Awduron: Eugene Taylor
Dyddiad Y Greadigaeth: 14 Ym Mis Awst 2021
Dyddiad Diweddaru: 9 Mai 2025
Anonim
9 Things That Happen To A Girl’s Body After Losing Virginity?
Fideo: 9 Things That Happen To A Girl’s Body After Losing Virginity?

Nghynnwys

Trosolwg

Mae beichiogrwydd yn dod ag amrywiaeth o newidiadau i'r corff. Gallant amrywio o newidiadau cyffredin a disgwyliedig, megis chwyddo a chadw hylif, i rai llai cyfarwydd fel newidiadau i'r golwg. Darllenwch ymlaen i ddysgu mwy amdanynt.

Newidiadau hormonaidd yn ystod beichiogrwydd

Mae'r newidiadau hormonaidd a ffisiolegol sy'n dod gyda beichiogrwydd yn unigryw.

Mae menywod beichiog yn profi cynnydd sydyn a dramatig mewn estrogen a progesteron. Maent hefyd yn profi newidiadau yn swm a swyddogaeth nifer o hormonau eraill. Nid yw'r newidiadau hyn yn effeithio ar hwyliau yn unig. Gallant hefyd:

  • creu “tywynnu” beichiogrwydd
  • cynorthwyo'n sylweddol yn natblygiad y ffetws
  • newid effaith gorfforol ymarfer corff a gweithgaredd corfforol ar y corff

Newidiadau estrogen a progesteron

Oestrogen a progesteron yw'r prif hormonau beichiogrwydd. Bydd menyw yn cynhyrchu mwy o estrogen yn ystod un beichiogrwydd na thrwy gydol ei hoes pan nad yw'n feichiog. Mae'r cynnydd mewn estrogen yn ystod beichiogrwydd yn galluogi'r groth a'r brych i:


  • gwella fasgwleiddio (ffurfio pibellau gwaed)
  • trosglwyddo maetholion
  • cefnogi'r babi sy'n datblygu

Yn ogystal, credir bod estrogen yn chwarae rhan bwysig wrth helpu'r ffetws i ddatblygu ac aeddfedu.

Mae lefelau estrogen yn cynyddu'n gyson yn ystod beichiogrwydd ac yn cyrraedd eu hanterth yn y trydydd tymor. Gall y cynnydd cyflym yn lefelau estrogen yn ystod y tymor cyntaf achosi peth o'r cyfog sy'n gysylltiedig â beichiogrwydd. Yn ystod yr ail dymor, mae'n chwarae rhan fawr yn natblygiad y ddwythell laeth sy'n ehangu'r bronnau.

Mae lefelau progesteron hefyd yn hynod o uchel yn ystod beichiogrwydd. Mae'r newidiadau mewn progesteron yn achosi llacrwydd neu lacio ligamentau a chymalau trwy'r corff. Yn ogystal, mae lefelau uchel o progesteron yn achosi i strwythurau mewnol gynyddu mewn maint, fel yr wreter. Mae'r wreteriaid yn cysylltu'r arennau â phledren y fam. Mae Progesteron hefyd yn bwysig ar gyfer trawsnewid y groth o faint gellygen bach - yn ei gyflwr nad yw'n feichiog - i groth a all ddal babi tymor llawn.


Hormonau beichiogrwydd ac anafiadau ymarfer corff

Er bod yr hormonau hyn yn gwbl hanfodol ar gyfer beichiogrwydd llwyddiannus, gallant hefyd wneud ymarfer corff yn anoddach. Oherwydd bod y gewynnau yn llacach, gall menywod beichiog fod mewn mwy o berygl am ysigiadau a straenau ar y ffêr neu'r pen-glin. Fodd bynnag, nid oes unrhyw astudiaethau wedi dogfennu cyfradd uwch mewn anafiadau yn ystod beichiogrwydd.

Mae ystum gyfan merch feichiog yn newid. Mae ei bronnau'n fwy. Mae ei abdomen yn trawsnewid o fflat neu geugrwm i amgrwm iawn, gan gynyddu crymedd ei chefn. Mae'r effaith gyfun yn symud canol y disgyrchiant ymlaen a gall arwain at newidiadau yn ei synnwyr o gydbwysedd.

