16 Rhesymau dros Smooch: Sut mae Kissing o fudd i'ch iechyd

Nghynnwys

• Pam ddylech chi pucker up
• 1. Mae’n rhoi hwb i’ch ‘hormonau hapus’
• 2. Sy'n eich helpu i fondio gyda'r person arall
• 3. Ac yn cael effaith bendant ar eich hunan-barch
• 4. Mae hefyd yn lleddfu straen
• 5. Ac yn lleihau pryder
• 6. Mae'n dadfeilio'ch pibellau gwaed, sy'n helpu i leihau eich pwysedd gwaed
• 7. Gall hyn hefyd helpu i leddfu crampiau
• 8. A lleddfu cur pen
• 9. Gall roi hwb i'ch system imiwnedd
• 10. A lleihau ymateb alergaidd
• 11. Mae'n gysylltiedig â gwelliannau yng nghyfanswm y colesterol
• 12. Mae hyd yn oed yn helpu i atal ceudodau trwy gynyddu cynhyrchiant poer
• 13. Mae'n faromedr solet ar gyfer cydnawsedd corfforol â phartner rhamantus
• 14. Ac mae cusanu partner rhamantus yn rhoi hwb i'ch ysfa rywiol
• 15. Po fwyaf y byddwch chi'n cusanu, po fwyaf y byddwch chi'n tynhau ac yn tynhau cyhyrau'ch wyneb
• 16. Mae hyd yn oed yn llosgi calorïau
• Y llinell waelod

Pam ddylech chi pucker up

A yw'r cusanu wedi gwanhau yn eich perthynas? Ydych chi'n fwy y “cusan awyr” na'r math “cusan go iawn” wrth gyfarch eich ffrindiau? Ydych chi'n cringe pan welwch eich modryb yn dod i mewn am gusan fawr mewn digwyddiadau teuluol? Efallai ei bod hi'n bryd pucker up!

Yn troi allan bod cusanu - hyd yn oed eich teulu a'ch ffrindiau - â llwyth o fuddion meddyliol a chorfforol sy'n golygu ei bod yn werth chweil cael eich llyfnhau. Dyma beth mae'r wyddoniaeth yn ei ddweud.

1. Mae’n rhoi hwb i’ch ‘hormonau hapus’

Mae cusanu yn sbarduno'ch ymennydd i ryddhau coctel o gemegau sy'n eich gadael chi'n teimlo mor dda trwy danio canolfannau pleser yr ymennydd.

Mae'r cemegau hyn yn cynnwys ocsitocin, dopamin, a serotonin, a all wneud i chi deimlo'n ewfforig ac annog teimladau o anwyldeb a bondio. Mae hefyd yn gostwng eich lefelau cortisol (hormon straen).

2. Sy'n eich helpu i fondio gyda'r person arall

Cemegyn sy'n gysylltiedig â bondio pâr yw ocsitocin. Mae rhuthr ocsitocin sy'n cael ei ryddhau pan fyddwch chi'n cusanu yn achosi teimladau o anwyldeb ac ymlyniad. Gall cusanu eich partner wella boddhad perthynas a gallai fod yn arbennig o bwysig mewn perthnasoedd tymor hir.

3. Ac yn cael effaith bendant ar eich hunan-barch

Yn ogystal â rhoi hwb i'ch hormonau hapus, gall cusanu leihau eich lefelau cortisol - gan wella'ch teimladau o hunan-werth o bosibl.

Canfu ymchwilwyr mewn un astudiaeth yn 2016 fod gan gyfranogwyr a oedd yn anhapus â'u hymddangosiad corfforol lefelau cortisol uwch.

Er bod angen mwy o ymchwil, nid yw profi cwymp dros dro mewn cortisol bob tro rydych chi'n cusanu yn ffordd ddrwg o basio'r amser.

4. Mae hefyd yn lleddfu straen

Wrth siarad am cortisol, mae cusanu hefyd yn gostwng lefelau cortisol a straen. Mae cusanu a chyfathrebu serchog arall, fel cofleidio a dweud “Rwy’n dy garu di,” yn effeithio ar y prosesau ffisiolegol sy’n gysylltiedig â rheoli straen.

5. Ac yn lleihau pryder

Mae rheoli straen yn cynnwys pa mor dda rydych chi'n trin straen a phryder. Does dim byd tebyg i gusan a rhywfaint o hoffter i'ch helpu chi i dawelu. Mae ocsitocin yn lleihau pryder ac yn cynyddu ymlacio a lles.

6. Mae'n dadfeilio'ch pibellau gwaed, sy'n helpu i leihau eich pwysedd gwaed

Mae Kissing yn cynyddu curiad eich calon mewn ffordd sy’n dadfeilio eich pibellau gwaed, yn ôl Andrea Demirjian, awdur y llyfr, “Kissing: Everything You Ever Wanted to Know About One of Life’s Sweetest Pleasures.”

Pan fydd eich pibellau gwaed yn ymledu, mae eich llif gwaed yn cynyddu ac yn achosi gostyngiad yn eich pwysedd gwaed ar unwaith. Felly mae hyn yn golygu bod cusanu yn dda i'r galon, yn llythrennol ac yn drosiadol!

