Pam ddylech chi fod yn brwsio'ch tafod

Nghynnwys

• Mae'ch tafod wedi'i orchuddio â bacteria
• Rinsing won’t work
• Sut i lanhau'ch tafod
• Anadl ddrwg yn dal i fod yn broblem?

Trosolwg

Rydych chi'n brwsio ac yn fflosio ddwywaith y dydd, ond fe allech chi fod yn gwneud anghymwynas â'ch ceg os nad ydych chi hefyd yn ymosod ar y bacteria sy'n byw ar eich tafod. P'un a yw am ymladd anadl ddrwg neu ddim ond am iechyd deintyddol da, mae glanhau'ch tafod yn bwysig, meddai deintyddion.

Mae'ch tafod wedi'i orchuddio â bacteria

Mae coffi yn ei droi'n frown, mae gwin coch yn ei droi'n goch. Y gwir yw, mae eich tafod yr un mor darged â bacteria ag y mae eich dannedd, hyd yn oed os nad yw mewn perygl o ddatblygu ceudodau ei hun.

“Bydd bacteria’n cronni’n fawr yn y rhannau o’r tafod rhwng y blagur blas a strwythurau tafod eraill,” meddai John D. Kling, DDS, o Alexandria, Virginia. “Dyw e ddim yn llyfn. Mae agennau a drychiadau ar hyd a lled y tafod, a bydd y bacteria’n cuddio yn yr ardaloedd hyn oni bai ei fod yn cael ei dynnu. ”

Rinsing won’t work

Felly, beth yw'r buildup hwn? Nid poer diniwed yn unig mohono, meddai Kling. Mae'n fio-ffilm, neu'n grŵp o ficro-organebau, sy'n glynu wrth ei gilydd ar wyneb y tafod. Ac yn anffodus, nid yw cael gwared arno mor syml ag yfed dŵr neu ddefnyddio cegolch.

“Mae’n anodd lladd y bacteria yn y biofilm oherwydd, er enghraifft, pan ddefnyddir rinsio ceg, dim ond celloedd allanol y biofilm sy’n cael eu dinistrio,” meddai Kling. “Mae'r celloedd o dan yr wyneb yn dal i ffynnu.”

Gall y bacteria hyn arwain at anadl ddrwg a niwed dannedd hyd yn oed. Oherwydd hyn, mae angen cael gwared ar y bacteria yn gorfforol trwy frwsio neu lanhau.

Sut i lanhau'ch tafod

Dywed Kling y dylech frwsio'ch tafod bob tro y byddwch chi'n brwsio'ch dannedd. Mae'n eithaf syml:

• brwsh yn ôl ac ymlaen
• brwsh ochr yn ochr
• rinsiwch eich ceg â dŵr

Ond byddwch yn ofalus i beidio â gor-frwsio. Dydych chi ddim eisiau torri'r croen!

Mae'n well gan rai pobl ddefnyddio crafwr tafod. Mae'r rhain ar gael yn y mwyafrif o siopau cyffuriau. Dywed Cymdeithas Ddeintyddol America nad oes tystiolaeth bod crafwyr tafod yn gweithio i atal halitosis (anadl ddrwg).

Anadl ddrwg yn dal i fod yn broblem?

Mae glanhau'ch tafod fel arfer yn gwneud i anadl ddrwg ddiflannu, ond os yw'n broblem o hyd, efallai yr hoffech ymgynghori â deintydd neu'ch meddyg. Gallai eich problem fod yn fwy difrifol. Gall anadl ddrwg achosi pydredd dannedd; heintiau yn eich ceg, trwyn, sinysau neu'ch gwddf; meddyginiaethau; a hyd yn oed canser neu ddiabetes.

Mae brwsio tafodau yn ychwanegiad hawdd at eich trefn ddeintyddol ddyddiol. Mae arbenigwyr yn argymell ei wneud yn arferiad rheolaidd.