Ennill pwysau, cadw hylif, a gweithgaredd corfforol

Mae magu pwysau mewn menywod beichiog yn cynyddu'r llwyth gwaith ar y corff o unrhyw weithgaredd corfforol. Mae'r pwysau a'r disgyrchiant ychwanegol hwn yn arafu cylchrediad gwaed a hylifau corfforol, yn enwedig yn yr aelodau isaf. O ganlyniad, mae menywod beichiog yn cadw hylifau ac yn profi chwyddo yn yr wyneb a'r aelodau. Mae'r pwysau dŵr hwn yn ychwanegu cyfyngiad arall ar ymarfer corff. Dysgu am driniaethau naturiol ar gyfer dwylo chwyddedig.


Mae llawer o ferched yn dechrau sylwi ar chwydd bach yn ystod yr ail dymor. Yn aml mae'n parhau i'r trydydd tymor. Mae'r cynnydd hwn mewn cadw hylif yn gyfrifol am lawer o ennill pwysau y mae menywod yn ei brofi yn ystod beichiogrwydd. Ymhlith y awgrymiadau ar gyfer lleddfu chwydd mae:

  • gorffwys
  • osgoi cyfnodau hir o sefyll
  • osgoi caffein a sodiwm
  • cynyddu potasiwm dietegol

Ennill pwysau fel arfer yw'r prif reswm na all y corff oddef lefelau goruchafiaeth ymarfer corff. Mae hyn hyd yn oed yn berthnasol i'r athletwr profiadol, elitaidd neu broffesiynol. Gall straen ligament crwn, mwy o faint yn y groth, ac ansefydlogrwydd y pelfis oherwydd llacrwydd y gewynnau arwain at fwy o anghysur yn ystod ymarfer corff.

Awgrym: Am hwyl, tynnwch lun ohonoch chi'ch hun o'r proffil ochr yn gynnar yn eich beichiogrwydd, gan ddefnyddio'ch ystum orau. Tynnwch lun arall ger eich dyddiad dyledus a chymharwch y proffiliau ochr hyn. Mae'r newidiadau yn rhyfeddol, onid ydyn nhw?

Newidiadau synhwyraidd

Gall beichiogrwydd newid yn ddramatig sut mae menyw yn profi'r byd trwy olwg, blas ac arogl.

Newidiadau i'r weledigaeth

Mae rhai menywod yn profi newidiadau i'r golwg yn ystod beichiogrwydd, wedi'i nodweddu gan fwy o nearsightedness. Nid yw ymchwilwyr yn gwybod yr union fecanweithiau biolegol y tu ôl i newidiadau mewn gweledigaeth. Mae'r rhan fwyaf o ferched yn dychwelyd i weledigaeth cyn-beichiogrwydd ar ôl rhoi genedigaeth.

Mae newidiadau cyffredin yn ystod beichiogrwydd yn cynnwys aneglurder ac anghysur gyda lensys cyffwrdd. Mae menywod beichiog yn aml yn profi cynnydd mewn pwysau intraocwlaidd. Gall menywod â preeclampsia neu ddiabetes yn ystod beichiogrwydd fod mewn risg uwch o broblemau llygaid prin, fel datodiad y retina neu golli golwg.

Mae blas ac arogl yn newid

Mae'r rhan fwyaf o ferched yn profi newidiadau yn eu synnwyr o flas yn ystod beichiogrwydd. Yn nodweddiadol mae'n well ganddyn nhw fwydydd hallt a bwydydd melysach na menywod nad ydyn nhw'n feichiog. Mae ganddyn nhw hefyd drothwy uwch ar gyfer chwaeth sur, hallt a melys cryf. Mae dysgeusia, gostyngiad yn y gallu i flasu, i'w gael yn fwyaf cyffredin yn ystod trimis cyntaf beichiogrwydd.

Gall rhai dewisiadau blas amrywio yn ôl y tymor. Er bod llawer o fenywod yn profi synnwyr blas blasus am gyfnod byr o amser postpartum, maent fel arfer yn adennill gallu blas llawn ar ôl beichiogrwydd. Mae rhai menywod hefyd yn profi blas metelaidd yn y geg yn ystod beichiogrwydd. Gall hyn waethygu cyfog a gall nodi anghydbwysedd maetholion. Dysgu mwy am flas â nam.

