Niwmonia: Awgrymiadau ar gyfer Atal

Nghynnwys

• Trosolwg
• Achosion
• Brechlyn niwmonia
• Rhybuddion a sgîl-effeithiau
• Awgrymiadau ar gyfer atal
• Awgrymiadau ar gyfer adferiad
• Siop Cludfwyd

Trosolwg

Mae niwmonia yn haint ar yr ysgyfaint. Nid yw'n heintus, ond yn aml mae'n cael ei achosi gan heintiau'r llwybr anadlol uchaf yn y trwyn a'r gwddf, a all fod yn heintus.

Gall niwmonia ddigwydd i unrhyw un, ar unrhyw oedran. Mae risg uwch i fabanod o dan 2 oed ac oedolion dros 65 oed. Mae ffactorau risg eraill yn cynnwys:

• byw mewn hosbis neu leoliad sefydliadol
• defnyddio peiriant anadlu
• mynd i'r ysbyty yn aml
• system imiwnedd wan
• clefyd ysgyfaint cynyddol, fel COPD
• asthma
• clefyd y galon
• ysmygu sigaréts

Ymhlith y bobl sydd mewn perygl o gael niwmonia dyhead mae:

• gorddefnyddio alcohol neu gyffuriau hamdden
• â materion meddygol sy'n effeithio ar eu atgyrch gag, fel anaf i'r ymennydd neu drafferth llyncu
• yn gwella ar ôl gweithdrefnau llawfeddygol a oedd yn gofyn am anesthesia

Mae niwmonia dyhead yn fath penodol o haint ar yr ysgyfaint sy'n cael ei achosi trwy anadlu poer, bwyd, hylif neu chwydu i'ch ysgyfaint ar ddamwain. Nid yw'n heintus.

Darllenwch ymlaen i ddysgu mwy am ffyrdd i amddiffyn eich hun rhag niwmonia.

Achosion

Mae niwmonia yn aml yn digwydd yn dilyn haint anadlol uchaf. Gall heintiau'r llwybr anadlol uchaf ddeillio o annwyd neu'r ffliw. Maen nhw'n cael eu hachosi gan germau, fel firysau, ffyngau a bacteria. Gellir lledaenu germau mewn sawl ffordd. Mae'r rhain yn cynnwys:

• trwy gyswllt, fel ysgwyd llaw neu gusanu
• trwy'r awyr, trwy disian neu beswch heb orchuddio'ch ceg neu'ch trwyn
• trwy arwynebau sy'n cael eu cyffwrdd
• mewn ysbytai neu gyfleusterau gofal iechyd trwy gyswllt â darparwyr neu offer gofal iechyd

Brechlyn niwmonia

Mae cael y brechlyn niwmonia yn lleihau, ond nid yw'n dileu, eich risg o gael niwmonia. Mae dau fath o frechlyn niwmonia: y brechlyn cyfun niwmococol (PCV13 neu Prevnar 13) a brechlyn polysacarid niwmococol (PPSV23 neu Pneumovax23).

Mae'r brechlyn cyfun niwmococol yn atal yn erbyn 13 math o facteria sy'n achosi heintiau difrifol mewn plant ac oedolion. Mae PCV13 yn rhan o'r protocol brechu safonol ar gyfer babanod ac mae'n cael ei weinyddu gan bediatregydd. Mewn babanod, fe'i rhoddir fel cyfres tri neu bedwar dos, gan ddechrau pan fyddant yn 2 fis oed. Rhoddir y dos olaf i fabanod erbyn 15 mis.

Mewn oedolion 65 oed a hŷn, rhoddir PCV13 fel pigiad un-amser. Efallai y bydd eich meddyg yn argymell ail-frechu mewn 5 i 10 mlynedd. Dylai pobl o unrhyw oedran sydd â ffactorau risg, fel system imiwnedd wan, gael y brechlyn hwn hefyd.

Brechlyn un-dos yw brechlyn polysacarid niwmococol sy'n amddiffyn rhag 23 math o facteria. Nid yw wedi'i argymell ar gyfer plant. Argymhellir PPSV23 ar gyfer oedolion dros 65 oed sydd eisoes wedi derbyn y brechlyn PCV13. Mae hyn fel rheol yn digwydd tua blwyddyn yn ddiweddarach.

Dylai pobl rhwng 19 a 64 oed sy'n ysmygu neu sydd â chyflyrau sy'n cynyddu eu risg o niwmonia hefyd gael y brechlyn hwn. Yn gyffredinol, nid oes angen ail-frechu pobl sy'n derbyn PPSV23 yn 65 oed yn ddiweddarach.

