Haint berfeddol: beth ydyw, symptomau a beth i'w fwyta

Nghynnwys

• Prif symptomau
• Pwy sydd fwyaf mewn perygl o gael haint berfeddol
• Beth i'w fwyta i drin haint berfeddol
• Beth i beidio â bwyta
• Sut i osgoi dadhydradu
• Sut i atal haint berfeddol
• Pryd i weld meddyg

Mae haint berfeddol fel arfer yn codi ar ôl bwyta bwyd neu ddŵr halogedig, a gall fod twymyn, poen yn yr abdomen, chwydu a dolur rhydd yn aml, ac mae'n bwysig ymgynghori â'r meddyg os nad yw'r symptomau'n diflannu mewn 2 ddiwrnod.

Mae'n bosibl atal haint berfeddol trwy wella arferion hylendid, yn bersonol ac yn fwyd, ac argymhellir golchi'ch dwylo ar ôl defnyddio'r ystafell ymolchi a chymryd bwyd ymhell cyn ei drin.

Prif symptomau

Gall symptomau haint berfeddol ymddangos yn fuan ar ôl bwyta bwyd halogedig neu hyd at 3 diwrnod ac amrywio yn ôl y math o ficro-organeb, difrifoldeb yr haint, oedran a statws iechyd cyffredinol yr unigolyn, a'r prif symptomau yw:

• Crampiau a phoen yn yr abdomen;
• Dolur rhydd, a allai fod â gwaed yn y stôl;
• Chwydu;
• Cur pen;
• Mwy o nwyon,
• Colli archwaeth;
• Twymyn.

Mae'n bwysig cofio bod symptomau haint berfeddol yn fwy difrifol a phryderus ymysg plant a'r henoed, gan fod ganddynt system imiwnedd wannach, a all ffafrio tyfiant cyflymach y micro-organeb ac, felly, gwneud yr haint yn fwy difrifol, fel yn ogystal â chynyddu colli pwysau a'r risg o ddadhydradu.

Pwy sydd fwyaf mewn perygl o gael haint berfeddol

Mae pobl â systemau imiwnedd gwan, fel cleifion AIDS neu'r rhai sy'n cael triniaeth ganser, plant, menywod beichiog a'r henoed yn fwy tebygol o gael haint berfeddol oherwydd bod ganddynt system imiwnedd wannach.

Yn ogystal, mae pobl sydd â gastritis neu losg calon neu sy'n defnyddio cyffuriau i reoli asidedd stumog, fel Omeprazole, mewn mwy o berygl o gael haint berfeddol, wrth i asidedd y stumog gael ei leihau, gan ei gwneud hi'n anoddach ymladd firysau a bacteria.

Beth i'w fwyta i drin haint berfeddol

Yn ystod triniaeth haint berfeddol mae'n bwysig yfed digon o ddŵr i gymryd lle'r hylifau a gollir gan ddolur rhydd a chwydu, ac i fwyta bwydydd hawdd eu treulio, fel reis gwyn wedi'i goginio, pasta, cig gwyn heb fawr o sesnin, ffrwythau wedi'u coginio a'u cysgodi, te sudd sudd gyda siwgr, gan gofio osgoi te gyda chaffein, fel te gwyrdd, du a ffrind.

Mewn byrbrydau, argymhellir bwyta bisgedi sych heb eu llenwi, bara gwyn gyda jeli ffrwythau, iogwrt naturiol a chawsiau gwyn, fel caws ricotta, gan eu bod yn isel mewn braster ac yn hawdd eu treulio.

Beth i beidio â bwyta

Cyn belled â bod y dolur rhydd yn para, dylech osgoi bwyta llysiau a ffrwythau yn eu crwyn, hyd yn oed mewn cawliau neu saladau wedi'u coginio, gan eu bod yn llawn ffibr a fydd yn cynyddu tramwy berfeddol ac yn ffafrio dolur rhydd.

Dylech hefyd osgoi bwydydd sy'n cynnwys llawer o fraster, fel cigoedd coch, menyn, llaeth cyflawn, cawsiau melyn, cig moch, selsig, selsig a bwydydd wedi'u prosesu, gan fod gormod o fraster hefyd yn hwyluso tramwy berfeddol ac yn rhwystro treuliad.

Yn ogystal, dylid osgoi bwydydd sy'n cynyddu ffurfiant nwyon, fel bresych, wyau, ffa, corn, pys a phwdinau sy'n llawn siwgr, gan eu bod yn ffafrio dolur rhydd ac yn cynyddu poen yn yr abdomen.

Sut i osgoi dadhydradu

Er mwyn osgoi dadhydradu, mae'n bwysig bwyta o leiaf 2 litr o hylifau bob dydd, a gallwch hefyd ddefnyddio serwm cartref, gan ddilyn y rysáit:

• 1 llwy fwrdd o siwgr;
• 1 llwy goffi o halen;
• 1 litr o ddŵr wedi'i hidlo neu wedi'i ferwi.

Dylid gadael serwm cartref mewn potel ar wahân i'r claf ei yfed trwy gydol y dydd, cyhyd â bod y symptomau'n parhau. Mae'r serwm hwn hefyd wedi'i nodi ar gyfer plant, menywod beichiog a'r henoed.

Gweler hefyd rai opsiynau adfer cartref ar gyfer haint berfeddol.

Sut i atal haint berfeddol

Er mwyn atal heintiau berfeddol, mae'n bwysig gofalu am hylendid personol a bwyd, fel:

• Golchwch eich dwylo'n drylwyr ar ôl defnyddio'r ystafell ymolchi neu gyffwrdd ag anifeiliaid anwes;
• Golchwch eich dwylo'n drylwyr cyn ac ar ôl cymryd unrhyw fwyd;
• Osgoi bwyta cigoedd ac wyau prin;
• Defnyddiwch ddŵr wedi'i hidlo neu wedi'i ferwi.

Cyn belled â bod symptomau haint a gludir gan fwyd yn bresennol, mae'n bwysig osgoi paratoi bwyd ar gyfer pobl eraill, i'w hatal rhag mynd yn sâl hefyd. Yn ogystal, dylai un osgoi bwyta'r bwydydd sy'n achosi haint berfeddol fwyaf, fel swshi ac wyau prin. Gweld pa rai yw'r 10 bwyd sy'n achosi Poen Bol.

Pryd i weld meddyg

Mae'n bwysig ymgynghori â'r meddyg pan fydd symptomau haint berfeddol yn para am fwy na 2 ddiwrnod, yn achos plant, neu 3 diwrnod, yn achos oedolion. Yn ogystal, argymhellir ymgynghori â'r meddyg pan fydd symptomau eraill yn ymddangos, fel twymyn cyson, cysgadrwydd neu bresenoldeb gwaed yn y stôl.

Yn ogystal, dylid mynd â babanod iau na 3 mis at y meddyg cyn gynted ag y byddant yn profi chwydu a dolur rhydd, tra dylai plant hŷn na 3 oed fynd at y pediatregydd os yw'r symptomau'n para am fwy na 12 awr. Gweld pa feddyginiaethau y gellir eu defnyddio i drin haint berfeddol.