7. Gall hyn hefyd helpu i leddfu crampiau

Gall effaith pibellau gwaed ymledol a llif gwaed cynyddol helpu i leddfu crampiau - hwb mewn cemegolion teimlo'n dda a rhyddhad rhag crampiau cyfnod? Efallai y byddai'n werth chweil cael eich llyfnhau pan fyddwch chi mewn cyfnod gwael.

8. A lleddfu cur pen

Kiss the “ddim heno annwyl, mae gen i gur pen” esgus ffarwel. Gall ymlediad pibellau gwaed a phwysedd gwaed is hefyd leddfu cur pen. Gall cusanu hefyd eich helpu i atal cur pen trwy ostwng straen, sy'n sbardun cur pen hysbys.

9. Gall roi hwb i'ch system imiwnedd

Gall cyfnewid tafod roi hwb i'ch imiwnedd trwy eich datgelu i germau newydd sy'n cryfhau'ch system imiwnedd. Canfu un astudiaeth yn 2014 fod cyplau sy'n cusanu yn aml yn rhannu'r un microbiota yn eu poer ac ar eu tafodau.

10. A lleihau ymateb alergaidd

Dangoswyd bod cusanu yn darparu rhyddhad sylweddol rhag cychod gwenyn ac arwyddion eraill o adwaith alergaidd sy'n gysylltiedig â phaill a gwiddon llwch cartref. Mae straen hefyd yn gwaethygu adweithiau alergaidd, felly gall effaith cusanu ar straen hefyd leihau ymateb alergaidd y ffordd honno.

11. Mae'n gysylltiedig â gwelliannau yng nghyfanswm y colesterol

Canfu un astudiaeth yn 2009 fod cyplau a gynyddodd amlder cusanu rhamantus wedi profi gwelliant yng nghyfanswm eu colesterol serwm. Mae cadw golwg ar eich colesterol yn lleihau eich risg o sawl afiechyd, gan gynnwys clefyd y galon a strôc.

12. Mae hyd yn oed yn helpu i atal ceudodau trwy gynyddu cynhyrchiant poer

Mae cusanu yn ysgogi eich chwarennau poer, sy'n cynyddu cynhyrchiant poer. Mae poer yn iro'ch ceg, yn cynorthwyo wrth lyncu, ac yn helpu i gadw malurion bwyd rhag glynu wrth eich dannedd, a all helpu i atal pydredd dannedd a cheudodau.

13. Mae'n faromedr solet ar gyfer cydnawsedd corfforol â phartner rhamantus

Roedd troi clasur 1964 “The Shoop Shoop Song” yn iawn - mae yn ei gusan! Canfu un astudiaeth yn 2013 y gallai cusanu eich helpu i asesu addasrwydd darpar bartner. Yn ôl y menywod a arolygwyd, gall cusan cyntaf ei wneud neu ei dorri pan ddaw at ei hatyniad.

14. Ac mae cusanu partner rhamantus yn rhoi hwb i'ch ysfa rywiol

Mae cusanu rhamantaidd yn arwain at gyffroad rhywiol ac yn aml dyma'r grym sy'n gyrru penderfyniad merch i gael rhyw gyda rhywun. Mae poer hefyd yn cynnwys testosteron - hormon rhyw sy'n chwarae rhan mewn cyffroad rhywiol. Po hiraf a mwy angerddol y byddwch chi'n cusanu, y mwyaf o testosteron sy'n cael ei ryddhau.

15. Po fwyaf y byddwch chi'n cusanu, po fwyaf y byddwch chi'n tynhau ac yn tynhau cyhyrau'ch wyneb

Gall y weithred o gusanu gynnwys unrhyw le rhwng 2 a 34 cyhyrau wyneb. Mae cusanu yn aml a defnyddio'r cyhyrau hyn ar y rheolaidd yn gweithredu fel ymarfer corff ar gyfer eich wyneb - a'ch gwddf os ydych chi mewn gwirionedd!

Gall hyn helpu i gryfhau cyhyrau eich wyneb. Gall gweithio allan cyhyrau eich wyneb hefyd gynyddu cynhyrchiad colagen, sy'n cyfrannu at groen cadarnach sy'n edrych yn iau.

16. Mae hyd yn oed yn llosgi calorïau

Mae defnyddio'r cyhyrau wyneb hynny hefyd yn llosgi calorïau. Gallwch chi losgi unrhyw le o 2 i 26 o galorïau y funud yn dibynnu ar ba mor angerddol rydych chi'n cusanu. Efallai nad hon yw'r drefn ymarfer orau os ydych chi'n ceisio colli pwysau, ond mae'n sicr yn curo chwysu ar yr hyfforddwr eliptig!

Y llinell waelod

Gall cusanu, ni waeth pwy ydych chi'n cusanu, gael effaith gadarnhaol ar eich lles emosiynol a chorfforol.

Mae cusanu yn gwneud i'r ddau barti deimlo'n dda amdanynt eu hunain a gall helpu i gryfhau perthnasoedd o bob math, felly cusanu a chusanu yn aml. Mae'n dda i chi!