Fideos Ysmygu Gadael y Flwyddyn

Nghynnwys

• Sut Mae Ysmygu yn Effeithio ar Eich Wyneb?
• Niwed Iechyd - Treigladau 20 ”
• 21 Pethau Dwi'n Gwell Eu Gwneud Na Mwg
• Sut i roi'r gorau i ysmygu er da ... Yn ôl gwyddoniaeth
• 5 Camau Rhoi'r Gorau i Ysmygu
• CDC: Awgrymiadau gan Gyn Ysmygwyr - Brian: There’s Hope
• Ffordd Syml i Torri Cynefin Gwael
• Rhoi'r gorau i Ysmygu Nawr
• CDC: Awgrymiadau gan Gyn Ysmygwyr - Kristy: Nid oedd yn Well i Mi.
• Dathlwch Quitters: Mae Adam yn Rhannu Ei Rheswm i roi'r gorau iddi
• Sut Rwy'n Rhoi'r Gorau i Ysmygu: Awgrymiadau ar Sut i roi'r gorau i ysmygu
• Dyma'r Ffordd Orau i roi'r gorau i Ysmygu
• Mae Rhoi'r Gorau i Ysmygu yn Daith
• Dyma Beth Sy'n Digwydd i'ch Corff Pan fyddwch yn Rhoi'r Gorau i Ysmygu

Rydyn ni wedi dewis y fideos hyn yn ofalus oherwydd eu bod nhw'n mynd ati i addysgu, ysbrydoli a grymuso eu gwylwyr gyda straeon personol a gwybodaeth o ansawdd uchel. Enwebwch eich hoff fideo trwy anfon e-bost atom yn [email protected]!

Mae cymaint o resymau da dros roi'r gorau i ysmygu. Ysmygu yw prif achos marwolaeth y gellir ei hatal yn yr Unol Daleithiau, gan hawlio yn ôl y Canolfannau Rheoli ac Atal Clefydau (CDC).

Mae rhoi'r gorau i ysmygu yn hollol galed. Mae llawer o ysmygwyr yn ceisio sawl gwaith cyn torri eu dibyniaeth mewn gwirionedd. Gallant droi at offer fel therapi ymddygiad, gwm nicotin, clytiau, apiau a chymhorthion eraill i'w helpu i stopio.

Yn dal i fod, nid ysmygu o gwbl yw'r ffordd fwyaf diogel ymlaen. Ac ymddengys mai stopio yw'r ffordd orau i roi'r gorau iddi am byth.

Mae'r fideos hyn yn cynnig mewnwelediadau di-flewyn-ar-dafod gan gyn ysmygwyr, gan gynnwys eu strategaethau ar gyfer rhoi'r gorau iddi. Maent hefyd yn taro peryglon ysmygu adref a pham na ddylai fod yn rhan o'ch trefn arferol. Efallai y byddan nhw'n rhoi rheswm i chi neu rywun rydych chi'n ei garu i roi'r sigarét honno i lawr am byth.

Sut Mae Ysmygu yn Effeithio ar Eich Wyneb?

Mae effeithiau niweidiol ysmygu wedi bod yn hysbys ers blynyddoedd. Fodd bynnag, weithiau mae'n rhaid i chi weld y difrod y gallai arfer negyddol ei gael arnoch chi'n bersonol er mwyn stopio. Ond mae hyn yn dipyn o Dal-22. Os arhoswch i natur ddilyn ei chwrs, bydd y difrod eisoes wedi'i wneud.

I daro adref rhybudd am ôl-effeithiau annymunol ysmygu - y tu mewn a'r tu allan - llogodd Buzzfeed arlunydd colur. Gwyliwch dri ysmygwr yn cael eu trawsnewid yn ddramatig i'w hunain 30 mlynedd-i'r-dyfodol. Mae eu hymatebion i effeithiau heneiddio niweidiol ysmygu yn alwad i bawb ddeffro.

Niwed Iechyd - Treigladau 20 ”

O fewn dim ond 15 sigarét, mae cemegolion sy'n cael eu hanadlu wrth ysmygu yn achosi treigladau yn eich corff. Efallai mai'r treigladau hyn yw dechrau canser. Dychmygwch beth mae hynny'n ei olygu i'r ysmygwr dyddiol. Dyna’n union wnaeth ymgyrch Gwasanaeth Iechyd Gwladol (GIG) yr U.K. i roi’r gorau i ysmygu. Gan ddefnyddio ciwiau gweledol pwerus, mae'r GIG yn gofyn ichi fanteisio ar gymorth am ddim i'ch helpu i roi'r gorau iddi.

21 Pethau Dwi'n Gwell Eu Gwneud Na Mwg

Mae'r fideo campy hwn yn cynnig rhai dewisiadau gwirion sy'n well nag ysmygu, ond mae'n gwneud pwynt: Mae ysmygu'n chwerthinllyd. Gan rapio eu POV fel band ffug Beastie Boys, mae eu hurtrwydd yn cael eich sylw. Ac eto maen nhw'n dal i'w gwneud hi'n glir nad yw ysmygu'n cŵl ac y dylech chi ddweud na. Rhannwch ef gydag oedolyn ifanc (neu oedolyn rheolaidd) i'w helpu i gadw draw oddi wrth sigaréts.