Ar adegau, mae menywod beichiog hefyd yn adrodd am newidiadau yn eu synnwyr arogli. Mae llawer yn disgrifio ymwybyddiaeth uwch a sensitifrwydd i amrywiaeth o arogleuon. Ychydig o ddata cyson a dibynadwy sy'n nodi bod menywod beichiog mewn gwirionedd yn sylwi ac yn nodi arogleuon penodol a dwyster arogleuon yn fwy na'u cymheiriaid nad ydynt yn feichiog. Serch hynny, mae mwyafrif llethol y menywod beichiog yn nodi cynnydd canfyddedig yn eu sensitifrwydd eu hunain i arogleuon.

Newidiadau i'r fron a serfigol

Bydd newidiadau hormonaidd, sy'n dechrau yn y tymor cyntaf, yn arwain at lawer o newidiadau ffisiolegol trwy'r corff. Mae'r newidiadau hyn yn helpu i baratoi corff y fam ar gyfer beichiogrwydd, genedigaeth a bwydo ar y fron.

Newidiadau ar y fron

Mae bronnau menywod beichiog yn aml yn cael cyfres o newidiadau sylweddol yn ystod beichiogrwydd wrth i'w cyrff baratoi i gyflenwi llaeth i'r babi newydd-anedig. Mae hormonau beichiogrwydd sy'n effeithio ar bigmentiad y croen yn aml yn tywyllu'r areola. Wrth i'r bronnau dyfu, gall menywod beichiog brofi tynerwch neu sensitifrwydd a sylwi bod y gwythiennau'n dywyllach a bod y tethau'n ymwthio allan yn fwy na chyn beichiogrwydd. Efallai y bydd rhai menywod yn datblygu marciau ymestyn ar y bronnau, yn enwedig os ydyn nhw'n tyfu'n gyflym. Bydd llawer o fenywod hefyd yn sylwi ar gynnydd ym maint y deth a'r areola.

Mae lympiau bach ar yr areolas yn aml yn ymddangos. Bydd y mwyafrif o ferched yn dechrau cynhyrchu, a hyd yn oed yn “gollwng,” symiau bach o sylwedd melynaidd trwchus yn ystod yr ail dymor. Gelwir y sylwedd hwn hefyd yn golostrwm. Yn ogystal â chynhyrchu'r colostrwm ar gyfer bwydo cyntaf y babi, mae dwythellau llaeth yn y bronnau yn ehangu wrth baratoi ar gyfer cynhyrchu a storio llaeth. Efallai y bydd rhai menywod yn sylwi ar lympiau bach ym meinwe'r fron, a all gael eu hachosi gan ddwythellau llaeth sydd wedi'u blocio. Os na fydd y lympiau'n diflannu ar ôl ychydig ddyddiau o dylino'r fron a'i chynhesu â dŵr neu liain golchi, dylai meddyg archwilio'r lwmp yn ystod yr ymweliad cyn-geni nesaf.

Newidiadau serfigol

Mae ceg y groth, neu'r mynediad i'r groth, yn cael newidiadau corfforol yn ystod beichiogrwydd a esgor. Mewn llawer o ferched, mae meinwe ceg y groth yn tewhau ac yn dod yn gadarn ac yn chwarrennol. Hyd at ychydig wythnosau cyn rhoi genedigaeth, gall ceg y groth feddalu a ymledu ychydig o bwysau'r babi sy'n tyfu.

Yn ystod beichiogrwydd cynnar, mae ceg y groth yn cynhyrchu plwg mwcws trwchus i selio'r groth. Mae'r plwg yn aml yn cael ei ddiarddel ar ddiwedd beichiogrwydd neu yn ystod y geni. Gelwir hyn hefyd yn sioe waedlyd. Mae mwcws wedi'i orchuddio â swm bach o waed yn gyffredin wrth i'r groth baratoi ar gyfer esgor. Cyn esgor, mae ceg y groth yn ymledu yn sylweddol, yn meddalu ac yn teneuo, gan ganiatáu i'r babi basio trwy'r gamlas geni. Dysgu mwy am gamau esgor a sut maen nhw'n effeithio ar geg y groth.

Newidiadau yn y gwallt, y croen, a'r ewinedd

Bydd llawer o fenywod yn profi newidiadau yn ymddangosiad corfforol eu croen yn ystod beichiogrwydd. Er bod y mwyafrif dros dro, gall rhai - fel marciau ymestyn - arwain at newidiadau parhaol. Yn ogystal, mae menywod sy'n profi rhai o'r newidiadau croen hyn yn ystod beichiogrwydd yn fwy tebygol o'u profi eto mewn beichiogrwydd yn y dyfodol neu hyd yn oed wrth gymryd dulliau atal cenhedlu hormonaidd.

