Gorddos Caffein: Faint Mae Gormod?

Nghynnwys

• Ffynonellau caffein
• Achosion a ffactorau risg gorddos caffein
• Beth yw symptomau gorddos o gaffein?
• Diagnosio gorddos caffein
• Triniaeth ar gyfer gorddos o gaffein
• Atal
• Rhagolwg

Gorddos o gaffein

Mae caffein yn symbylydd a geir mewn amrywiol fwydydd, diodydd a chynhyrchion eraill. Fe'i defnyddir yn gyffredin i'ch cadw'n effro ac yn effro. Mae caffein yn dechnegol yn gyffur. Mae rhai o'r diodydd mwyaf poblogaidd yn yr Unol Daleithiau, fel coffi, te, a soda, yn cynnwys llawer iawn o gaffein.

Yn ôl Clinig Mayo, y swm argymelledig o gaffein yw hyd at 400 miligram y dydd ar gyfer oedolion iach. Gall gorddos o gaffein ddigwydd os ydych chi'n amlyncu mwy na'r swm hwn.

Dylai pobl ifanc gyfyngu eu hunain i ddim mwy na 100 mg o gaffein y dydd. Dylai menywod beichiog gyfyngu ar eu cymeriant dyddiol i lai na 200 mg o gaffein y dydd, gan nad yw effeithiau caffein ar y babi yn gwbl hysbys.

Fodd bynnag, mae'r hyn sy'n gyfystyr â swm diogel o gaffein yn wahanol i bawb ar sail oedran, pwysau ac iechyd cyffredinol.

Mae hanner oes cyfartalog caffein yn y gwaed yn amrywio rhwng 1.5 a 9.5 awr. Mae hyn yn golygu y gall gymryd unrhyw le rhwng 1.5 a 9.5 awr i lefel y caffein yn eich gwaed ostwng i hanner ei swm gwreiddiol. Mae'r ystod eang hon mewn hanner oes ar gyfartaledd yn ei gwneud hi'n anodd gwybod union faint o gaffein a all arwain at orddos.

Ffynonellau caffein

Mae'r siart isod yn dangos faint o gaffein sydd i'w gael mewn maint gweini mewn rhai ffynonellau cyffredin o gaffein, yn ôl y Ganolfan Wyddoniaeth er Budd y Cyhoedd.

Mae ffynonellau ychwanegol o gaffein yn cynnwys:

• candy
• meddyginiaethau ac atchwanegiadau
• unrhyw gynnyrch bwyd sy'n honni ei fod yn rhoi hwb i egni
• rhai deintgig cnoi

Gall gorddos o gaffein fygwth bywyd yn yr achosion mwyaf difrifol, ond dim ond ar ôl i'r caffein gael ei ysgarthu o'r corff y mae llawer o bobl yn sylwi ar rai symptomau annymunol.

Achosion a ffactorau risg gorddos caffein

Mae gorddos o gaffein yn digwydd pan fyddwch chi'n cymryd gormod o gaffein trwy ddiodydd, bwydydd neu feddyginiaethau. Fodd bynnag, gall rhai pobl amlyncu ymhell uwchlaw'r swm dyddiol a argymhellir bob dydd heb fater. Nid yw hyn yn cael ei argymell oherwydd gall dosau caffein uchel achosi problemau iechyd mawr, gan gynnwys curiad calon afreolaidd a ffitiau. Gall bwyta dosau caffein uchel yn rheolaidd hefyd arwain at anghydbwysedd hormonaidd.

Os mai anaml y byddwch chi'n bwyta caffein, gall eich corff fod yn arbennig o sensitif iddo, felly ceisiwch osgoi amlyncu gormod ar yr un pryd. Hyd yn oed os ydych chi'n bwyta llawer iawn o gaffein yn rheolaidd, dylech chi stopio pan fyddwch chi'n teimlo unrhyw symptomau annymunol.

Beth yw symptomau gorddos o gaffein?

