Sudd sbigoglys ar gyfer rhwymedd

Nghynnwys

• Sut i baratoi'r sudd
• Beth i'w fwyta i osgoi rhwymedd

Mae sudd sbigoglys ag oren yn feddyginiaeth gartref ardderchog i lacio'r coluddyn, gan fod sbigoglys yn ffynhonnell ardderchog o fitaminau fitamin A a B, gyda ffibrau â phriodweddau carthydd sy'n ysgogi gweithrediad y coluddyn, gan leihau symptomau fel poen a chwyddo yn yr abdomen. sy'n nodweddu rhwymedd. Gweld buddion eraill sbigoglys.

Mae sudd sbigoglys yn cael gweithred ddadwenwyno, yn puro'r afu, a chan ei fod yn helpu i gael gwared ar feces mae'n helpu i ddileu tocsinau, sy'n lleihau cyfaint yr abdomen a hyd yn oed yn gwella ymddangosiad y croen, oherwydd ei fod yn llai olewog.

Sut i baratoi'r sudd

Mae sudd sbigoglys yn hawdd ac yn gyflym i'w wneud, yn ogystal â bod yn faethlon iawn ac yn helpu i reoleiddio swyddogaeth y coluddyn.

Cynhwysion

• 1 cwpan o sbigoglys;
• 1 oren gyda bagasse;
• 1 sleisen o papaya.

Modd paratoi

I wneud y sudd, ychwanegwch yr holl gynhwysion yn y cymysgydd a'i guro'n dda. Yfed 2 wydraid o'r sudd bob dydd, heb straenio.

Beth i'w fwyta i osgoi rhwymedd

Yn ogystal â sudd sbigoglys, i frwydro yn erbyn rhwymedd, argymhellir cynyddu cymeriant bwydydd sy'n llawn ffibr i reoleiddio'r coluddyn, fel llin, ceirch, granola, watermelon, ciwi, mango, pwmpen, chayote, bresych, afocado, ffig, mango a brocoli. Mae yfed llawer o ddŵr neu sudd ffrwythau naturiol ac ymarfer corff hefyd yn argymhellion pwysig y dylech eu dilyn bob dydd i helpu i drin rhwymedd.

Canllawiau pwysig eraill yw bod yn well gennych ffrwythau na sudd ffrwythau, bwyta ffrwythau ar gyfer pwdin a byrbrydau, bwyta llysiau amrwd, bwyta 5 i 6 pryd y dydd, ac yfed dŵr neu hylifau lliw golau eraill fel dŵr â blas neu de rhwng prydau bwyd.

Mae hefyd yn bwysig osgoi bwydydd sy'n dal y coluddyn fel arian banana, afal cysgodol, cashiw, guava, cornstarch, blawd casafa, diwydiannol a mireinio.

Gweler yn y fideo canlynol sut y dylai'r bwyd fod i reoleiddio'r coluddyn: