar gyfer myfyrdod neu ddefod arall. Mae dewis eistedd a gollwng meddyliau negyddol mewn defod fel hyn yn gosod eich bwriad a'ch ymroddiad i hunan-wella. Gall dewis cymryd rhan mewn defod fod yn ddechrau eich newid mewn meddylfryd.
5. Gall lanhau neu rymuso gwrthrychau penodol
Mae llosgi saets yn creu mwg persawrus yn ganolog i fuddion smudging. Gallwch ddefnyddio'r arogldarth hwn i falu'ch hun neu fannau penodol. Neu yn ôl rhai ffynonellau, gallwch chi smudge gwrthrychau penodol.
Gall hyn fod yn ddefnyddiol gyda phrynu, anrhegion neu eitemau ail-law newydd. Fodd bynnag, gellir smudio unrhyw eitem.
Os oes gennych unrhyw bryder gyda hanes neu egni negyddol ynghlwm wrth wrthrych newydd neu anghyfarwydd, gallai smudio helpu i ddod â thawelwch meddwl a gwneud y gwrthrych yn fwy cysegredig i chi.
6. Efallai y bydd yn helpu i wella'ch hwyliau
Mae traddodiad yn awgrymu y gall smudio godi ysbryd rhywun yn llythrennol i ddileu negyddiaeth. Mae peth ymchwil yn cefnogi hyn.
Roedd astudiaeth yn 2014 yn dogfennu saets paith gwyn (a elwir hefyd yn estafiate) fel ateb traddodiadol pwysig ar gyfer trin pryder, iselder ysbryd ac anhwylderau hwyliau mewn rhai diwylliannau.
7. Efallai y bydd yn helpu i leddfu straen
Os gall llosgi saets godi hwyliau rhywun, gallai hefyd fod yn gynghreiriad gwych yn erbyn straen.
Sefydlodd prosiect ymchwil yn 2016 ar gyfer Prifysgol Mississippi y saets gwyn hwnnw (Salvia apiana) yn llawn cyfansoddion sy'n actifadu rhai derbynyddion yn yr ymennydd. Mae'r derbynyddion hyn yn gyfrifol am ddyrchafu lefelau hwyliau, lleihau straen, a lliniaru poen hyd yn oed.
8. Efallai y bydd yn gwella ansawdd eich cwsg
Yn draddodiadol, defnyddiwyd smudio i ddiogelu rhag negyddiaeth a allai ymyrryd â chwsg.
Mae peth ymchwil yn awgrymu bod saets yn cynnwys cyfansoddion a allai helpu i leddfu anhunedd.
Saets gardd clasurol (Salvia officinalis) weithiau'n cael ei losgi fel saets gwyn. Fe'i defnyddiwyd hefyd i wella cwsg a lleddfu pryder.
9. Efallai y bydd yn helpu i hybu gwybyddiaeth
Yn ogystal â gwasgaru egni negyddol, gwella hwyliau, a chryfhau greddf, gallai smudio â saets wella'ch cof a'ch ffocws.
Nododd A fod tystiolaeth ar gyfer SalviaMae buddion gwella gwybyddol yn addawol - efallai i drin dementia a chlefyd Alzheimer. Eto i gyd, mae angen mwy o ymchwil.
10. Efallai y bydd yn helpu i gynyddu eich lefelau egni
Gall gogwyddo'r corff, gwrthrychau a gofodau egni drwg helpu i'w groesawu mewn egni mwy newydd, mwy ffres a mwy cadarnhaol. Mewn ffordd, gallai hyn gael effaith egnïol a helpu gyda blinder.
Mae rhai rhywogaethau sagelike sydd â chysylltiad agos â saets paith gwyn hefyd yn cael eu defnyddio ar gyfer smudio. Mae gan lawer ohonynt ddefnyddiau antifatigue wedi'u dogfennu.
11. Gall greu persawr dyrchafol
I rai, efallai mai hwn yw'r gorau o'r holl fuddion: Mae Sage yn arogldarth hyfryd gydag arogl dwyfol, pur a syml.
Mae hefyd yn gweithio'n wych fel ffresydd aer di-gemegol neu reolwr aroglau.
Beth sydd ei angen arnoch chi
Mae'r arfer o losgi saets neu smudio yn weddol syml, heb lawer o offer angenrheidiol.
Ymhlith yr offer sylfaenol mae:
- bwndel saets (neu ffon smudge)
- mae rhai yn argymell cregyn neu bowlen o serameg, clai neu wydr i ddal saets llosgi neu ddal lludw
- mae rhai yn argymell paru dros ysgafnach a weithgynhyrchir
- pluen neu gefnogwr dewisol ar gyfer mwg lliw haul
Mae yna lawer o fathau o saets y gellir eu defnyddio ar gyfer smudio. Ymhlith yr enghreifftiau traddodiadol mae:
- saets gwyn (Salvia apiana)
- arall Salvia rhywogaethau
- saets paith gwyn neu estafiate (Artemisia ludoviciana)
- arall Artemisia rhywogaethau
Sut i baratoi ar gyfer smudge
Cyn llosgi saets, mae rhai yn argymell gosod bwriadau os ydynt yn smudio at ddibenion clirio ysbrydol, egnïol a negyddoldeb. Tynnwch anifeiliaid neu bobl o'r ystafell.