Newidiadau gwallt ac ewinedd

Mae llawer o fenywod yn profi newidiadau yn nhwf gwallt ac ewinedd yn ystod beichiogrwydd. Weithiau gall newidiadau hormonau achosi torri gwallt yn ormodol neu golli gwallt. Mae hyn yn arbennig o wir mewn menywod sydd â hanes teuluol o alopecia benywaidd.

Ond mae llawer o fenywod yn profi tyfiant gwallt a thewychu yn ystod beichiogrwydd ac efallai y byddant hyd yn oed yn sylwi ar dyfiant gwallt mewn lleoedd diangen. Gall tyfiant gwallt ar yr wyneb, y breichiau, y coesau neu'r cefn ddigwydd. Mae'r mwyafrif o newidiadau yn nhwf gwallt yn dychwelyd i normal ar ôl i'r babi gael ei eni. Mae'n gyffredin, fodd bynnag, i golli gwallt neu fwy o shedding ddigwydd hyd at flwyddyn postpartum, gan fod ffoliglau gwallt a lefelau hormonau yn rheoleiddio eu hunain heb ddylanwad hormonau beichiogrwydd.

Mae llawer o fenywod hefyd yn profi tyfiant ewinedd cyflymach yn ystod beichiogrwydd. Mae bwyta'n dda a chymryd fitaminau cyn-geni yn ychwanegu at hormonau twf beichiogrwydd. Er y gallai rhai weld y newid yn ddymunol, efallai y bydd llawer yn sylwi ar fwy o eglurder ewinedd, torri, rhigolau neu keratosis. Gall newidiadau dietegol iach i gynyddu cryfder ewinedd helpu i atal toriad heb ddefnyddio cynhyrchion ewinedd cemegol.

“Masg” beichiogrwydd a hyperpigmentation

Mae mwyafrif llethol y menywod beichiog yn profi rhyw fath o hyperpigmentation yn ystod beichiogrwydd. Mae hyn yn cynnwys tywyllu tôn y croen ar rannau'r corff fel yr areolas, organau cenhedlu, creithiau, a'r linea alba (llinell dywyll) i lawr canol yr abdomen. Gall hyperpigmentation ddigwydd mewn menywod o unrhyw dôn croen, er ei fod yn fwy cyffredin mewn menywod sydd â gwedd dywyllach.

Yn ogystal, mae hyd at 70 y cant o ferched beichiog yn profi croen yn tywyllu ar yr wyneb. Gelwir y cyflwr hwn yn felasma, neu “fasg” beichiogrwydd. Gellir ei waethygu gan amlygiad i'r haul ac ymbelydredd, felly dylid defnyddio eli haul sbectrwm eang UVA / UVB bob dydd yn ystod beichiogrwydd. Yn y rhan fwyaf o achosion, mae melasma yn datrys ar ôl beichiogrwydd.

Marciau ymestyn

Efallai mai marciau ymestyn (striae gravidarum) yw'r newid croen mwyaf adnabyddus yn ystod beichiogrwydd. Fe'u hachosir gan gyfuniad o ymestyn corfforol y croen ac effeithiau newidiadau hormonau ar hydwythedd y croen. Mae hyd at 90 y cant o ferched yn datblygu marciau ymestyn erbyn trydydd trimis y beichiogrwydd, yn aml ar y bronnau a'r abdomen. Er efallai na fydd y marciau ymestyn pinc-borffor byth yn diflannu'n llwyr, maent yn aml yn pylu i liw croen o amgylch ac yn crebachu mewn maint postpartum. Gall marciau ymestyn gosi, felly gwnewch hufenau i feddalu a lleihau'r ysfa i grafu ac o bosibl niweidio'r croen.

Newidiadau mole a brychni

Gall yr hyperpigmentation a achosir gan newidiadau mewn hormonau yn ystod beichiogrwydd achosi newidiadau yn lliw tyrchod daear a brychni haul. Gall rhywfaint o dywyllu tyrchod daear, brychni haul a nodau geni fod yn ddiniwed. Ond mae bob amser yn syniad da gweld dermatolegydd neu feddyg am newidiadau mewn maint, lliw neu siâp.

