Mae Blogseytes ’Cassey Ho yn Rhannu Ei Thric Colli Pwysau # 1

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Nid oedd gan Insta- Cassey Ho-sylfaenydd y blog über-boblogaidd Blogilates, fideos YouTube Pilates danwydd pop-gerddoriaeth o'r enw Pop Pilates, y stwnsh HIIT-Pilates o'r enw PIIT28, a llinell dillad gweithredol hynod giwt. bywyd perffaith. Yn ddiweddar, agorodd ar Instagram ynglŷn â sut y cafodd blentyndod caled (gan gynnwys byw mewn "garej bren wedi'i haddasu. 1 gwely, 1 baddon i 4 o bobl," lle byddai'n gorlifo pan fyddai hi'n bwrw glaw yn rhy galed).

Felly sut wnaeth Ho droi yn chweched gweithiwr ffitrwydd mwyaf dylanwadol yr oes fodern, yn ôl Forbes? Mae llawer o waith caled, aros yn ostyngedig, a chadw ei blaenoriaethau'n syth gyda'r tri pheth y mae'n eu dweud yn rhan annatod o aros yn ddyn swyddogaethol: carfan gefnogol, ymarfer corff bob dydd (rhowch gynnig ar Ho's Slim mewn 20 ymarfer corff), a digon o gwsg.

Roedd yna amser, fodd bynnag, pan nad oedd yr un olaf hwnnw mor amlwg: "Roeddwn i'n arfer meddwl y gallwn i wneud mwy pe bawn i'n cysgu llai," meddai Ho. "Weithiau roeddwn i'n arfer sleifio ymarfer corff am 12 a.m. neu olygu fideos tan 3 neu 4 a.m., ac yna dim ond deffro ar awr reolaidd a bod mor ddifreintiedig o gwsg ... roeddwn i'n gwneud hynny ers blynyddoedd ers yr ysgol uwchradd."

"Sylweddolais iddo ddechrau cymryd doll ar fy nghorff," meddai. "Roedd yn anodd imi golli pwysau." Ni allai hi ddarganfod pam, a throdd at feddygon am atebion. Pan na allai meddygon y Gorllewin ei chyfrifo, trodd at rai naturopathig, a ddywedodd wrthi fod ganddi lefelau cortisol (hormon straen) anhygoel o uchel, sy'n cynyddu braster bol is. Y tramgwyddwr? Diffyg cwsg, sy'n anfon lefelau o'r hormon hwnnw yn yr awyr. (Dyma'r holl wyddoniaeth y tu ôl i pam mai cwsg yw'r peth pwysicaf ar gyfer colli pwysau.)

Nawr, dywed Ho ei bod yn ceisio cael saith neu wyth awr a bod yn y gwely cyn hanner nos: "Wnes i ddim dechrau gwneud hynny tan ddwy flynedd yn ôl, ond pan wnes i hynny, fe ddechreuodd fy nghorff weithredu," meddai. "O'r diwedd gwelais ganlyniadau o'r holl waith caled a wnes i yn erbyn pan nad oeddwn i'n cysgu digon ac fe wnes i weithio mor galed, ond ni ddaeth dim ohono." (Wrth siarad am gamgymeriadau, gweler atebion Ho ar gyfer y camgymeriadau Pilates mwyaf cyffredin.)

Ond nawr i rai #realtalk: Sut ar y ddaear mae Ho yn dal i gael digon o gwsg pan mae hi'n brysurach nag erioed ac yn gosod jetiau ledled y byd i gynnal ei ymerodraeth Pilates? "Rwy'n hoff iawn o ddarllen reit cyn mynd i'r gwely oherwydd mae'n tawelu fy meddwl," meddai. "Ac i rai pobl, mae'n llyfr, ac mae'n debyg y byddwn yn argymell hynny, ond am ryw reswm wrth ddarllen y newyddion, er y gall fod yn wirioneddol gythryblus ar brydiau, rwy'n credu bod y weithred o ddarllen yn fy rhoi i gysgu." Ond pan mae hi'n hercian yn gyson rhwng parthau amser ac nid yw amserlen gysgu reolaidd yn opsiwn? Mae hi'n rhegi gan ZzzQuil (y mae hi wedi dod yn llefarydd arno) i'w chael ar y trywydd iawn am noson wych o gwsg p'un a yw hi yn Singapore, LA, neu NYC.

Adolygiad ar gyfer