Lladdwyr Alcohol, Coffi a Phoen: 5 Llys ac a ydyn nhw'n Ddiogel wrth Fwydo ar y Fron

Nghynnwys

• Faint o'r hyn rydych chi'n ei fwyta sy'n gorffen mewn llaeth y fron?
• Datgymalwyd chwedlau bwydo ar y fron
  
• Caffein: Ydy, mae 2 i 3 cwpan y dydd yn iawn
• Caffein wrth fwydo ar y fron
  
• Alcohol: Nid oes angen pwmpio a dympio
• Alcohol wrth fwydo ar y fron
  
• Canabis gyda THC: Defnyddiwch ofal
• THC wrth fwydo ar y fron
  
• Canabis gyda CBD: Siaradwch â'ch meddyg
• CBD wrth fwydo ar y fron
  
• Meds poen presgripsiwn: Defnyddiwch ofal
• Pils poen wrth fwydo ar y fron
  

Ar ôl bron i 10 mis o feichiogrwydd, rydych chi wedi cwrdd â'ch babi newydd o'r diwedd. Rydych chi'n ymgartrefu yn eich arferion a'ch amserlenni newydd, gan ddarganfod beth yw eich arferol newydd.

Gall beichiogrwydd fod yn anodd, ac mae babanod newydd-anedig yn llond llaw. Efallai nad ydych wedi sylweddoli hynny, ond gall bwydo ar y fron fod yn anodd hefyd.

Mae rhai pobl yn credu y bydd yn ddarn o gacen, gan ei bod yn “naturiol” neu'n “reddfol” - ond gall hynny fod ymhell o'r gwir.

Engorgement, tethau dolurus, a mastitis yw trifecta anhwylderau bwydo ar y fron cyffredin.

Ni ddylai fod yn syndod bod llawer o fenywod sy'n bwydo ar y fron yn hiraethu am ychydig o normalrwydd yn yr hyn a all fod yn ychydig fisoedd dirdynnol.

Mae moms yn aml yn awyddus i ddychwelyd yn ôl i'w cymeriant coffi cyn beichiogrwydd i frwydro yn erbyn y blinder rhiant newydd hwnnw, neu ymlacio gyda gwydraid o win. Ond nid yw llawer yn siŵr a fyddant yn trosglwyddo caffein, alcohol neu sylweddau eraill i'w babi trwy laeth y fron.

Gan ofni barn, efallai y byddwch yn dal yn ôl rhag gofyn i'ch meddyg am gyngor o ran pethau dadleuol fel alcohol a mariwana.

Er bod pethau da a drwg wrth fwydo ar y fron, ar ôl i chi ddarllen y canllaw hwn, mae'n debygol y byddwch chi'n mynd yn llawer haws arnoch chi'ch hun (a'ch diet) nag yr ydych chi wedi bod hyd at y pwynt hwn.

Faint o'r hyn rydych chi'n ei fwyta sy'n gorffen mewn llaeth y fron?

Pan fyddwch chi'n cydio mewn byrbryd neu yfed, mae olion beth bynnag rydych chi'n ei amlyncu yn eich llaeth.

Nid masnach 1: 1 mohono, serch hynny. Felly, os ydych chi'n bwyta bar candy, nid yw'ch babi yn mynd i gael gwerth bar candy o siwgr yn eich llaeth.

Y maetholion o'ch diet wneud mynd i mewn i'ch llif gwaed a'i wneud yn eich llaeth, ond weithiau nid yw'n fargen mor fawr ag y byddech chi'n meddwl.

Er enghraifft, nid oes unrhyw fwydydd y dylech eu hosgoi er mwyn darparu llaeth iach i'ch babi. Gallwch chi fwyta unrhyw beth rydych chi ei eisiau a bydd eich corff yn dal i wneud llaeth o ansawdd uchel.

Wrth gwrs, mae diet iach yn bwysig. Ond peidiwch â theimlo bod angen i chi hepgor y chili sbeislyd neu'r ffrio Ffrengig oherwydd eich bod chi'n bwydo ar y fron. Fodd bynnag, os byddwch chi'n sylwi ar batrymau'r babi yn fwy llidus neu ofidus ar ôl bwyta rhai pethau, fe allech chi leihau cymeriant a gweld a yw'r broblem yn datrys.

Datgymalwyd chwedlau bwydo ar y fron

• Nid oes unrhyw fwydydd y dylech eu hosgoi oni bai bod gan eich babi sensitifrwydd.
• Bydd eich corff yn gwneud llaeth iach waeth beth rydych chi'n ei fwyta.

