6 awgrym i gynyddu cynhyrchiant llaeth y fron

Nghynnwys

• 1. Bwydo ar y fron pryd bynnag y bydd y babi eisiau bwyd
• 2. Rhowch y fron hyd y diwedd
• 3. Yfed mwy o ddŵr
• 4. Bwyta bwydydd sy'n ysgogi cynhyrchu llaeth
• 5. Edrychwch ar y babi yn y llygad wrth fwydo ar y fron
• 6. Ceisiwch ymlacio yn ystod y dydd
• Beth all leihau cynhyrchiant llaeth

Mae cael cynhyrchiant llaeth y fron isel yn bryder cyffredin iawn ar ôl i'r babi gael ei eni, fodd bynnag, yn y rhan fwyaf o achosion, nid oes problem gyda chynhyrchu llaeth, gan fod y swm a gynhyrchir yn amrywio'n fawr o un fenyw i'r llall, yn enwedig oherwydd anghenion penodol pob babi.

Fodd bynnag, mewn achosion lle mae cynhyrchu llaeth y fron yn isel iawn, mae yna rai awgrymiadau syml a all helpu i gynyddu cynhyrchiant, fel yfed mwy o ddŵr, bwydo ar y fron pryd bynnag y bydd y babi eisiau bwyd neu fwyta bwydydd sy'n ysgogi cynhyrchu llaeth.

Beth bynnag, mae bob amser yn bwysig ymgynghori â meddyg pan fydd amheuaeth bod cynhyrchu llaeth y fron yn isel, i nodi a oes problem a allai fod yn achosi'r newid hwn ac i ddechrau'r driniaeth fwyaf priodol.

Dyma rai awgrymiadau syml i gynyddu cynhyrchiant llaeth y fron:

1. Bwydo ar y fron pryd bynnag y bydd y babi eisiau bwyd

Un o'r ffyrdd mwyaf effeithiol o sicrhau cynhyrchu llaeth y fron yw bwydo ar y fron pryd bynnag y bydd y babi eisiau bwyd. Mae hyn oherwydd, pan fydd y babi yn cael ei fwydo ar y fron, mae hormonau'n cael eu rhyddhau sy'n achosi i'r corff gynhyrchu mwy o laeth i gymryd lle'r un a gafodd ei dynnu. Felly, y delfrydol yw gadael i'r babi fwydo ar y fron pryd bynnag y mae eisiau bwyd arno, hyd yn oed yn y nos.

Mae'n bwysig cynnal bwydo ar y fron hyd yn oed mewn achosion o fastitis neu deth wedi'i gleisio, oherwydd mae sugno'r babi hefyd yn helpu i drin y sefyllfaoedd hyn.

2. Rhowch y fron hyd y diwedd

Y gwacter y daw'r fron ar ôl bwydo ar y fron, y mwyaf yw cynhyrchu hormonau a pho fwyaf y cynhyrchir llaeth. Am y rheswm hwn, pryd bynnag y bo hynny'n bosibl, fe'ch cynghorir i adael i'r babi wagio'r fron yn llwyr cyn cynnig y llall. Os na fydd y babi yn gwagio'r fron yn llwyr, gallwch chi ddechrau'r bwydo nesaf ar y fron fel y gellir ei wagio.

Dewis arall yw tynnu gweddill y llaeth gyda phwmp y fron â llaw neu drydan rhwng pob porthiant. Gweld sut i fynegi llaeth gan ddefnyddio pwmp y fron.

3. Yfed mwy o ddŵr

Mae cynhyrchu llaeth y fron yn dibynnu llawer ar lefel hydradiad y fam ac, felly, mae yfed 3 i 4 litr o ddŵr y dydd yn hanfodol i gynnal cynhyrchiad llaeth da. Yn ogystal â dŵr, gallwch hefyd yfed sudd, te neu gawliau, er enghraifft.

Awgrym da yw yfed o leiaf 1 gwydraid o ddŵr cyn ac ar ôl bwydo ar y fron. Edrychwch ar 3 thechneg syml i yfed mwy o ddŵr yn ystod y dydd.

4. Bwyta bwydydd sy'n ysgogi cynhyrchu llaeth

Yn ôl rhai astudiaethau, ymddengys bod cynhyrchu llaeth y fron yn cael ei ysgogi gan amlyncu rhai bwydydd fel:

• Garlleg;
• Ceirch;
• Sinsir;
• Fenugreek;
• Alfalfa;
• Spirulina.

Gellir ychwanegu'r bwydydd hyn at y diet dyddiol, ond gellir eu defnyddio hefyd fel ychwanegiad. Y delfrydol yw ymgynghori â meddyg bob amser cyn dechrau defnyddio unrhyw fath o ychwanegiad.

5. Edrychwch ar y babi yn y llygad wrth fwydo ar y fron

Mae edrych ar y babi tra ei fod yn bwydo ar y fron yn helpu i ryddhau mwy o hormonau i'r llif gwaed ac o ganlyniad yn cynyddu cynhyrchiant llaeth. Darganfyddwch beth yw'r safleoedd bwydo ar y fron gorau.

6. Ceisiwch ymlacio yn ystod y dydd

Mae gorffwys pryd bynnag y bo modd yn sicrhau bod gan y corff ddigon o egni i gynhyrchu llaeth y fron. Gall y fam achub ar y cyfle i eistedd yn y gadair bwydo ar y fron pan fydd yn gorffen bwydo ar y fron ac, os yn bosibl, dylai osgoi tasgau cartref, yn enwedig y rhai sydd angen mwy o ymdrech.

Gweld awgrymiadau da ar gyfer ymlacio ar ôl rhoi genedigaeth i gynhyrchu mwy o laeth.

Beth all leihau cynhyrchiant llaeth

Er mai anaml iawn y gall, gellir lleihau cynhyrchiant llaeth y fron mewn rhai menywod oherwydd ffactorau fel:

• Straen a phryder: mae cynhyrchu hormonau straen yn amharu ar gynhyrchu llaeth y fron;
• Problemau iechyd: yn enwedig diabetes, ofari polycystig neu bwysedd gwaed uchel;
• Defnyddio meddyginiaethau: yn bennaf y rhai sy'n cynnwys ffug -hedrin, fel meddyginiaethau ar gyfer alergeddau neu sinwsitis;

Yn ogystal, gall menywod sydd wedi cael rhyw fath o lawdriniaeth ar y fron o'r blaen, megis lleihau'r fron neu mastectomi, gael llai o feinwe'r fron ac, o ganlyniad, wedi lleihau cynhyrchiant llaeth y fron.

Efallai y bydd y fam yn amau ​​nad yw'n cynhyrchu'r swm angenrheidiol o laeth pan nad yw'r babi yn magu pwysau ar y gyfradd y dylai neu pan fydd angen llai na 3 i 4 newid diaper y dydd ar y babi.Gweld arwyddion eraill o sut i asesu a yw'ch babi yn cael digon o fwydo ar y fron.