Gall hormonau beichiogrwydd hefyd achosi ymddangosiad darnau tywyll o groen sy'n aml yn anrhagweladwy. Er y bydd y rhan fwyaf o newidiadau pigmentiad croen yn pylu neu'n diflannu ar ôl beichiogrwydd, gall rhai newidiadau mewn lliw man geni neu frychni haul fod yn barhaol. Mae'n syniad da cael gwiriad croen am ganser y croen posib neu gyflyrau croen sy'n benodol i feichiogrwydd os byddwch chi'n sylwi ar unrhyw newidiadau.

Brechau a berwau penodol i feichiogrwydd

Gall canrannau bach o ferched brofi cyflyrau croen sy'n benodol i feichiogrwydd, fel PUPPP (papules urticarial prwritig a phlaciau beichiogrwydd) a ffoligwlitis. Mae'r rhan fwyaf o gyflyrau yn cynnwys llinorod a lympiau coch ar hyd yr abdomen, coesau, breichiau neu'r cefn. Er bod y rhan fwyaf o frechau yn ddiniwed ac yn datrys postpartum yn gyflym, gall rhai cyflyrau croen fod yn gysylltiedig â esgoriad cynamserol neu broblemau i'r babi. Mae'r rhain yn cynnwys cholestasis intrahepatig a gestationis pemphigoid.

Newidiadau i'r system gylchrediad y gwaed

Mae'r canlynol yn gyffredin yn ystod beichiogrwydd:

  • huffing a pwffio wrth ddringo grisiau
  • teimlo'n benysgafn ar ôl sefyll yn gyflym
  • profi newidiadau mewn pwysedd gwaed

Oherwydd ehangiad cyflym y pibellau gwaed a'r straen cynyddol ar y galon a'r ysgyfaint, mae menywod beichiog yn cynhyrchu mwy o waed ac mae'n rhaid iddynt fod yn fwy gofalus gydag ymarfer corff na menywod nad ydynt yn feichiog.

Curiad y galon a chyfaint gwaed yn ystod beichiogrwydd

Yn ystod ail dymor y beichiogrwydd, mae calon y fam wrth orffwys yn gweithio'n galetach. Mae'r rhan fwyaf o'r cynnydd hwn yn deillio o galon sy'n perfformio'n fwy effeithlon, sy'n taflu mwy o waed ar bob curiad. Gall cyfradd y galon gynyddu hyd at 15 i 20 y cant yn ystod beichiogrwydd. Nid yw'n anghyffredin mynd at 90 i 100 curiad y funud yn y trydydd tymor. Mae cyfaint y gwaed yn cynyddu'n raddol yn ystod beichiogrwydd tan y mis diwethaf. Mae cyfaint y plasma yn cynyddu 40-50 y cant a màs celloedd gwaed coch 20-30 y cant, gan greu'r angen am fwy o gymeriant haearn ac asid ffolig.

Pwysedd gwaed ac ymarfer corff

Mae dau fath o newidiadau cylchrediad y gwaed a allai gael effaith ar ymarfer corff yn ystod beichiogrwydd. Gall hormonau beichiogrwydd effeithio'n sydyn ar y tôn mewn pibellau gwaed. Gall colli tôn yn sydyn arwain at y teimlad o bendro ac efallai hyd yn oed golli ymwybyddiaeth yn fyr. Mae hyn oherwydd bod colli pwysau yn anfon llai o waed i'r ymennydd a'r system nerfol ganolog.

Yn ogystal, gall ymarfer corff egnïol arwain at ostyngiad yn llif y gwaed i'r groth wrth ddargyfeirio gwaed i'r cyhyrau. Fodd bynnag, ni ddangoswyd bod hyn yn cael effaith hirdymor ar y babi. Ar ben hynny, mae yna awgrymu bod unigolion sy'n ymarfer corff yn gorfod gorffwys yn y brych. Gall hyn fod yn fuddiol i dwf brych a ffetws ac ennill pwysau.

Pendro a llewygu

Gall math arall o bendro ddeillio o orwedd yn fflat ar y cefn. Mae'r pendro hwn yn fwy cyffredin ar ôl 24 wythnos. Fodd bynnag, gall ddigwydd yn gynharach yn ystod beichiogrwydd aml-ffetws neu gyda chyflyrau sy'n cynyddu hylif amniotig.