Mae hefyd yn bwysig gadael ffenestr ar agor cyn, yn ystod, ac ar ôl smudio. Mae hyn yn caniatáu i fwg ddianc.
Mae rhai yn credu bod mwg hefyd yn cymryd amhureddau ac egni negyddol gydag ef - felly peidiwch â hepgor y cam hwn.
Sut i smudge eich lle byw, gwrthrych, a mwy
Mae'r camau hyn yn berthnasol p'un a ydych chi'n smudio'ch hun, eich cartref neu wrthrych. Gallwch chi smudge unrhyw un o'r rhain mor aml ag yr hoffech chi.
[Widget Cons:
TEITL: Ymarfer cyffredinol
CORFF:
- Goleuwch ddiwedd bwndel saets gyda matsien. Chwythwch allan yn gyflym os yw'n mynd ar dân.
- Dylai blaenau'r dail fudlosgi'n araf, gan ryddhau mwg trwchus. Cyfeiriwch y mwg hwn o amgylch eich corff a'ch lle gydag un llaw wrth ddal y bwndel yn y llall.
- Gadewch i'r arogldarth aros yn y rhannau o'ch corff neu'r amgylchedd yr hoffech ganolbwyntio arnynt. Gall defnyddio ffan neu bluen hefyd helpu i gyfeirio'r mwg, er bod hyn yn ddewisol.
- Gadewch i'r lludw gasglu mewn powlen neu gragen seramig.
Smudge eich cartref neu'ch lle byw
Yn yr achos hwn, mwg saets uniongyrchol dros yr holl arwynebau a lleoedd yn eich cartref neu'ch ardal fyw. Byddwch yn drylwyr.
Mae rhai yn argymell gweithio i gyfeiriad clocwedd o amgylch eich cartref, gan ddod yn ôl yn ôl lle gwnaethoch chi ddechrau, yn enwedig at ddibenion ysbrydol. Mae eraill yn argymell gwrthglocwedd.
Gwnewch yr hyn sy'n teimlo orau i'ch sefyllfa a dilynwch eich greddf.
Smudge gwrthrych
Mwg uniongyrchol o amgylch a thros y gwrthrych o'ch dewis.
Gellir gwneud hyn i eitem newydd, fel gemwaith, dodrefn, neu ddillad, i'w amddiffyn neu ei chwalu o egni negyddol. Efallai y bydd eitemau sy'n gysylltiedig â phrofiadau neu atgofion negyddol yn cael eu malu hefyd.
Mae rhai pobl yn llosgi saets dros wrthrychau arbennig, er mwyn cydnabod y gwrthrych gydag ystyr gysegredig.
Aromatherapi
Gallwch hefyd oleuo a llosgi saets i wella arogl, persawr a hwyliau.
Yn syml, waft saets mwg yn ac o amgylch eich cartref. Gallwch chi roi'r bwndel mewn powlen neu losgwr gwrthdan a chaniatáu iddo ysmygu am ychydig.
Beth i'w wneud ar ôl smudge
Sicrhewch fod eich ffon smudge wedi'i diffodd yn llwyr. Gallwch wneud hyn trwy dabio'r pen wedi'i oleuo i mewn i bowlen fach o ludw neu dywod.
Gwiriwch y diwedd yn ofalus i sicrhau nad oes mwy o embers yn llosgi. Unwaith y bydd wedi diffodd yn llwyr, storiwch ef mewn lle diogel, sych allan o'r haul.
A oes unrhyw sgîl-effeithiau neu risgiau?
Pan gaiff ei wneud yn gywir ac yn barchus, mae smudio yn hollol ddiogel ac mae'r effeithiau'n para ar ôl i'r mwg glirio.
Byddwch yn ofalus gyda saets pan fydd wedi goleuo. Os nad ydych chi'n ofalus, mae'n bosibl llosgi a hyd yn oed tân. Cael dŵr gerllaw.
Peidiwch byth â gadael saets llosgi heb oruchwyliaeth. Gwnewch yn siŵr eich bod yn rhoi eich bwndel saets allan yn llwyr ar ôl pob defnydd.
Mae diffodd larymau mwg yn beth cyffredin. Ystyriwch hyn os ydych chi'n smudio mewn adeilad cyhoeddus.
Gall pobl ag asthma a chyflyrau anadlol eraill fod yn fwy sensitif i'r mwg a chael adweithiau niweidiol.
Gadewch ffenestr ar agor bob amser wrth smudio. Gall anadlu mwg fod yn beryglus i'ch iechyd.
Y llinell waelod
Mae gan saets llosgi lawer o fuddion fel arfer ysbrydol. Mae peth ymchwil yn cefnogi rhai buddion iechyd saets, megis priodweddau gwrthficrobaidd a gwell bywiogrwydd, ond mae angen mwy o ymchwil.
Ychydig iawn o ymchwil sydd ar smudio fel arfer y tu hwnt i arfer diwylliannol y ddefod.
Cadwch mewn cof: Mae llosgi saets yn arfer crefyddol cysegredig mewn rhai diwylliannau Brodorol Americanaidd. Trin y ddefod â pharch.
Yn Ddiddorol
42 Bwydydd Sy'n Isel Mewn Calorïau
