Atebwyd Eich Holl Gwestiynau Bunion

Nghynnwys

• Beth Yw Bunion?
• Beth sy'n Achosi Bunions?
• Sut i Atal Bunions rhag Gwaethygu
• Sut i Ddod o Hyd i'r Esgidiau Gorau ar gyfer Bunions
• Sut i Gael Gwared ar Bunions
• Adolygiad ar gyfer

Mae'n bosib mai "Bunion" yw'r gair mwyaf anhysbys yn yr iaith Saesneg, ac nid yw bynion eu hunain yn union lawenydd i ddelio â nhw. Ond os ydych chi'n delio â'r cyflwr traed cyffredin, byddwch yn dawel eich meddwl bod yna nifer o ffyrdd i ddod o hyd i ryddhad a'i atal rhag gwaethygu. Dyma bopeth y dylech chi ei wybod am bynionau, gan gynnwys beth sy'n eu hachosi a sut i drin bynionau gennych chi'ch hun neu gyda chymorth doc.

Beth Yw Bunion?

Mae bynion yn eithaf adnabyddadwy - mae bwmp yn ffurfio wrth waelod blaen eich traed mawr ar ymyl fewnol eich troed, ac onglau eich bysedd traed mawr tuag at flaenau eich traed eraill. "Mae bynion yn datblygu oherwydd anghydbwysedd pwysau yn eich troed, sy'n gwneud cymal eich traed yn ansefydlog," eglura Yolanda Ragland, D.P.M., podiatrydd a sylfaenydd Fix Your Feet. "Mae esgyrn bysedd eich traed mawr yn dechrau symud ac ongl tuag at eich ail droed. Mae pwysau cyson yn achosi i ben eich metatarsal (yr asgwrn ar waelod eich bysedd traed) fynd yn llidiog, ac mae'n ehangu'n raddol, gan ffurfio twmpath."

Nid peth esthetig yn unig yw bynionau; gallant hefyd fod yn anghyfforddus a hyd yn oed yn hynod boenus. "Efallai y byddwch chi'n profi poen, chwyddo, a chochni o amgylch y cymal yr effeithir arno," meddai Ragland. "Efallai y bydd y croen yn tewhau ac yn dod yn galwadog, ac efallai y bydd eich bysedd traed mawr yn ongl tuag i mewn, a all fwlio bysedd y traed llai, gan effeithio arnyn nhw hefyd. Efallai y bydd y bysedd traed mawr hyd yn oed yn gorgyffwrdd neu'n byrlymu o dan flaenau eich traed eraill, gan arwain at gorlannau neu alwadau." Fel callysau, mae coronau yn ddarn bras o groen, ond maen nhw'n llai na chaledws ac mae ganddyn nhw ganolfan galed wedi'i hamgylchynu gan groen llidus, yn ôl Clinig Mayo. (Cysylltiedig: Y 5 Cynnyrch Gorau ar gyfer Callysau Traed)

Beth sy'n Achosi Bunions?

Fel y soniwyd, mae bynionau yn cael eu hachosi gan anghydbwysedd pwysau yn y droed. Mae ymchwil yn awgrymu, mewn troed gyda bynionau, bod pwysau'n cael eu trosglwyddo o'r bysedd traed mawr i'r bysedd traed eraill, a gall amser hefyd wthio'r esgyrn yn y cymal ar waelod y bysedd traed mawr allan o aliniad, yn ôl Academi America Llawfeddygon Orthopedig. Yna mae'r cymal hwn yn mynd yn fwy ac yn ymwthio allan o'r tu mewn i'r blaen troed, gan fynd yn llidus yn aml.

Yn wahanol i'r gred boblogaidd, mae bynionau ddim a achosir gan ffactorau ffordd o fyw fel gwisgo esgidiau penodol. Ond rhai ffactorau ffordd o fyw can gwaethygu'r bynion presennol. "Mae bynion yn cael eu hachosi gan natur, gan eu bod wedi'u hetifeddu'n enetig a gallant symud ymlaen yn gyflymach dros amser oherwydd anogaeth, fel defnyddio esgidiau amhriodol," meddai Miguel Cunha, D.P.M., podiatrydd a sylfaenydd Gotham Footcare. Yn yr un modd â nodweddion corfforol eraill, mae siapiau traed eich rhieni yn effeithio ar eich un chi. Mae'n bosibl bod pobl sy'n etifeddu gewynnau rhydd neu'r duedd i or-brisio - pan fydd eich troed yn rholio i mewn wrth gerdded - gan y naill riant neu'r llall yn fwy tueddol o gael bynionau.

Yn ogystal â dewis esgidiau, gall beichiogrwydd chwarae rôl. Pan fyddwch chi'n beichiogi, mae eich lefelau hormon o'r enw relaxin yn cynyddu, yn ôl Ragland. "Mae ymlacio yn golygu bod y gewynnau a'r tendonau yn fwy hyblyg, felly mae'r esgyrn maen nhw i fod i'w sefydlogi yn dod yn agored i gael eu dadleoli," meddai. Ac fel y gall main ochr eich bysedd traed ddod yn fwy amlwg fyth. (Cysylltiedig: Dyma Beth Sy'n Digwydd i'ch Traed Nawr Na Fyddwch Yn Gwisgo Esgidiau yn y bôn)

Os ydych chi ar eich traed lawer yn ystod eich gweithgareddau o ddydd i ddydd, gall hynny waethygu bynionau hefyd. "Mae bynionau yn arbennig o bothersome i bobl y mae eu swyddi'n cynnwys llawer o sefyll a cherdded fel nyrsio, addysgu a gwasanaethu mewn bwytai," meddai Cunha. "Gall ymarfer corff, ac yn enwedig rhedeg a dawnsio, gyda bynionau fod yn boenus hefyd."