Mae gorwedd yn fflat ar y cefn yn cywasgu'r pibell waed fawr sy'n arwain o'r corff isaf i'r galon, a elwir hefyd yn y vena cava. Mae hyn yn lleihau llif y gwaed i'r galon ac oddi yno, gan arwain at ddirywiad sydyn a dramatig mewn pwysedd gwaed. Gall hyn achosi pendro neu golli ymwybyddiaeth.

Ar ôl y tymor cyntaf, nid yw'n cael ei argymell i wneud ymarferion sy'n cynnwys gorwedd ar y cefn oherwydd yr effaith o gywasgu pibellau gwaed. Gall gorwedd ar yr ochr chwith helpu i leddfu pendro ac mae'n sefyllfa iach i gysgu.

Dylai menywod sy'n profi unrhyw un o'r cyflyrau hyn, yn enwedig yn ystod ymarfer corff, ymgynghori â'u meddyg.

Newidiadau anadlol a metabolaidd

Mae menywod beichiog yn profi cynnydd yn faint o ocsigen maen nhw'n ei gludo yn eu gwaed. Mae hyn oherwydd y galw cynyddol am waed a ymlediad pibellau gwaed. Mae'r twf hwn yn gorfodi cynnydd mewn cyfraddau metabolaidd yn ystod beichiogrwydd, gan ei gwneud yn ofynnol i fenywod gynyddu cymeriant egni a defnyddio pwyll yn ystod cyfnodau o ymdrech gorfforol.

Lefelau anadlu ac ocsigen gwaed

Yn ystod beichiogrwydd, mae maint yr aer sy'n cael ei symud i mewn ac allan o'r ysgyfaint yn cynyddu oherwydd dau ffactor. Mae gan bob anadl fwy o aer, ac mae cyfradd yr anadlu yn cynyddu ychydig. Wrth i'r groth ehangu, gall yr ystafell ar gyfer symud y diaffram fod yn gyfyngedig. Felly, mae rhai menywod yn adrodd am y teimlad o anhawster cynyddol i anadlu'n ddwfn. Hyd yn oed heb ymarfer corff, gall y newidiadau hyn achosi anadl yn fyr neu'r teimlad o fod “eisiau bwyd.” Gall rhaglenni ymarfer corff gynyddu'r symptomau hyn.

At ei gilydd, mae gan ferched beichiog lefelau ocsigen gwaed uwch.Mae astudiaethau wedi dangos bod menywod beichiog yn bwyta mwy o ocsigen wrth orffwys. Nid yw'n ymddangos bod hyn yn cael effaith ar faint o ocsigen sydd ar gael ar gyfer ymarfer corff neu waith corfforol arall yn ystod beichiogrwydd.

Cyfradd metabolig

Mae cyfradd metabolig waelodol neu orffwys (RMR), faint o egni mae'r corff yn ei wario wrth orffwys, yn cynyddu'n sylweddol yn ystod beichiogrwydd. Mae hyn yn cael ei fesur yn ôl faint o ocsigen a ddefnyddir yn ystod cyfnodau o gyfanswm gorffwys. Mae'n helpu i amcangyfrif faint o egni sy'n cael ei gymryd i gynnal neu ennill pwysau. Mae newidiadau mewn cyfraddau metabolaidd yn esbonio'r angen i gynyddu'r defnydd o galorïau yn ystod beichiogrwydd. Mae corff menyw feichiog yn cynyddu ei ofynion ynni yn araf i helpu i danio'r newidiadau a'r twf sy'n digwydd yn y fam a'r babi.

Mae cyfraddau metabolaidd yn cynyddu’n sylweddol yn ystod beichiogrwydd 15 wythnos yn unig ac yn cyrraedd y brig yn y trydydd tymor yn ystod y cyfnod twf mwyaf. Gall y gyfradd metabolig uwch hon roi menywod beichiog mewn risg uwch o hypoglycemia, neu siwgr gwaed isel. Er y gall y gyfradd metabolig ostwng ychydig wrth i'r beichiogrwydd gyrraedd y tymor, mae'n parhau i fod yn uwch na lefelau cyn-beichiogrwydd am sawl wythnos postpartum. Bydd yn parhau i fod yn uwch trwy gydol bwydo ar y fron mewn menywod sy'n cynhyrchu llaeth.

