Nid oes gan y Datrysiad Gorau unrhyw beth i'w wneud â'ch Pwysau a Phopeth i'w Wneud â'ch Ffôn

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Mae wythnos gyntaf y flwyddyn newydd fel arfer yn cychwyn gyda nifer o benderfyniadau sy'n gysylltiedig ag iechyd, ond mae selebs fel Ed Sheeran ac Iskra Lawrence yn annog pobl i fynd ar lwybr ychydig yn wahanol trwy glirio rhywfaint o ofod a mynd yn ddi-ffôn am ychydig. Dyma'r ail flwyddyn yn olynol i Sheeran addo cau ei ffôn symudol yn y gobaith o fyw bywyd mwy cynhyrchiol.

Yn rhyfeddol, nid yw hyn wedi ei ddatgysylltu o'r byd yn llwyr. "Fe wnes i brynu iPad, ac yna rydw i'n gweithio i ffwrdd o e-bost, ac mae'n gymaint llai o straen," meddai mewn cyfweliad ar Sioe Ellen DeGeneres yn gynharach eleni. "Dwi ddim yn deffro yn y bore ac mae'n rhaid i mi ateb 50 neges o bobl yn gofyn am bethau. Mae'n union fel, dwi'n deffro ac yn cael paned," parhaodd. (Darganfyddwch: Ydych chi ynghlwm wrth eich iPhone?)

Mae'r dadwenwyno hunanosodedig wedi dod â llawer o gydbwysedd yn ôl i fywyd y canwr, gan wneud iddo sylweddoli bod gweithio ar iechyd meddwl yr un mor bwysig â chyflawni'ch nodau corfforol. "Rwy'n teimlo bod bywyd yn ymwneud â chydbwysedd, ac nid oedd fy mywyd yn gytbwys," meddai yn ddiweddar E! Newyddion.

Mynegodd Model Iskra Lawrence deimladau tebyg: "Byddaf bob amser wrth fy modd yn rhannu ac yn dysgu gennych chi i gyd ledled y byd, ond rydw i eisiau gwirio gyda mi fy hun nad ydw i'n defnyddio fy ffôn fel baglu nac yn tynnu sylw," ysgrifennodd ymlaen Instagram, yn cyhoeddi y bydd hi'n cymryd hoe am weddill yr wythnos.

Does dim gwadu bod camu i ffwrdd o'ch ffôn symudol a'ch cyfryngau cymdeithasol o bryd i'w gilydd yn bwysig i'ch iechyd meddwl. "Mae gorddefnyddio technoleg ddigidol yn golygu ein bod ni 'bob amser yn digwydd,'" fel y gwnaeth Barbara Mariposa, awdur Y Llyfr Chwarae Ymwybyddiaeth Ofalgar, wedi dweud wrthym yn Spring Clean Your Tech Life. "Mae'n anodd iawn dod o hyd i'r botwm diffodd, yn enwedig oherwydd natur gaethiwus gor-ddefnyddio, a FOMO. Ond mae angen gofod anadlu cymaint ar yr ymennydd ag y mae'r dynol cyfan yn ei wneud."

Os ydych chi'n teimlo bod eich ffôn yn cymryd drosodd eich bywyd, efallai yr hoffech chi roi cynnig ar ddadwenwyno digidol. (Dyma 8 Cam i Wneud Dadwenwyno Digidol Heb FOMO) Pwy a ŵyr? Efallai y byddwch yn y diwedd yn ditio'ch dyfais am byth. Ac os na, mae cymryd ychydig o amser i deimlo'n hapusach a llai o straen yn rhywbeth y gall pob un ohonom elwa ohono.

Adolygiad ar gyfer