Caffein: Ydy, mae 2 i 3 cwpan y dydd yn iawn

Os oes un peth mae'n debyg bod mam newydd yn awyddus i'w ychwanegu yn ôl yn ei diet ar ôl y babi, mae'n goffi.

Nosweithiau hwyr ac ychydig o gwsg yw nod gofalu am newydd-anedig, felly gall denu cwpanaid o goffi poeth fod yn ddwys.

Mae llawer o famau yn betrusgar i gael paned o joe, oherwydd nid ydyn nhw eisiau i'w babi amlyncu caffein trwy laeth y fron. Ar wahân i boeni am effeithiau tymor hir, mae baban sy'n tarfu ar gwsg yn senario hunllefus i fam sydd eisoes yn colli cwsg.

Dyma newyddion gwych: Mae'n iawn yfed coffi wrth i chi fwydo ar y fron.

Mae Ali Anari, pediatregydd a phrif swyddog meddygol yn Royal Blue MD, yn esbonio bod caffein yn ymddangos mewn llaeth y fron yn gyflym ar ôl ei amlyncu. “Mae ffwdanrwydd, blerwch, a phatrymau cysgu gwael wedi cael eu riportio ymhlith babanod mamau sydd â chymeriant caffein uchel iawn sy'n cyfateb i oddeutu 10 cwpanaid neu fwy o goffi bob dydd.”

Fodd bynnag, ni arweiniodd hyd at bum cwpanaid o goffi y dydd at unrhyw effeithiau andwyol mewn babanod hŷn na 3 wythnos.

Mae Anari yn rhybuddio bod babanod newydd-anedig cyn-amser ac ifanc iawn yn metaboli caffein yn arafach felly dylai mamau yfed llai o goffi yn yr wythnosau cynnar.

A pheidiwch ag anghofio: Mae caffein hefyd i'w gael mewn diodydd fel soda, diodydd egni, a yerba mate. Mae Anari yn tynnu sylw y bydd yfed unrhyw ddiod â chaffein yn cael effeithiau tebyg i ddos ​​ar y baban sy'n cael ei fwydo ar y fron.

Mae'r rhan fwyaf o arbenigwyr yn cytuno bod tua 300 miligram (mg) o gaffein yn ddiogel i fam sy'n bwydo ar y fron. Ond gan fod crynodiad caffein mewn coffi yn amrywiol yn dibynnu ar y math o goffi a sut mae'n cael ei fragu, mae llawer o arbenigwyr yn rhoi amcangyfrif pen isel o 2 gwpan y dydd.

“A siarad yn gyffredinol, mae cael yr hyn sy’n cyfateb i ddwy gwpanaid o goffi yn cael ei ystyried yn iawn i berson sy’n llaetha,” meddai Leigh Anne O’Connor, arweinydd Cynghrair Le Leche (LLL) Dinas Efrog Newydd ac ymgynghorydd llaetha ardystiedig bwrdd rhyngwladol (IBCLC). “Yn dibynnu ar faint, metaboledd ac oedran y babi, gall hyn amrywio.”

Caffein wrth fwydo ar y fron

• Mae arbenigwyr yn cytuno bod 2 i 3 cwpanaid o goffi y dydd, neu 300 mg o gaffein, yn ddiogel.
• Yfed llai o gaffein pan fydd gennych fabi newydd-anedig ifanc iawn.
• Gall pwysau a metaboledd mam effeithio ar faint o gaffein sy'n dod i ben mewn llaeth y fron.
• Mae'r canllawiau hyn yn berthnasol i bob diod gyda chaffein - soda a matcha wedi'u cynnwys.

Alcohol: Nid oes angen pwmpio a dympio

Gall cael gwydraid o win neu gwrw fod yn ffordd wych i fam newydd ymlacio ar ôl diwrnod hir o ofalu am faban. Yn yr un modd, efallai mai mynd allan o'r tŷ am noson ddyddiad neu noson allan mam yw'r union beth y mae angen i fam newydd deimlo fel ei bod hi'n dychwelyd i ymdeimlad o normal.

Ond mae llawer o famau yn ansicr a yw bwydo ar y fron ar ôl yfed alcohol yn ddiogel i'w babi ai peidio.

Mae'r hen chwedl y dylech chi “bwmpio a dympio” os oes gennych chi ddiod mor anneniadol i rai moms, efallai y byddan nhw'n osgoi yfed yn llwyr.

Nid oes angen gwastraffu'r llaeth gwerthfawr hwnnw. Nid oes angen pwmpio a dympio!

Myth arall y dylai moms fod yn ymwybodol ohono yw y gall cwrw neu win helpu i ysgogi cynhyrchu llaeth. Mae Anari yn rhybuddio nad yw hyn yn hollol wir ac y gallai ôl-danio.

