BJ Gaddour ar Yr hyn NID i'w Ddweud wrth Hyfforddwr Personol

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Os oes gennych unrhyw fath o ddyfais wedi'i galluogi ar y we, mae'n debyg eich bod wedi gweld y meme newydd "Sh * t ______ Say." Cymerodd y duedd o fideos doniol y Rhyngrwyd mewn storm a'n cadw i chwerthin yn ein cadeiriau desg.Penderfynodd BJ Gaddour, gwersyll cist ffitrwydd ac arbenigwr hyfforddiant metabolig, daro'r gampfa a gwneud ei fideo ei hun, "Sh * t Women Say To Personal Trainers." Y canlyniad? Mwy na 700,000 o drawiadau YouTube! Os nad ydych wedi gweld y fideo, byddwch chi am ei wylio isod. Ymddiried ynom, mae'n werth chweil! Pan fyddwch chi wedi gorffen, trowch y dudalen i ddarllen ein Holi ac Ateb gyda Gaddour a chael ei awgrymiadau ar gyfer gwneud y gorau o'ch sesiwn hyfforddi bersonol.

Ar ôl dwy flynedd o weithio fel hyfforddwr personol un-i-un gyda phob math o gleientiaid, roedd gan Gaddour dunelli o ddeunydd i weithio gyda nhw. Er bod ei fideo yn magu llawer o chwerthin, gall hefyd fod yn stori ar sut i wneud y mwyaf o'ch sesiynau hyfforddi personol.

LLUN: Sut wnaethoch chi feddwl am y syniad?

BJ: Mae fy ngwraig yn ffan mawr o fordeithio’r we am bethau tebyg i glecs a blogiau enwogion. Fe ddangosodd i mi'r fideos gwreiddiol "Sh * t Girls Say" a'r sgil-effeithiau, ac roeddem o'r farn y byddai'n ddoniol llunio fideo o'r pethau y mae rhai o'n cleientiaid wedi'u dweud wrthym dros y blynyddoedd.

Mae menywod yn rhannu llawer mwy nag y mae dynion yn ei wneud. Weithiau maen nhw'n rhannu ychydig gormod a dyna o ble mae'r jôcs yn dod.

LLUN: Beth ydych chi'n ei wneud pan nad ydych chi'n gwisgo wig melyn drwg ac yn gwneud fideos firaol?

BJ: Fi yw Prif Swyddog Gweithredol StreamFIT, cyfres o sesiynau hyfforddi metabolaidd y gallwch chi eu ffrydio'n uniongyrchol i unrhyw ddyfais sydd wedi'i galluogi ar y we. Yn y bôn, mae'n P90X yn cwrdd â Netflix. Rydym yn defnyddio dull ysgol newydd o arlliwio'ch corff gan ddefnyddio rhaglenni ar sail egwyl i ysgogi twf cyhyrau a chreu aflonyddwch a fydd yn golygu eich bod chi'n llosgi calorïau am yr ychydig ddyddiau nesaf.

LLUN: Beth yw'r ymateb rhyfeddaf a gawsoch o'r fideo?

BJ: Rwyf wedi casglu sylwadau rhywiol o'r ddau ryw. Hefyd, mae YouTube yn dod â llysnafedd y Ddaear allan sy'n chwilio am ffyrdd i sarhau pobl yn unig. Ond mae'n rhaid i chi gael croen trwchus os ydych chi'n rhoi eich hun allan yna. Y rhan orau yw fy mod hefyd wedi derbyn llawer o sylwadau calonogol gan bobl sy'n gallu uniaethu â'r fideo.

LLUN: Rhan orau'r fideo yw'r diwedd pan ewch chi ar rant am Gwcis Sgowtiaid. Beth yw eich hoff gwci?

BJ: Rhaid iddo fod yn glymiad rhwng Thin Mints a'r Samoa. Ond nid wyf wedi cael cwci sgowtiaid merch mewn pum mlynedd. Y gamp yw peidio â nabod unrhyw Sgowtiaid Merched.

LLUN: Pan fydd menywod yn dechrau dweud wrthych am eu bywydau ystafell wely a gwneud cyfaddefiadau ar hap yn ystod sesiwn, beth ydych chi'n ei feddwl?

