Beth Allwch Chi Ei Wneud Os nad ydych yn Bodlon yn Rhywiol yn Eich Perthynas

Nghynnwys

• Beth ydych chi a'ch partner yn ei ystyried yn ddiflas?
• Materion sylfaenol y tu ôl i ryw ddiflas
• Trafod sut rydych chi'n teimlo gyda'ch partner
• Ffyrdd o ychwanegu at eich bywyd rhywiol
• Ceisio triniaeth ar gyfer materion meddygol
• Cofleidio cyfathrebu am ryw
• Gwnewch amser ar gyfer rhyw angerddol
• Rhowch gynnig ar chwarae rôl yn yr ystafell wely
• Profwch y dyfroedd gyda theganau rhyw
• Archwiliwch eich kinks (a'ch partner)
• Siaradwch â gweithiwr iechyd meddwl proffesiynol
• Siop Cludfwyd

Gall rhyw fod yn rhamantus, yn hwyl, neu hyd yn oed yn gyffrous, ond weithiau nid yw'n ddim o'r pethau hynny. Weithiau mae'n hollol, wel, yn ddiflas. Yn ôl data yn y Journal of Sex Research, mae 27 y cant o fenywod a 41 y cant o ddynion yn anfodlon yn rhywiol yn eu perthynas bresennol.

O ddiffyg amser i gyflyrau meddygol, mae yna lawer o resymau dilys pam y gallai'r wreichionen fynd o'r ystafell wely.

Byddwn yn plymio rhwng y taflenni i drafod y materion y tu ôl i ryw ddiflas, sut i drafod anfodlonrwydd rhywiol gyda'ch partner, a ffyrdd o ychwanegu at eich bywyd rhywiol eto.

Beth ydych chi a'ch partner yn ei ystyried yn ddiflas?

Mae chwaeth ac anghenion rhywiol yn amrywio, felly efallai na fydd yr hyn sy'n bodloni un person yn bodloni rhywun arall. Ond gall gwahanol bobl nad ydyn nhw bellach yn fodlon yn rhywiol yn eu perthnasoedd fod yn profi problemau tebyg.

Gall busnes bywyd olygu eich bod yn treulio llai o amser yn yr ystafell wely. Efallai y bydd rhyw yn teimlo'n debycach i feichus na gweithgaredd hwyliog. Efallai eich bod wedi bod yn cael yr un math ac arddull rhyw ers blynyddoedd. Gall yr holl ffactorau hyn wneud i ryw deimlo'n llai cyffrous.

Os ydych chi'n colli'r wreichionen rhyngoch chi a'ch partner, nid ydych chi ar eich pen eich hun. I rai pobl, mae diwedd cyfnod y mis mêl yn nodi diwedd rhyw gyffrous. Ond gallwch ddod o hyd i ffyrdd o fynd i'r afael â'r broblem.

Materion sylfaenol y tu ôl i ryw ddiflas

Gall deimlo’n frawychus dadorchuddio’r rhesymau y mae eich bywyd rhywiol wedi troi’n ddiflas, ond mae sawl achos posib o anfodlonrwydd rhywiol.

Gall cyflyrau meddygol cyffredin fod wrth wraidd bywyd rhywiol llai na boddhaol. Er enghraifft, gall anhwylder gorfywiogrwydd diffyg sylw (ADHD) achosi camweithrediad rhywiol mewn sawl ffordd.

Gall rhywun ag ADHD fod yn hypersexual a chanolbwyntio fwyfwy ar porn yn lle ar eu partner. Gall ADHD hefyd arwain at hyporywioldeb, a all greu rhwyg rhwng partneriaid nad oes ganddyn nhw'r un libido mwyach.

I bobl â faginas, nid yw poen yn ystod rhyw yn hollol anghyffredin, a gall poen yn ystod treiddiad y fagina arwain at osgoi rhyw. Efallai y bydd pobl â phenises hefyd yn profi poen yn ystod rhyw. Pan fydd rhywun yn osgoi rhyw, gall eu partner deimlo'n anfodlon neu'n ddigroeso.

Gall rhai cyflyrau iechyd meddwl, fel iselder ysbryd a phryder, hefyd ymddangos yn yr ystafell wely. Canfu un astudiaeth fod symptomau iselder dwys yn gysylltiedig â gostyngiad mewn boddhad rhywiol a pherthynas.

Canfu astudiaeth arall gyda mwy na 93,000 o gyfranogwyr fod llai o gwsg o anhunedd wedi arwain at lai o swyddogaeth rywiol.

Trafod sut rydych chi'n teimlo gyda'ch partner

Os ydych chi'n teimlo bod eich bywyd rhywiol wedi mynd yn ddiflas, y cam cyntaf a phwysicaf yw trafodaeth agored, onest gyda'ch partner. Mae cyfathrebu yn rhan hanfodol o gael rhyw dda, hwyliog.

