Gwneud y Gorau o'ch Amser yn Swyddfa'r Meddyg

Nghynnwys

• Defnyddiwch y Porth Electronig
• Trefnu Apwyntiad Cynnar
• Cyrraedd yn Gynnar
• Neidio Caffein
• Trosglwyddo'ch Rhestr
• Dod i Fyny ar Arferion Gwael
• Gofynnwch Am Driniaethau Amgen
• Trefnwch Eich Penodiad Nesaf Cyn i Chi Gadael
• Adolygiad ar gyfer

Efallai ei fod y meddyg swyddfa, ond mae gennych fwy o reolaeth ar eich gofal nag y byddech chi'n ei feddwl. Dim ond tua 20 munud rydych chi'n ei gael gyda'ch M.D., yn ôl The American Journal of Managed Care, felly gwnewch y mwyaf o'r amser sydd gennych gyda'ch gilydd. Gall y mân newidiadau hyn arwain at ganlyniadau mawr wrth reoli eich lles a gwneud penderfyniadau gofal iechyd craffach. (Dechreuwch trwy adolygu'r 3 Gorchymyn Meddyg y dylech eu Cwestiynu.)

Defnyddiwch y Porth Electronig

Delweddau Corbis

Mae gan oddeutu 78 y cant o feddygon swyddfa system cofnodion iechyd electronig nawr, yn ôl y Canolfannau Rheoli ac Atal Clefydau (CDC). Trwy'r porth hwn, gallwch ofyn cwestiynau i'ch doc, fel a yw'ch symptomau'n ddigon drwg i warantu apwyntiad. "Nid dim ond i gael canlyniadau labordy y mae meddygon yno i ofyn am ail-lenwi presgripsiynau," meddai Ejnes, gan ychwanegu eu bod yno ar gyfer eich pryderon iechyd hyd yn oed y tu allan i'r swyddfa.

Darganfyddwch a yw'ch M.D. yn cynnig hyn trwy ffonio ei swyddfa. Os oes mater neu symptom penodol yr hoffech ei drafod yn ystod eich apwyntiad, gall rhoi gwybod iddo trwy'r porth ei helpu i baratoi i'w drafod a rhoi unrhyw brofion y bydd angen i chi eu cael yn ystod yr un ymweliad o bosibl.

Trefnu Apwyntiad Cynnar

Delweddau Corbis

Mae hyn yn arbennig o wir os oes gennych unrhyw symptomau tebyg i annwyd. Mae meddygon gofal sylfaenol 26 y cant yn fwy tebygol o ragnodi gwrthfiotigau diangen ger diwedd eu shifft o gymharu ag yn gynharach yn y dydd, yn ôl ymchwilwyr o Brigham ac Ysbyty'r Merched yn Boston. Mae'r astudiaeth yn ychwanegu bod cymryd gwrthfiotigau pan nad oes eu hangen yn cynyddu'r risg o facteria sy'n gwrthsefyll gwrthfiotigau a gall achosi dolur rhydd, brechau a heintiau burum. Mae Docs yn blino wrth i'r diwrnod wisgo ymlaen, a all eu harwain i gymryd y ffordd hawdd allan pan fydd cleifion yn gofyn am meds direswm, meddai awduron yr astudiaeth. Os na allwch sgorio apwyntiad a.m., gofynnwch a oes gwir angen y sgript honno arnoch chi. (Mae hyn yn bwysig, yn enwedig os oes gennych chi un o'r 7 Symptom Na ddylech Chi Eu Anwybyddu.)

Cyrraedd yn Gynnar

Delweddau Corbis

Mae mwy yn y fantol na cholli'ch apwyntiad pan fyddwch chi'n rasio yn erbyn y cloc. "Gall rhuthro i mewn i'r ystafell arholiadau gyda phledren lawn, eistedd ar fwrdd yr arholiad gyda'ch coesau yn hongian ac yn croesi, a siarad â'ch meddyg neu nyrs wrth gael eich pwysedd gwaed wedi'i wirio gyfrif am gymaint â phigyn 10 pwynt yn eich darlleniad , "Meddai Ejnes. Gallai hyn roi llanast gyda'ch categori pwysedd gwaed ac arwain at brofion a thriniaethau diangen.

I ddarllen pwysedd gwaed yn gywir, rhowch ychydig funudau i'ch hun i ddatgywasgu yn yr ystafell aros, gwagio'ch pledren cyn eich apwyntiad, ac eistedd yn dawel gyda'ch cefn yn erbyn cadair a'ch traed yn fflat ar y llawr wrth wisgo'r cyff.

Neidio Caffein

Delweddau Corbis

Efallai y bydd eich java bore yn pigo'ch BP hefyd, a all arwain at ddarlleniad anghywir, ychwanega Ejnes. Os ydych chi'n gwirio'ch siwgr gwaed, dylech chi hefyd fynd â'ch bollt bore, oherwydd gall roi hwb dros dro i'ch lefelau siwgr yn y gwaed a lleihau eich sensitifrwydd inswlin, hyd yn oed os ydych chi'n yfed y stwff yn rheolaidd. Gallai hyn, yn ei dro, wneud ichi ymddangos yn ddiabetig hyd yn oed os nad ydych chi, yn ôl astudiaeth yn Gofal Diabetes. Eich bet orau: Hepgorwch gaffein tan ar ôl i'ch apwyntiad ddod i ben (mwy o gymhelliant i'w drefnu yn gynnar yn y dydd!).