Mae bynionau hefyd yn tueddu i symud ymlaen yn gyflymach mewn pobl sydd â thraed gwastad neu sy'n gorbrisio, meddai Cunha. "Gall cerdded neu redeg mewn esgidiau sydd heb gefnogaeth bwa briodol arwain at orbrisio, a all yn ei dro gyfrannu at anghydbwysedd cynyddol ac anffurfiad strwythurol cymal y bysedd traed mawr," meddai.

Sut i Atal Bunions rhag Gwaethygu

Os oes gennych chi bynion, mae yna lawer o bethau y gallwch chi eu gwneud i helpu i'w atal rhag gwaethygu. "Gellir mynd i'r afael â symptomau ysgafn yn geidwadol trwy wisgo esgidiau mwy cyfforddus a defnyddio orthoteg arfer [insoles y gall eich podiatrydd eu gwneud i chi], padin, a / neu sblintiau i gynnal eich bysedd traed mewn sefyllfa fwy normal," meddai Cunha. Gallwch weld podiatrydd am argymhellion penodol, neu gallwch ddod o hyd i badiau llawn gel wedi'u labelu ar gyfer bynionau yn y siop gyffuriau (fel y rhai isod). "Gall meddyginiaethau amserol, eisin, ac ymarferion ymestyn hefyd helpu i leddfu symptomau poen a dioddefaint," meddai. Gall poenliniarwyr amserol, fel geliau neu hufenau sy'n cynnwys menthol (e.e. Icy Hot) neu salisysau (e.e. Ben Gay), gynnig rhyddhad rhag poen traed, yn ôl Harvard Health.

O ran esgidiau, ceisiwch gyfyngu ar eich amser gwisgo sodlau ac esgidiau cwbl fflat, a all waethygu bynionau, yn awgrymu Ragland. (Cysylltiedig: Yr Insoles Gorau, Yn ôl Podiatryddion ac Adolygiadau Cwsmer)

Sut i Ddod o Hyd i'r Esgidiau Gorau ar gyfer Bunions

Os oes gennych chi bwn (iau), dylech geisio osgoi unrhyw esgidiau sy'n anghyfforddus yn ogystal ag esgidiau sy'n ffitio'n wael nad ydyn nhw'n cynnig cefnogaeth bwa, meddai Cunha.

Gan y gall ymarfer corff gyda bynionau fod yn boenus, rydych chi am ddewis eich sneakers yn ddoeth. Mae Cunha yn awgrymu chwilio am bâr gyda blwch bysedd traed eang a hyblyg, a fydd yn caniatáu i flaenau eich traed symud yn rhydd a lleihau'r pwysau ar y bynion. Dylent fod â gwely troed a bwa clustogog da i ddal y ffasgia plantar (y meinwe gyswllt sy'n rhedeg o'ch sodlau i flaenau traed ar hyd gwaelod eich traed) a chadw'ch bwa rhag cwympo a phwyso i lawr ymhellach nag y dylai, a all wneud hynny. gwaethygu bynionau, meddai. Rydych chi hefyd eisiau chwilio am gwpan sawdl ddwfn a fydd yn lleihau'r pwysau ar eich bynion (iau) gyda phob streic sawdl, meddai.

Mae gan y sneakers canlynol bob un o'r uchod, yn ôl Cunha:

• Ewyn Ffres Balans Newydd 860v11 (Buy It, $ 130, newbalance.com)
• ASICS Gel Kayano 27 (Ei Brynu, $ 154, amazon.com)
• Saucony Echelon 8 (Ei Brynu, $ 103, amazon.com)
• Mizuno Wave Inspire 16 (Ei Brynu, $ 80, amazon.com)
• Hoka Arahi 4 (Ei Brynu, $ 104, zappos.com)

Sut i Gael Gwared ar Bunions

Gall pob un o'r strategaethau uchod helpu i atal bynion rhag gwaethygu, ond llawfeddygaeth bynion yw'r unig ffordd i sythu bynion.

"Llawfeddygaeth yw'r unig ffordd i gywiro bynion; fodd bynnag, nid oes angen llawdriniaeth ar bob bynion," eglura Cunha. "Mae'r driniaeth orau ar gyfer bynionau yn dibynnu ar ddifrifoldeb poen, hanes meddygol, pa mor gyflym y mae'r bynion wedi symud ymlaen, ac a ellir lleddfu poen gyda thriniaeth an-lawfeddygol geidwadol." Yn syml, "pan fydd triniaeth geidwadol yn methu, argymhellir llawdriniaeth i helpu i gywiro camliniad cymal y bysedd traed mawr," meddai.

Ar gyfer bynionau sy'n gymharol ysgafn ond sy'n dal i fod yn ddigon drwg i ofyn am lawdriniaeth, mae triniaeth yn aml yn cynnwys osteotomi, gweithdrefn lle mae'r llawfeddyg yn torri i mewn i bêl y droed, yn ailalinio'r asgwrn gogwyddo a'i ddal yn ei le gyda sgriwiau. Ar gyfer achosion mwy difrifol, yn aml bydd llawfeddyg hefyd yn tynnu rhan o'r asgwrn cyn yr adlinio. Yn anffodus, gall bynionau ddychwelyd hyd yn oed ar ôl i chi gael llawdriniaeth. Mae ganddyn nhw gyfradd ailddigwyddiad amcangyfrifedig o 25 y cant, yn ôl astudiaeth a gyhoeddwyd yn The Journal of Bone & Joint Surgery.

Gwaelod llinell: Waeth bynnag difrifoldeb eich bynion, gallwch gymryd mesurau i atal poen bynion rhag mynd yn groes i'ch beunyddiol. A phan nad ydych chi'n siŵr? Gwel doc.

Adolygiad ar gyfer