A all y Pill Rheoli Geni Amddiffyn rhag Anafiadau Pen-glin?

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

O ran materion pen-glin critigol i'w pen-glin, mae menywod rywle rhwng 1.5 a 2 gwaith yn fwy tebygol o ddioddef anaf fel ACL wedi'i rwygo. Diolch, bioleg.

Ond yn ôl newydd Meddygaeth a Gwyddoniaeth Yn Sports ac Ymarfer Corff astudio, gallai cymryd y bilsen helpu athletwyr benywaidd a phobl sy'n mynd i'r gampfa i wella'n gyflymach. Roedd menywod a oedd ar y bilsen yn sylweddol llai tebygol o fod angen llawdriniaeth gywirol ar gyfer anaf i'w phen-glin.

Er mwyn edrych ar y rhesymau y tu ôl i'r cyfraddau uwch o broblemau pen-glin mewn menywod, archwiliodd tîm o ymchwilwyr o Gangen Feddygol Prifysgol Texas yn Galveston ddata yswiriant a phresgripsiwn dros 23,000 o ferched rhwng 15 a 19 oed (sef y grŵp sydd â'r risg uchaf o anaf ACL). Yn ddiddorol, fe wnaethant ddarganfod bod y rhai â'r anafiadau gwaethaf (a oedd angen mynd o dan y gyllell i gael llawdriniaeth ben-glin ail-adeiladol) 22 y cant yn llai tebygol o fod ar y bilsen na'u cymheiriaid nad oeddent wedi'u hanafu. (Edrychwch ar yr sgîl-effeithiau rheoli genedigaeth mwyaf cyffredin.)

Felly beth sydd a wnelo bod ar y bilsen â chael pengliniau cryfach? Yn ôl yr ymchwilwyr, yr estrogen sy'n cwrso trwy'ch corff - yn enwedig yn ystod y glasoed neu tra'ch bod chi ar eich cyfnod - sydd ar fai i raddau helaeth am y bregusrwydd anaf ychwanegol. Mae'r hormon yn tueddu i wanhau'r gewynnau yn eich pengliniau gan wneud anafiadau'n fwy tebygol o ddigwydd.

Ond mae'r bilsen rheoli genedigaeth yn rheoleiddio eich lefelau estrogen, gan eu gwneud yn is ac yn fwy cyson yn gyffredinol. Nid oes mwy o wendid ligament yn golygu dim mwy o broblemau pen-glin. (Yn dal i fod â phoen yn y pen-glin? Rhowch gynnig ar y 10 Ymarfer Corff Is-Gyfeillgar sy'n Pen-glin.)

Nid yw hyn o reidrwydd yn golygu y dylech fynd ar y bilsen dim ond i'ch helpu i berffeithio sgwat di-boen, ond mae ganddo oblygiadau diddorol i athletwyr benywaidd. Os ydych chi'n poeni am eich pengliniau bob tro y byddwch chi'n taro'r cae gyda'ch cynghrair pêl-droed, efallai y byddai'n werth siarad â'ch doc.

Adolygiad ar gyfer