Mae Philipps Prysur newydd wneud yr achos dros godi chwaraeon fel oedolyn - hyd yn oed os nad ydych erioed wedi ei chwarae

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Mae Busy Philipps yn profi nad yw hi byth yn rhy hwyr i fod yn angerddol am gamp newydd. Aeth yr actores a’r digrifwr i Instagram dros y penwythnos i rannu fideo ohoni ei hun yn chwarae tenis - camp a gododd yn ddiweddar ar ôl teimlo digalonni amdani yn y gorffennol, ysgrifennodd ym mhennawd ei swydd.

"Pryd bynnag mae unrhyw un yn gofyn a wnes i chwarae chwaraeon yn yr ysgol uwchradd, fy jôc bob amser yw fy mod i'n gwneud dramâu a chyffuriau yn lle, sy'n llai o jôc ac yn fwy na dim ond cant y cant yn wir," ysgrifennodd Philipps ochr yn ochr â'r fideo. (Cysylltiedig: Mae gan Philipps Prysur rai Pethau Epig Pretty i'w Ddweud Am Newid y Byd)

Rhannodd Philipps nad oedd hi erioed wedi chwarae camp heibio i bêl feddal pumed gradd, a oedd hefyd yn digwydd bod y yn unig chwaraeon yr oedd hi erioed wedi rhoi cynnig arni yn ystod ei phlentyndod. Ond mae tenis yn rhywbeth sydd wedi tanio ei diddordeb am gyfnod, ysgrifennodd yn ei swydd. (Oeddech chi'n gwybod bod Busy Philipps wedi canfod ei chariad at ymarfer corff ar ôl gofyn iddi golli pwysau am ran?)

"Dwi wastad wedi bod eisiau chwarae tenis ond rydw i'n gadael i beth fud y dywedodd rhywun wrtha i bum mlynedd yn ôl fy annog i beidio â chymryd gwersi," rhannodd Philipps ar Instagram. "Ond ym mis Ebrill, fe wnaeth fy ffrind Sarah fy ngwahodd i ymuno â'i gwers a des i'n obsesiwn. A beth bynnag! Tenis yw'r mwyaf."

Mae fideo Philipps yn ei dangos yn gwneud tua munud o ymarferion tra bod ei merch Criced yn ei bloeddio y tu ôl i'r camera. "Ewch, ewch, ewch! Symud symud symud!" Clywir criced yn dweud wrth i Philipps ymarfer ei llaw-law a'i llaw-gefn. "Mae rhai o fy ergydion yn sugno ac mae rhai yn kinda yn wych ond y GORAU yw sylwebaeth fach [Criced] ar ddiwedd y fideo," ysgrifennodd y fam 40 oed ochr yn ochr â'r fideo. "A hefyd fy mod i'n chwarae camp o'r diwedd !!!" (Dyma sut mae Busy Philipps yn dysgu hyder corff ei merched.)

Gallai codi camp newydd fel oedolyn ymddangos yn ddychrynllyd. Ond mae ymchwil yn dangos y gall eich helpu chi i ennill mewn bywyd: Er enghraifft, canfu arolwg yn 2013 o dros 800 o uwch reolwyr a swyddogion gweithredol gwrywaidd a benywaidd fod mwyafrif helaeth y merched benywaidd lefel uchel (gan gynnwys Prif Weithredwyr) wedi cymryd rhan mewn camp gystadleuol yn rhyw bwynt yn eu bywydau. Yn fwy na hynny, dywed ymchwilwyr o Brifysgol Deakin yn Awstralia y gall chwarae chwaraeon eich helpu i weld ennill a cholli (yng ngwres gêm a thrwy gydol bywyd yn gyffredinol) o safbwynt iachach, gan wella eich gwytnwch a'ch hunanymwybyddiaeth yn y broses.

Gall cymryd rhan mewn camp helpu i ddyrchafu agweddau eraill ar eich bywyd hefyd. Dywedodd y golffiwr proffesiynol sydd wedi ymddeol, Annika Sörenstam wrthym y gall chwarae chwaraeon nid yn unig eich helpu i ennill caledwch meddyliol, ond gall hefyd eich herio i feistroli sgiliau newydd a chanolbwyntio ar y dyfodol - pob peth sy'n dod yn ddefnyddiol yn y gweithle a bywyd bob dydd.

Bron Brawf Cymru, does dim rhaid i chi gychwyn yn ifanc i ragori mewn camp newydd (na medi'r buddion tymor hir sy'n dod gyda hi). Canfu nifer o athletwyr pro eu camp o ddewis yn llawer hwyrach mewn bywyd. Cymerwch feiciwr mynydd pencampwr y byd, Rebecca Rusch er enghraifft. "Rwy'n brawf byw nad yw hi byth yn rhy hwyr i ddysgu camp newydd a dod yn dda iawn arni," dywedodd Rusch, a gyfaddefodd ei bod hi wedi dychryn o feicio mynydd ar ddechrau ei gyrfa. Siâp. "Dylai pawb ehangu eu gorwelion chwaraeon." (Dyma pam y dylech chi roi cynnig ar gamp antur newydd hyd yn oed os yw'n eich dychryn.)

Os ydych chi'n teimlo'n ysbrydoledig, mae Rusch yn argymell cymryd yr amser i addysgu'ch hun am y gamp rydych chi am roi cynnig arni. "Cyfreithiwch gyngor arbenigol trwy hyfforddwr, clwb lleol, neu ffrind sydd eisoes yn ymwneud â'r gamp," meddai wrthym. "Bydd ychydig o sesiynau gydag arbenigwr yn arbed oriau o ymbalfalu a dysgu'r gwersi eich hun y ffordd galed."

O ran Philipps, mae'n ymddangos ei bod eisoes yn gwrando ar y cyngor hwnnw: Mae hi wedi bod yn chwarae tenis yn gyson ers iddi ddechrau cymryd gwersi gyda hyfforddwr fis Ebrill diwethaf, ysgrifennodd yn ei swydd Instagram. Nid yn unig y mae hi'n lladd backhands chwith a dde, ond mae hi hefyd wedi bod yn sicrhau bachu ar bob cyfle i wisgo rhai gwisgoedd tenis hynod giwt (yn naturiol).

Adolygiad ar gyfer