Rhybuddion a sgîl-effeithiau

Ni ddylai rhai pobl gael y brechlyn niwmonia. Maent yn cynnwys:

• pobl sydd ag alergedd i'r brechlyn neu unrhyw gynhwysyn ynddo
• pobl a gafodd adwaith alergaidd i PCV7, fersiwn flaenorol o'r brechlyn niwmonia
• menywod sy'n feichiog
• pobl sydd ag annwyd difrifol, ffliw neu salwch arall

Gall y ddau frechlyn niwmonia gael rhai sgîl-effeithiau. Gall y rhain gynnwys:

• cochni neu chwyddo ar safle'r pigiad
• poenau cyhyrau
• twymyn
• oerfel

Ni ddylai plant gael y brechlyn niwmonia a'r brechlyn ffliw ar yr un pryd. Gall hyn gynyddu eu risg o gael trawiadau sy'n gysylltiedig â thwymyn.

Awgrymiadau ar gyfer atal

Mae yna bethau y gallwch chi eu gwneud yn lle neu yn ychwanegol at y brechlyn niwmonia. Gall arferion iach, sy'n helpu i gadw'ch system imiwnedd yn gryf, leihau'ch risg o gael niwmonia. Gall hylendid da hefyd helpu. Ymhlith y pethau y gallwch chi eu gwneud mae:

• Osgoi ysmygu.
• Golchwch eich dwylo yn aml mewn dŵr cynnes, sebonllyd.
• Defnyddiwch beiriant golchi dwylo wedi'i seilio ar alcohol pan na allwch olchi'ch dwylo.
• Osgoi dod i gysylltiad â phobl sy'n sâl pryd bynnag y bo hynny'n bosibl.
• Cael digon o orffwys.
• Bwyta diet iach sy'n cynnwys llawer o ffrwythau, llysiau, ffibr a phrotein heb lawer o fraster.

Gall cadw plant a babanod i ffwrdd o bobl sydd ag annwyd neu'r ffliw helpu i leihau eu risg. Hefyd, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cadw trwynau bach yn lân ac yn sych, a dysgwch eich plentyn i disian a pheswch i'w benelin yn lle ei law. Gall hyn helpu i leihau lledaeniad germau i eraill.

Os oes gennych annwyd eisoes ac yn poeni y gallai droi’n niwmonia, siaradwch â’ch meddyg am gamau rhagweithiol y gallwch eu cymryd. Mae awgrymiadau eraill yn cynnwys:

• Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cael digon o orffwys wrth wella o annwyd neu salwch arall.
• Yfed llawer o hylif i helpu i gael gwared ar dagfeydd.
• Defnyddiwch leithydd.
• Cymerwch atchwanegiadau, fel fitamin C a sinc, i helpu i gryfhau'ch system imiwnedd.

Mae awgrymiadau ar gyfer osgoi niwmonia ar ôl llawdriniaeth (niwmonia ar ôl llawdriniaeth) yn cynnwys:

• ymarferion anadlu dwfn a pheswch, y bydd eich meddyg neu nyrs yn eich cerdded drwyddynt
• cadw'ch dwylo'n lân
• cadw'ch pen yn uchel
• hylendid y geg, sy'n cynnwys antiseptig fel clorhexidine
• eistedd cymaint â phosib, a cherdded cyn gynted ag y gallwch

Awgrymiadau ar gyfer adferiad

Os oes gennych niwmonia a achosir gan haint bacteriol, bydd eich meddyg yn rhagnodi gwrthfiotigau i chi eu cymryd. Efallai y bydd angen triniaethau anadlu neu ocsigen arnoch hefyd yn dibynnu ar eich symptomau. Bydd eich meddyg yn penderfynu ar sail eich symptomau.

Efallai y byddwch hefyd yn elwa o gymryd meddyginiaeth peswch os yw'ch peswch yn ymyrryd â'ch gallu i orffwys. Fodd bynnag, mae pesychu yn bwysig ar gyfer helpu'ch corff i ddileu fflem o'r ysgyfaint.

Gall gorffwys ac yfed llawer o hylifau eich helpu i wella'n gyflymach.

Siop Cludfwyd

Mae niwmonia yn gymhlethdod a allai fod yn ddifrifol o haint anadlol uchaf yn ymledu i'r ysgyfaint. Gall gael ei achosi gan amrywiaeth o germau, gan gynnwys firysau a bacteria. Argymhellir babanod o dan 2 oed ac oedolion dros 65 oed i gael y brechlyn niwmonia. Dylai unigolion o unrhyw oedran sydd mewn mwy o berygl gael y brechlyn. Gall arferion iach a hylendid da leihau eich risg o gael niwmonia.