Mae tymheredd y corff yn newid

Cynnydd yn nhymheredd y corff gwaelodol yw un o awgrymiadau cyntaf beichiogrwydd. Bydd tymheredd craidd ychydig yn uwch yn cael ei gynnal trwy gydol beichiogrwydd. Mae menywod hefyd angen mwy o ddŵr yn ystod beichiogrwydd. Gallant fod mewn mwy o berygl o hyperthermia a dadhydradiad heb rybudd i wneud ymarfer corff yn ddiogel ac aros yn hydradol.

Hyperthermia - gorboethi yn ystod beichiogrwydd

Mae straen gwres yn ystod ymarfer corff yn creu pryder am ddau reswm. Yn gyntaf, gall cynnydd yn nhymheredd craidd y fam, fel mewn hyperthermia, fod yn niweidiol i ddatblygiad y babi. Yn ail, gall colli dŵr yn y fam, fel mewn dadhydradiad, leihau faint o waed sydd ar gael i'r ffetws. Gall hyn arwain at risg uwch o gyfangiadau cyn amser.

Mewn menywod nad ydynt yn feichiog, mae ymarfer corff aerobig cymedrol yn achosi cynnydd sylweddol yn nhymheredd y corff craidd. Mae menywod beichiog, p'un a ydyn nhw'n ymarfer corff ai peidio, yn profi cynnydd cyffredinol yn y gyfradd metabolig sylfaenol a'r tymheredd craidd. Mae menywod beichiog yn rheoleiddio eu tymheredd craidd yn effeithlon iawn. Mae llif y gwaed yn cynyddu i'r croen ac arwyneb y croen estynedig yn rhyddhau mwy o wres y corff.

Dangoswyd nad yw menywod beichiog yn cael cymaint o gynnydd yn nhymheredd y corff yn ystod ymarfer corff â'r rhai nad ydyn nhw'n feichiog. Fodd bynnag, dylai menywod beichiog osgoi ymarfer corff mewn dillad na ellir eu hanadlu ac mewn amodau poeth neu laith iawn, gan y gall effaith hyperthermia fod yn ddifrifol. Gall y canlynol helpu i leihau'r risg o orboethi wrth ymarfer:

  • defnyddio cefnogwyr yn ystod gweithgaredd dan do
  • ymarfer corff yn y pwll
  • gwisgo dillad lliw golau, llac

Dadhydradiad

Bydd y mwyafrif o ferched sy'n ymarfer am 20 i 30 munud neu sy'n ymarfer yn ystod tywydd poeth a llaith yn chwysu. Mewn menywod beichiog, gall colli hylifau corfforol o chwys leihau llif y gwaed i'r groth, y cyhyrau, a rhai organau. Mae angen cyflenwad cyson o ocsigen a maetholion sy'n cael eu cludo trwy'r gwaed ar y ffetws sy'n datblygu, felly gall anaf ddeillio o ddiffyg hylif.

Yn y rhan fwyaf o amodau, mae'r defnydd o ocsigen groth yn gyson yn ystod ymarfer corff ac mae'r ffetws yn ddiogel. Fodd bynnag, gall ymarfer corff fod yn beryglus i fenywod â gorbwysedd a achosir gan feichiogrwydd. Mae hynny oherwydd bod y cyflwr hwn yn cyfyngu cyfaint gwaed y groth wrth i'r llongau glampio a dosbarthu llai o waed i'r ardal.

Os ydych chi wedi'ch clirio ar gyfer ymarfer corff yn ystod beichiogrwydd, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n dilyn awgrymiadau synnwyr cyffredin. Osgoi gwres a lleithder gormodol ac ailhydradu, hyd yn oed pan nad oes syched arnoch chi.

Cyhoeddiadau Diddorol

Briwiau Marjolin
Iechyd

Briwiau Marjolin

Beth yw wl er Marjolin?Mae wl er Marjolin yn fath prin ac ymo odol o gan er y croen y'n tyfu o lo giadau, creithiau, neu glwyfau y'n gwella'n wael. Mae'n tyfu'n araf, ond dro am e...
Sut i Adnabod, Trin, ac Atal Pen Oer
Iechyd

Sut i Adnabod, Trin, ac Atal Pen Oer

Rydyn ni'n cynnwy cynhyrchion rydyn ni'n meddwl y'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. O ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comi iwn bach. ...