Sut i roi'r gorau i ysmygu er da ... Yn ôl gwyddoniaeth

Mae Jason Rubin, cyn ysmygwr a gwesteiwr Think Tank, yn rhannu ei farn ar roi'r gorau i ysmygu am byth. I Rubin, rhoi'r gorau i dwrci oer oedd yr unig ffordd i roi'r gorau iddi. Mae ei reddf yn cael ei ategu gan ymchwil.

Gwerthusodd U.K. ysmygwyr a roddodd y gorau iddi yn sydyn a'r rhai a roddodd y gorau i sigaréts yn raddol. Llwyddodd mwy o bobl yn y grŵp sydyn i roi'r gorau iddi. Mae Rubin yn rhannu'r mecanweithiau ymdopi a'i helpodd i roi'r gorau iddi, fel newidiadau i'w feddylfryd, ei drefn arferol a'i arferion cymdeithasol. Ei neges: Mae gwir eisiau rhoi'r gorau iddi yn gwneud byd o wahaniaeth.

5 Camau Rhoi'r Gorau i Ysmygu

Mae Hilcia Dez yn gwybod bod rhoi'r gorau iddi yn broses. Iddi hi, mae'n dilyn yr un llwybr â'r camau galar a amlinellwyd gan Dr. Elizabeth Kubler-Ross. Y pum rhan hynny yw gwadu, dicter, bargeinio, iselder ysbryd, a derbyn. Gwyliwch hi yn actio bob cam i weld a ydych chi'n gweld unrhyw dueddiadau tebyg ar eich llwybr eich hun i roi'r gorau iddi.

CDC: Awgrymiadau gan Gyn Ysmygwyr - Brian: There’s Hope

Roedd angen calon newydd ar Brian, ond fe aeth meddygon ag ef oddi ar y rhestr trawsblannu wrth iddo barhau i ysmygu. Fe’i hanfonwyd i’r hosbis am ei ddyddiau olaf, ond brwydrodd ef a’i wraig i’w gadw’n fyw.

Ar ôl goroesi blwyddyn lawn, fe wnaethant sylweddoli y gallai fod ganddo siawns o fyw yn hirach. Fe roddodd y gorau i ysmygu ac ailymgeisio am drawsblaniad. Gwyliwch ei stori emosiynol wrth iddo ofyn ichi gael gwared â'ch sigaréts. Mae’n brawf bod “yna fywyd yr ochr arall i sigaréts.”

Ffordd Syml i Torri Cynefin Gwael

Mae Judson Brewer yn seiciatrydd sydd â diddordeb yn yr hyn y mae ymddygiad ystyriol yn ei olygu i ddibyniaeth. Mae'n egluro ein bod ni i gyd wedi ein rhaglennu'n esblygiadol i fynd trwy'r un broses. Rydym yn ymateb i sbardun gydag ymddygiad sy'n arwain at wobr.

Er ei fod unwaith yn fecanwaith goroesi, mae'r broses hon bellach yn ein lladd. Mae ceisio gwobrwyo yn arwain at ordewdra a chaethiwed eraill. Mae Brewer yn dadlau bod ysmygu'n ofalus yn eich troi chi at yr ymddygiad. Gwyliwch ei sgwrs i weld sut y gallai ei ddull helpu ysmygwyr, bwytawyr straen, pobl sy'n gaeth i dechnoleg, a mwy.

Rhoi'r gorau i Ysmygu Nawr

Nid oes rhaid i chi ysmygu i brofi ôl-effeithiau peryglus ysmygu. Gall mwg ail-law fod yn ddinistriol i'r rhai sy'n agos at ysmygwyr. Dyna oedd achos Ellie, a brofodd ei pwl o asthma cyntaf oherwydd mwg ail-law.

Mae ysmygu hefyd yn effeithio ar anwyliaid mewn ffyrdd eraill, megis talu am gost y driniaeth. Edrychwch ar y straeon a'r ystadegau personol a rennir yn y gylchran hon o “The Doctors.” Efallai y byddant yn eich helpu chi neu rywun rydych chi'n eu caru i benderfynu rhoi'r gorau i ysmygu.

CDC: Awgrymiadau gan Gyn Ysmygwyr - Kristy: Nid oedd yn Well i Mi.

Mae'r rhan fwyaf o bobl sy'n rhoi'r gorau iddi am byth yn gwneud hynny heb gymhorthion trosiannol fel clytiau nicotin neu gwm. Roedd Kristy o'r farn y byddai cael gwared ar ei smygu yn raddol trwy ddefnyddio sigaréts electronig yn dod â'i harfer i ben. Gwnaeth hi a'i gŵr gynllun i ddefnyddio e-sigaréts, gan gredu bod ganddyn nhw lai o gemegau.