“Mae alcohol yn lleihau cynhyrchiant llaeth, gyda 5 diod neu fwy yn lleihau gollwng llaeth ac yn tarfu ar nyrsio nes bod lefelau alcohol mamau yn gostwng,” meddai.

Os ydych chi'n cael trafferth gyda'ch cyflenwad llaeth, efallai y byddai'n well osgoi alcohol nes eich bod chi'n teimlo bod eich cyflenwad yn cwrdd â galw eich babi.

Ond os yw'ch cyflenwad llaeth yn iawn, “mae'n annhebygol y bydd defnyddio alcohol yn achlysurol (fel un gwydraid o win neu gwrw y dydd) yn achosi problemau tymor byr neu dymor hir yn y baban nyrsio, yn enwedig os yw'r fam yn aros 2 i 2.5 awr y ddiod. ”

Yn ôl Anari: “Mae lefelau alcohol llaeth y fron yn agos at lefelau alcohol gwaed. Mae'r lefelau alcohol uchaf mewn llaeth yn digwydd 30 i 60 munud ar ôl diod alcoholig, ond mae bwyd yn gohirio amser lefelau alcohol llaeth brig. ”

Mae'n yfed tymor hir neu lawer iawn a all achosi problemau.

“Mae effeithiau tymor hir defnyddio alcohol yn ddyddiol ar y baban yn aneglur. Mae peth tystiolaeth yn dangos y gallai tyfiant babanod a swyddogaeth modur gael ei effeithio'n negyddol gan 1 ddiod neu fwy bob dydd, ”eglura Anari,“ ond nid yw astudiaethau eraill wedi cadarnhau'r canfyddiadau hyn. Gall defnydd trwm gan famau achosi tawelydd gormodol, cadw hylif, ac anghydbwysedd hormonau mewn babanod sy'n cael eu bwydo ar y fron. ”

Wedi dweud hynny, ni fydd noson allan bob unwaith mewn ychydig, neu wydraid o win ar ôl diwrnod arbennig o galed yn niweidio'ch babi. Os ydych chi'n bryderus, mae stribedi prawf llaeth y fron ar gael yn y mwyafrif o siopau sy'n profi llaeth am alcohol.

Yfed achlysurol won’t niweidio'ch babi! Mae gwydraid o win neu gwrw yn berffaith ddiogel a gallai fod yr union beth a orchmynnodd y meddyg ar ôl diwrnod hir gartref gyda baban.

Fodd bynnag, dylid osgoi cymeriant gormodol, oherwydd gall hyn amharu ar wneud penderfyniadau da a'ch gallu i ofalu am eich baban.

Alcohol wrth fwydo ar y fron

• Mae'n iawn cael 1 diod y dydd, ond gall yfed tymor hir neu drwm effeithio ar eich babi.
• Arhoswch 2 i 2.5 awr ar ôl pob diod cyn bwydo ar y fron.
• Peidiwch â bwydo ar y fron 30 i 60 munud ar ôl diod alcoholig, gan mai dyna pryd mae'r lefelau alcohol uchaf mewn llaeth yn digwydd.
• Cadwch mewn cof bod bwyd yn gohirio amser lefelau alcohol llaeth brig.
• Nid oes angen pwmpio a dympio.
• Gall alcohol leihau eich cyflenwad llaeth.

Canabis gyda THC: Defnyddiwch ofal

Nawr ei fod braidd yn gyfreithiol (yn hamddenol neu'n feddygol) mewn mwy na hanner taleithiau'r Unol Daleithiau, mae diogelwch bwyta canabis wrth fwydo ar y fron yn cael ei archwilio'n agosach.

Tan yn ddiweddar ychydig iawn o wybodaeth a gefnogwyd yn wyddonol oedd sut mae THC (tetrahydrocannabinol) - y cyfansoddyn seicoweithredol a geir yn y planhigyn marijuana - yn rhyngweithio â llaeth y fron.

Fodd bynnag, dangosodd astudiaeth ddiweddar ar raddfa fach, wrth ysmygu, fod THC yn ymddangos mewn symiau bach mewn llaeth y fron. Mae'r ymchwilwyr yn annog mamau sy'n ysmygu i fod yn ofalus gan nad ydyn nhw'n gwybod beth allai effeithiau niwro-ymddygiadol tymor hir yr amlygiad fod.

Dangosodd rhai y gallai THC amharu ar ddatblygiad moduron babanod a oedd yn agored. Mae angen ymchwil pellach o hyd.

