Blwyddyn newydd sbon, bod newydd poeth

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Profwch addewid trawsnewidiol Pilates i gynhyrchu canlyniadau gweladwy. Nid yn unig y bydd yn rhoi craidd lluniaidd, cryf i chi - bydd hefyd yn tynhau'ch morddwydydd, ac yn rhoi hwb i'ch byns yn ogystal â cherflunio'ch breichiau a'ch cefn.

Mae troad blwyddyn newydd yn golygu penderfyniadau. Os yw'ch rhestr ar gyfer y flwyddyn newydd yn cynnwys trawsnewid eich corff yn silwét main, shapelier, bydd yr ymarfer hwn - yn seiliedig ar Addewid Pilates (DK Publishing, 2004), gan hyfforddwr Pilates ardystiedig a therapydd corfforol trwyddedig Alycea Ungaro - yn cynhyrchu canlyniadau dramatig mewn dim ond chwe wythnos.

Wrth wraidd y rhaglen mae pum symudiad Pilates sylfaenol sy'n cryfhau ac yn tocio'ch torso. "Mae pobl yn sylwi bod eu gwasgoedd yn mynd yn llai bron yn syth," meddai Ungaro, perchennog reaL Pilates, stiwdio yn Ninas Efrog Newydd. Yna, byddwch chi'n dewis nod - symleiddio'ch gwaelod neu gryfhau a diffinio corff uchaf gwan - ac ychwanegu tri symudiad sy'n targedu'r parth trafferthion hwnnw.

Cadwch gyda'n rhaglen, a gallech chi hefyd wireddu addewid sylfaenydd y ddisgyblaeth, Joseph Pilates: Mewn 10 sesiwn byddwch chi'n teimlo'r gwahaniaeth, mewn 20 sesiwn fe welwch y gwahaniaeth ac mewn 30 sesiwn bydd gennych chi newydd sbon corff. Pwy all basio addewid fel yna?

Adolygiad ar gyfer