Mae'n bwysig mynd at y sgwrs o safbwynt anfeirniadol. Os yw'r newidiadau yn eich bywyd rhywiol o ganlyniad i fater meddygol, gall dangos eich cefnogaeth wneud byd o wahaniaeth i'ch partner.

Dyma rai ffyrdd posib o ddechrau'r sgwrs:

• “Rwyf wedi sylwi bod pethau’n ymddangos yn wahanol rhyngom yn yr ystafell wely yn ddiweddar. Yw popeth yn iawn?"
• “Nid ydym wedi gallu treulio cymaint o amser agos at ein gilydd ag yr oeddem yn arfer ei wneud. A oes ots gennych os ydym yn siarad amdano? ”
• “Rydw i wir yn colli’r wreichionen rhyngom, ac rydw i wrth fy modd yn cael hynny yn ôl. A allem roi cynnig ar ychydig o bethau newydd yn yr ystafell wely? ”

Os ydych chi wedi'ch brifo gan y newidiadau yn eich bywyd rhywiol, mae'n bwysig rhoi gwybod i'ch partner. Gall mynegi eich teimladau yn agored roi cyfle i'ch partner wneud newidiadau cadarnhaol.

Ffyrdd o ychwanegu at eich bywyd rhywiol

Os ydych chi'n anfodlon â'ch bywyd rhywiol, mae yna ddigon o bethau y gallwch chi eu gwneud i ddod â chyffro yn ôl i'r ystafell wely.

Ceisio triniaeth ar gyfer materion meddygol

Os oes rheswm meddygol dros y newidiadau yn eich bywyd rhywiol, gall ceisio triniaeth wella eich boddhad. Er enghraifft, canfu fod therapi ymddygiad gwybyddol yn gwella swyddogaeth rywiol, iselder ysbryd a symptomau pryder mewn pobl â vaginismws.

Cofleidio cyfathrebu am ryw

Gall rhywbeth mor syml â diffyg cyfathrebu wneud y gwahaniaeth rhwng rhyw da a drwg. Mae llawer o ffactorau'n cyfrannu at foddhad rhywiol, a gall trafod eich hoff bethau, eich cas bethau a'ch nwydau helpu'ch partner i'ch bodloni'n well.

Gwnewch amser ar gyfer rhyw angerddol

Os ydych chi a'ch partner yn cael trafferth dod o hyd i amser ar gyfer rhyw, fe allai adael i chi deimlo'n anfodlon. Gall hefyd wneud i ryw deimlo fel tasg, rhywbeth y mae'n rhaid i chi ei wneud.

Gall neilltuo amser i fwynhau rhyw eto eich helpu i gadw pethau'n gyffrous ac yn foddhaol.

Rhowch gynnig ar chwarae rôl yn yr ystafell wely

Yn ôl astudiaeth yn 2017, mae tua 22 y cant o bobl wedi rhoi cynnig ar chwarae rôl. Gyda chwarae rôl, gallwch greu ac actio senarios rhyw cyffrous mewn amgylchedd dibynadwy.

Os ydych chi a'ch partner yn agored i roi cynnig arni, gall chwarae rôl helpu i wella cyfathrebu rhywiol ac angerdd mewn ystafell wely sydd fel arall yn ddiflas.

Profwch y dyfroedd gyda theganau rhyw

Gall teganau rhyw fod yn ychwanegiad gwych i fywyd rhywiol iach. Mae yna lawer o fathau o deganau rhyw ar y farchnad, a gall dod o hyd i un sy'n ysgogol i'r ddau bartner wneud rhyw dda hyd yn oed yn well.

Archwiliwch eich kinks (a'ch partner)

Nid yw rhyw Kinky mor tabŵ ag yr arferai fod. Mae digon o gyplau yn cymryd rhan mewn archwilio cinc cydsyniol fel ychwanegiad cyffrous i'w bywydau rhywiol.

Cydsyniad, ffiniau a chyfathrebu yw'r ystyriaethau pwysicaf wrth i chi archwilio cysylltiadau.

Siaradwch â gweithiwr iechyd meddwl proffesiynol

Gall therapydd rhyw eich helpu chi a'ch partner i ddatgelu a datrys materion a dod ag angerdd yn ôl i'ch bywyd rhywiol. hyd yn oed wedi dangos y gall gwella deallusrwydd ysbrydol ac emosiynol helpu i wella boddhad rhywiol.

Siop Cludfwyd

Efallai y bydd rhyw yn dechrau teimlo'n ddiflas am lawer o resymau, gan gynnwys diffyg amser, angerdd coll, neu hyd yn oed gyflwr meddygol. Gyda chyfathrebu gonest a'r offer cywir, gallwch ddod â'r angerdd yn ôl i'ch bywyd rhywiol.