Gan fod defnyddio canabis uchel-THC yn dod yn fwy prif ffrwd, mae pobl yn ei ddefnyddio mewn ffyrdd heblaw ysmygu blodyn y planhigyn hefyd. Mae edibles, anwedd, dwysfwyd fel cwyr a chwalu, a bwydydd a diodydd wedi'u trwytho yn fwyfwy cyffredin. Ond nid yw'r astudiaethau wedi'u gwneud eto i benderfynu faint mae THC yn mynd i mewn i laeth os yw wedi'i fwyta yn erbyn anweddu neu ysmygu.

Tra bod y wyddoniaeth yn dal i fyny â defnydd, dylai moms sy'n bwydo ar y fron fod yn ofalus ac ymatal rhag THC wrth fwydo ar y fron.

THC wrth fwydo ar y fron

• Mae ychydig bach o THC yn ei wneud yn laeth y fron, dangosodd astudiaeth fach.
• Nid ydym yn gwybod yr effaith lawn ar fabanod sy'n agored i THC, er bod astudiaethau hŷn yn dangos bod niwed posibl yn bodoli.
• Ni wnaed digon o astudiaethau, felly i fod yn ddiogel, ceisiwch osgoi defnyddio canabis uchel-THC wrth fwydo ar y fron.

Canabis gyda CBD: Siaradwch â'ch meddyg

Mae cyfansoddyn arall sy'n deillio o ganabis yn cael ei ddiwrnod yn yr haul.

Mae CBD (cannabidiol) yn driniaeth boblogaidd, nonpsychoactive ar gyfer maladies o boen a materion treulio i faterion iechyd meddwl fel iselder ysbryd a phryder.

Fel THC, nid yw'r ymchwil wedi'i wneud eto i benderfynu sut mae CBD yn effeithio ar fabanod sy'n cael eu bwydo ar y fron. Er bod rhai pobl yn dweud ei fod yn fwyaf tebygol o ddiogel gan nad yw'n seicoweithredol, nid oes unrhyw astudiaethau i ategu hynny.

Os yw'ch meddyg neu weithiwr gofal iechyd proffesiynol yn rhagnodi CBD, dylech sôn wrthyn nhw eich bod chi'n bwydo ar y fron cyn dechrau'r driniaeth.

CBD wrth fwydo ar y fron

• Ni phrofwyd bod defnydd CBD wrth fwydo ar y fron yn ddiogel, ond fel THC, mae angen mwy o astudiaethau i wybod pa risgiau sy'n bosibl.
• Y peth gorau yw siarad â'ch darparwr gofal iechyd cyn penderfynu.

Meds poen presgripsiwn: Defnyddiwch ofal

Awgrymwyd y dylid profi poen cronig, gan wneud meddyginiaethau poen yn seiliedig ar opioid yn ffaith bywyd i lawer o bobl.

Mae llawer o famau newydd yn cael cyffuriau ar bresgripsiwn fel ocsitodon ar gyfer poen yn dilyn esgoriadau Cesaraidd neu enedigaethau trwy'r wain â thrawma sylweddol.

wedi dangos bod lefelau opioidau yn ymddangos mewn llaeth y fron, a gall babanod fod mewn perygl o gael “tawelydd, ymlyniad gwael, symptomau gastroberfeddol ac iselder anadlol.”

Mae'r effeithiau hyn yn llawer mwy tebygol gyda mamau sy'n profi poen cronig, oherwydd dosio estynedig dro ar ôl tro.

Yn bendant, dylid trafod defnydd opioid gyda'ch darparwr gofal iechyd i bennu'r risg i'r babi yn erbyn budd i'r fam.

Pils poen wrth fwydo ar y fron

• Mae opioidau a gymerir gan fam yn ymddangos mewn llaeth y fron.
• Mae'n dal yn aneglur a yw'n ddiogel cymryd lefelau penodol o opioidau wrth fwydo ar y fron ai peidio.
• Siaradwch â'ch meddyg i helpu i wneud penderfyniad.

Mae gennych chi gymaint i boeni amdano wrth sefydlu perthynas bwydo ar y fron â'ch babi, mae'n bwysig cael gwybodaeth glir am yr hyn sy'n ddiogel a'r hyn nad yw'n ddiogel.

Tra bod iechyd eich babi ar frig eich meddwl gan amlaf, dylai gweld y chwedlau ynghylch bwydo ar y fron yn agored leddfu'ch pryder am ymroi i'r pethau sy'n gwneud ichi deimlo'n well yn ystod amser anodd.

Mae Kristi yn awdur a mam ar ei liwt ei hun sy'n treulio'r rhan fwyaf o'i hamser yn gofalu am bobl heblaw hi ei hun. Mae hi wedi blino’n lân yn aml ac yn gwneud iawn gyda chaethiwed caffein dwys. Dewch o hyd iddi ar Twitter.