Fodd bynnag, ni aeth pethau fel y cynlluniwyd. Gwyliwch ei stori cyn i chi brynu e-sigaréts i weld a yw ei strategaeth yn iawn i chi. Angen mwy o gymhelliant? Edrychwch ar straeon eraill o ymgyrch y CDC.

Dathlwch Quitters: Mae Adam yn Rhannu Ei Rheswm i roi'r gorau iddi

Mae llawer o bobl yn tybio y byddan nhw'n rhoi'r gorau i ysmygu erbyn oedran penodol. Fodd bynnag, cyn iddynt ei wybod, mae'r oedran hwnnw arnynt ac efallai eu bod yn dal i ysmygu. Dyna beth ddigwyddodd gydag Adam. Penderfynodd stopio o’r diwedd ar ôl derbyn gair am ddiagnosis canser yr ysgyfaint ei dad. Dysgwch am ei drawsnewidiad a sut mae'n teimlo cymaint yn well nawr ei fod yn ddi-fwg.

Sut Rwy'n Rhoi'r Gorau i Ysmygu: Awgrymiadau ar Sut i roi'r gorau i ysmygu

Mae Sarah Rocksdale yn dymuno na fyddai hi erioed wedi dechrau ysmygu. Pan oedd hi tua 19 oed, ildiodd i bwysau cyfoedion gan ffrindiau. Yn y pen draw, sylweddolodd nad oedd hi erioed wedi mwynhau'r arogl na'r teimlad o ysmygu. Roedd hi'n gaeth yn unig.

Mae hi'n siarad am pam a sut y gwnaeth hi roi'r gorau iddi y tro cyntaf. Ei symbyliad mwyaf: gwylio fideos iechyd dychrynllyd am beryglon ysmygu. Yna, trodd un slip sigarét yn ailwaelu. Ond cafodd ei hun yn ôl ar y trywydd iawn. Efallai y bydd ei stori a pha mor wych y mae hi'n teimlo nawr yn eich ysbrydoli i ddal ati. Edrychwch ar rai o'i hoffer sydd wedi'u cysylltu o dan y fideo ar YouTube.

Dyma'r Ffordd Orau i roi'r gorau i Ysmygu

Rheswm mawr bod rhoi'r gorau iddi yn anodd oherwydd natur gaethiwus nicotin. Dyma pam mae amnewid nicotin yn ddull therapi poblogaidd i'ch helpu i roi'r gorau i ysmygu. Mae Trace Dominguez o D News yn adrodd efallai nad yw'r offeryn rhoi'r gorau iddi mwyaf effeithiol yn offeryn o gwbl. Mae'n anghytuno sut mae rhai offer yn gweithio ac yn edrych a ydyn nhw mewn gwirionedd yn eich helpu chi i stopio. Gwrandewch ar yr ymchwil yn y fideo hwn cyn i chi wario arian ac egni gan ddefnyddio'r offer hyn neu therapïau amgen.

Mae Rhoi'r Gorau i Ysmygu yn Daith

Mae Dr. Mike Evans o'r Ganolfan Caethiwed ac Iechyd Meddwl yn deall y gall rhoi'r gorau i ysmygu fod yn gymhleth. Mae wedi ei glymu mewn emosiwn, ac mae'r daith yn aml yn cynnwys sawl ailwaelu.

Mae'n edrych ar y gwahanol gamau a rhannau symudol o roi'r gorau iddi a chynnal a chadw. Mae'n chwalu rhai o bethau cadarnhaol canfyddedig ysmygu, fel lleihau straen a rheoli pwysau. Mae'n eich annog i weld methiannau fel rhan o'r broses ac i ddal ati. Am eich cyfle gorau i roi'r gorau iddi, rhowch sylw i'w awgrymiadau ymchwil ar gyfradd llwyddiant a pharodrwydd.

Dyma Beth Sy'n Digwydd i'ch Corff Pan fyddwch yn Rhoi'r Gorau i Ysmygu

Yn hytrach na chanolbwyntio ar y niwed y mae ysmygu yn ei achosi i'ch corff, mae'r fideo hwn yn canolbwyntio ar effeithiau cadarnhaol rhoi'r gorau iddi. Er enghraifft - bron yn syth - efallai y byddwch chi'n profi darlleniad cyfradd curiad y galon a phwysedd gwaed sy'n amlwg yn well. Mae'r fideo yn tynnu sylw at welliannau dramatig eraill y gallech eu gweld yn ystod eich blwyddyn gyntaf ddi-fwg.

Mae Catherine yn newyddiadurwr sy'n angerddol am iechyd, polisi cyhoeddus, a hawliau menywod. Mae hi'n ysgrifennu ar ystod o bynciau ffeithiol, o entrepreneuriaeth i faterion menywod yn ogystal â ffuglen. Mae ei gwaith wedi ymddangos yn Inc., Forbes, The Huffington Post, a chyhoeddiadau eraill. Mae hi'n fam, yn wraig, yn awdur, yn arlunydd, yn frwd dros deithio, ac yn fyfyriwr gydol oes.