BJ: Pan fyddaf yn clywed pethau fel yna rwy'n meddwl, "Pam wnes i gyrraedd y maes hwn?" Ar ôl ychydig fisoedd o weithio, sylweddolais yn gyflym nad oeddwn am barhau â bywyd fel hyfforddwr personol un i un. Mae mewn gwirionedd fel math gweithredol o therapi: Rydych chi'n dod yn ffrind, maen nhw'n cael ymlyniad wrthych chi, ac mae'n mynd yn lletchwith os ydych chi'n anghymdeithasol fel fi. Mae'n well gen i sesiynau grŵp fel gwersylloedd cist.

LLUN: Pam ydych chi'n meddwl bod menywod yn datgelu cymaint i'w hyfforddwyr?

BJ: Mae menywod yn llawer mwy agored ac emosiynol. Ond dwi'n synnu pa mor anhygoel ydyn nhw - maen nhw'n gweithio'n galetach ac yn gallu trin mwy o boen na dynion. Efallai mai oherwydd eu bod wedi'u cynllunio'n enetig i drin poen o enedigaeth plentyn.

Mae guys yn y gampfa yn gyfarwydd, gan gynnwys fi fy hun. Mae menywod eisiau cael eu cywiro ac eisiau'r atgyfnerthiad hwnnw. Maen nhw'n gweithio eu bonion i ffwrdd. Mae dynion yn dod yn fy nosbarth gwersyll cist, yn mynd ar 100 y cant am 5 munud, ac yna'n conk allan. Pe bai'n rhaid i mi ffurfio byddin ffitrwydd, byddai ganddo lawer mwy o ferched ynddo na dynion.

LLUN: Sut y gall menyw ddefnyddio ei sesiynau hyfforddi i'r eithaf?

BJ: Y peth pwysicaf yw dod o hyd i hyfforddwr gyda'r un meddylfryd â chi. Os ydych chi'n hoffi ymosod, mae angen rhywun felly arnoch chi. Os ydych chi'n canolbwyntio ar ganlyniadau, yna dewch o hyd i rywun sy'n cael canlyniadau. Pan fydd dau berson â phersonoliaethau tebyg yn dod at ei gilydd, mae'n beth hyfryd.

LLUN: Beth yw'r camgymeriad mwyaf y mae menywod yn ei wneud pan gânt hyfforddwr personol?

BJ: Y camgymeriad mwyaf y mae'r rhan fwyaf o fenywod yn ei wneud yw eu bod yn osgoi hyfforddiant gwrthiant. Mae hwn yn gamgymeriad enfawr, yn enwedig i ferched sy'n hŷn na 30. Mae gwrthsefyll yn gweithio'ch ffibrau cyhyrau cyflym ac unwaith maen nhw'n mynd, felly hefyd eich athletaidd. Mae hefyd yn helpu'ch cyhyrau i edrych yn llawn tyndra a thynhau bob amser. Ni fydd hyfforddiant gwrthsefyll a phwysau yn eich gwneud yn swmpus; ni fyddwch yn dod yn hulk. Mae diet da ynghyd â hyfforddiant gwrthiant yn gwneud corff yn dda.

LLUN: Beth yw'r neges gyffredinol rydych chi am ei throsglwyddo gyda'r fideo hwn?

BJ: Mae cymaint o hiwmor mewn ffitrwydd, gyda llawer o riddfan a griddfan a chwysu. Mae'r straen o golli pwysau a goresgyn rhwystrau corfforol yn dod ag emosiwn allan ac mae angen i ni chwerthin am ei ben weithiau. Mae gormod o bobl yn y diwydiant hwn yn cymryd eu hunain o ddifrif. Dyna lle rwy'n credu bod angen i'r diwydiant hwn fod yn sefydlog. Mae gan rai pobl ormod o ego ac maent yn canolbwyntio gormod ar siarad iaith ymarfer corff â chleientiaid. Nid yw'r rhan fwyaf o hyfforddwyr yn deall bod angen mawr i ddifyrru. Mae'r hyfforddwyr sy'n gwneud yn dda yn dod o hyd i gyfuniad o adloniant a grymuso.

Adolygiad ar gyfer