Trosglwyddo'ch Rhestr

Delweddau Corbis

Cyrraedd rhestr o gwestiynau neu symptomau yw un o'r ffyrdd gorau o wneud y mwyaf o'r 20 munud hynny sydd gennych gyda'ch meddyg. Ond peidiwch â'i gadw i chi'ch hun: "Mae'n ddefnyddiol cael eich meddyg i edrych ar eich rhestr oherwydd gall ef neu hi eich helpu i flaenoriaethu'r hyn sydd bwysicaf i'w drafod yn ystod yr amser sydd gennych gyda'ch gilydd," meddai Yul Ejnes, MD, meddyginiaeth fewnol meddyg yn Rhode Island a chyn-gadeirydd Bwrdd Rhaglywiaid Coleg Meddygon America.

"Weithiau gall rhywbeth ar y gwaelod ymddangos yn ddibwys i chi, ond gallai fod yn rhywbeth difrifol iawn mewn gwirionedd." Er enghraifft, gallai profi llosg y galon wrth gario bwydydd nodi problem ar y galon, neu os oes gennych gyfnodau trwm neu hir iawn, gallai fod yn arwydd o gyflyrau fel canser endometriaidd. Os na fydd eich doc yn gofyn am edrych ar eich rhestr, gofynnwch a allwch ei ddangos iddynt, ychwanega.

Dod i Fyny ar Arferion Gwael

Delweddau Corbis

Mae hyn yn cynnwys ysmygu, goryfed mewn pyliau, cyffuriau, ac unrhyw beth arall rydych chi'n ei wybod nad yw'n dda i chi. "Efallai y bydd hyd yn oed defnydd achlysurol o'r pethau hyn yn rhyngweithio â meddyginiaethau, felly mae angen i'ch meddyg wybod er mwyn osgoi sgîl-effeithiau peryglus," meddai Ejnes.

Mae pedwar deg dau y cant o bobl sy'n yfed hefyd yn cymryd meddyginiaethau sy'n gallu rhyngweithio ag alcohol, yn ôl astudiaeth ddiweddar yn Alcoholiaeth: Ymchwil Glinigol ac Arbrofol. A gall ysmygu wrth gymryd pils rheoli genedigaeth gynyddu eich risg o gael strôc a thrawiad ar y galon, yn ôl yr FDA. Er efallai na fyddwch am gyfaddef eich arferion gwaethaf, gall eich meddyg argymell meds amgen na fydd yn peryglu eich iechyd. (Gweler, 6 Peth Nid ydych yn Dweud wrth Eich Doc Ond Ddylech.)

Gofynnwch Am Driniaethau Amgen

Delweddau Corbis

Angen llawdriniaeth? Gofynnwch a oes opsiwn lleiaf ymledol. "Mae'n well gan feddygon y dechneg maen nhw'n fwyaf cyfarwydd â hi," meddai Ejnes. Mae'n gwneud synnwyr, wrth gwrs, ond nid yw hynny'n golygu mai'r dull y mae eich llawfeddyg yn ei gynnig yw'r unig un sydd ar gael, felly cofiwch ofyn.

Mewn sawl achos, efallai y bydd dull lleiaf ymledol - lle bydd y llawfeddyg yn cyflawni'r driniaeth trwy doriadau bach - ar gael. Nid yw'r dechneg hon bob amser yn well na llawfeddygaeth agored draddodiadol, ond mae'n werth ymchwilio iddi oherwydd gallai leihau creithio, byrhau eich arhosiad yn yr ysbyty, ac arwain at adferiad cyflymach. Mae hyn yn arbennig o wir o ran gweithdrefnau gynaecolegol ar gyfer cyflyrau fel ffibroidau neu endometriosis, lle gallai opsiynau lleiaf ymledol eich arbed rhag bod angen hysterectomi a chadw'ch ffrwythlondeb, yn awgrymu Cyngres Obstetregwyr a Gynaecolegwyr America.

Trefnwch Eich Penodiad Nesaf Cyn i Chi Gadael

Delweddau Corbis

Cadarn, mae gennych amserlen wallgof, a phwy a ŵyr a fyddwch ar gael am 10 a.m. ychydig fisoedd o nawr. Ond dylech gael eich ymweliad nesaf ar y llyfrau cyn i chi gerdded allan y drws, yn enwedig os yw'ch meddyg yn argymell dilyniant.

Ledled y wlad, mae'n rhaid i gleifion aros tua 18.5 diwrnod am apwyntiad unwaith y byddant yn galw-ddim yn cŵl os yw'ch meddyg am eich gweld mewn pythefnos a'ch bod yn oedi cyn ei sefydlu. Ac amcangyfrif ceidwadol yw hwn. Gall amseroedd aros fod cyhyd â 72 diwrnod i weld dermatolegydd (Boston), 26 diwrnod i weld meddyg teulu (Efrog Newydd), a 24 diwrnod i weld arbenigwr fel cardiolegydd, dermatolegydd, neu ob-gyn (Denver) , yn ôl arolwg gan y cwmni chwilio ac ymgynghori meddyg blaenllaw Merritt Hawkins.

Adolygiad ar gyfer