Mae sawl math o symptomau yn digwydd gyda'r cyflwr hwn. Efallai na fydd rhai symptomau yn eich rhybuddio ar unwaith eich bod wedi cael gormod o gaffein oherwydd efallai nad ydyn nhw'n ymddangos yn ddifrifol. Er enghraifft, efallai y byddwch chi'n profi:

• pendro
• dolur rhydd
• mwy o syched
• anhunedd
• cur pen
• twymyn
• anniddigrwydd

Mae symptomau eraill yn fwy difrifol ac yn galw am driniaeth feddygol ar unwaith. Mae'r symptomau mwy difrifol hyn o orddos o gaffein yn cynnwys:

• trafferth anadlu
• chwydu
• rhithwelediadau
• dryswch
• poen yn y frest
• curiad calon afreolaidd neu gyflym
• symudiadau cyhyrau na ellir eu rheoli
• confylsiynau

Gall babanod hefyd ddioddef o orddos o gaffein. Gall hyn ddigwydd pan fydd llaeth y fron yn cynnwys gormod o gaffein. Mae rhai symptomau ysgafn yn cynnwys cyfog a chyhyrau sy'n tyndra'n barhaus ac yna'n ymlacio.

Gall arwyddion mwy difrifol o orddos o gaffein gyd-fynd â'r symptomau hyn, gan gynnwys chwydu, anadlu'n gyflym a sioc.

Os ydych chi neu blentyn o dan eich gofal yn profi'r symptomau hyn, gofynnwch am gymorth meddyg ar unwaith i gael diagnosis a thriniaeth.

Diagnosio gorddos caffein

Os ydych chi'n amau ​​gorddos o gaffein, rhowch wybod i'ch meddyg am unrhyw eitemau â chaffein y gwnaethoch chi eu bwyta cyn cael symptomau.

Mae'n debygol y bydd eich cyfradd anadlu, curiad y galon a'ch pwysedd gwaed hefyd yn cael eu monitro. Efallai y cymerir eich tymheredd, ac efallai y rhoddir wrin neu brawf gwaed i chi adnabod y cyffuriau yn eich system.

Triniaeth ar gyfer gorddos o gaffein

Mae triniaeth i fod i gael y caffein allan o'ch corff wrth reoli'r symptomau. Efallai y rhoddir siarcol wedi'i actifadu i chi, meddyginiaeth gyffredin ar gyfer gorddos cyffuriau, sy'n aml yn atal y caffein rhag mynd i'r llwybr gastroberfeddol.

Os yw'r caffein eisoes wedi mynd i mewn i'ch llwybr gastroberfeddol, efallai y cynigir carthydd neu lavage gastrig i chi. Mae golchiad gastrig yn golygu defnyddio tiwb i olchi'r cynnwys allan o'ch stumog. Mae'n debyg y bydd eich meddyg yn dewis y dull sy'n gweithio gyflymaf i gael y caffein allan o'ch corff.

Yn ystod yr amser hwn, bydd eich calon yn cael ei monitro trwy EKG (electrocardiogram). Efallai y byddwch hefyd yn derbyn cymorth anadlu pan fydd angen.

Efallai na fydd triniaeth gartref bob amser yn cyflymu metaboledd eich corff o'r caffein. Os nad ydych yn siŵr a oes angen triniaeth arnoch, ffoniwch Rheoli Gwenwyn ar 800-222-1222 a disgrifiwch eich symptomau. Os yw'ch symptomau'n swnio'n ddifrifol, mae'n debygol y cewch eich cynghori i fynd i'r ysbyty lleol i gael triniaeth ar unwaith.

Atal

Er mwyn atal gorddos o gaffein, ceisiwch osgoi bwyta gormod o gaffein. Yn y rhan fwyaf o achosion, ni ddylai fod gennych fwy na 400 mg o gaffein y dydd a llai fyth os ydych chi'n arbennig o sensitif i gaffein.

Rhagolwg

Fel rheol gellir trin gorddos o gaffein heb greu problemau iechyd tymor hir. Ond gall y cyflwr hwn fod yn farwol, yn enwedig i gleifion iau, fel babanod a phlant bach.

Gall gorddos o gaffein hefyd waethygu cyflyrau iechyd preexisting, fel pryder. Mae 2013 wedi cysylltu effeithiau penodol gor-ddefnyddio caffein ag effeithiau cyffuriau eraill, fel amffetaminau a chocên.

Pan roddir triniaeth yn rhy hwyr, gall fod problemau iechyd anghildroadwy a marwolaeth hyd yn oed. Dylech o leiaf ffonio Cymdeithas Canolfannau Rheoli Gwenwyn America (AAPCC) yn 800-222-1222 os ydych chi'n amau ​​gorddos o gaffein.