A all Rhwymedd Achosi Cur pen?

Nghynnwys

• Ffibromyalgia
• Anhwylderau Hwyliau
• Syndrom Blinder Cronig
• Clefyd Coeliag
• Diagnosio Rhwymedd a Cur pen
• Trin Rhwymedd a Cur pen
• Atal Rhwymedd a Cur pen
• Y Siop Cludfwyd

Cur pen a Rhwymedd: A Oes Cyswllt?

Os ydych chi'n profi cur pen pan fyddwch chi'n rhwym, efallai y credwch mai'ch coluddyn swrth yw'r tramgwyddwr. Mae'n aneglur, serch hynny, a yw cur pen yn ganlyniad uniongyrchol i rwymedd. Yn lle hynny, gall cur pen a rhwymedd fod yn sgîl-effeithiau cyflwr sylfaenol.

Mae rhwymedd yn digwydd pan fydd gennych lai na thri symudiad y coluddyn yr wythnos. Efallai y bydd eich carthion yn anodd ac yn anodd eu pasio. Efallai bod gennych chi deimlad o beidio â gorffen symudiadau'r coluddyn. Efallai y bydd gennych chi hefyd deimlad o lawnder yn eich rectwm.

Mae cur pen yn boen yn unrhyw le yn eich pen. Gall fod ar hyd a lled neu ar un ochr. Efallai y bydd yn teimlo'n siarp, yn fyrlymus neu'n ddiflas. Gall cur pen bara ychydig funudau neu am ddyddiau ar y tro. Mae yna sawl math o gur pen, gan gynnwys:

• cur pen sinws
• cur pen tensiwn
• cur pen meigryn
• cur pen clwstwr
• cur pen cronig

Pan fydd cur pen a rhwymedd yn digwydd ar eu pennau eu hunain, efallai na fydd yn ddim byd i boeni amdano. Mae pawb yn eu profi nawr ac yn y man. Efallai y bydd angen i chi gael mwy o ffibr a dŵr, neu ddod o hyd i ffyrdd o ymdopi â straen yn well. Os bydd cur pen a rhwymedd yn digwydd ar yr un pryd yn rheolaidd, efallai y bydd gennych gyflwr cronig sylfaenol. Daliwch ati i ddarllen i ddysgu mwy am yr amodau posib.

Ffibromyalgia

Mae symptomau clasurol ffibromyalgia yn cynnwys:

• poenau cyhyrau a phoen
• poenau ar y cyd a phoen
• blinder
• problemau cysgu
• problemau cof a hwyliau

Gall symptomau eraill ddigwydd hefyd, fel rhwymedd a chur pen, a all amrywio o ran difrifoldeb.

Mae gan lawer o bobl â ffibromyalgia syndrom coluddyn llidus (IBS) hefyd.Mewn gwirionedd, mae gan hyd at 70 y cant o bobl â ffibromyalgia IBS. Mae IBS yn achosi cyfnodau o rwymedd a dolur rhydd. Efallai y bydd eich symptomau bob yn ail rhwng y ddau.

Dangosodd astudiaeth yn 2005 fod cur pen, gan gynnwys meigryn, yn bresennol mewn hyd at hanner y bobl â ffibromyalgia. Nododd dros 80 y cant o gyfranogwyr yr astudiaeth gur pen a effeithiodd yn ddifrifol ar eu bywydau.

Anhwylderau Hwyliau

Gall rhwymedd a chur pen fod yn symptomau anhwylderau hwyliau fel pryder ac iselder. yn dangos bod gan bobl â rhwymedd drallod seicolegol uwch na'r rhai heb y cyflwr.

Mae straen, pryder ac iselder ysbryd yn sbardunau cur pen cyffredin. Efallai y bydd meigryn, cur pen tensiwn, a chur pen cronig yn ddyddiol.

Mewn rhai achosion, mae rhwymedd a chur pen yn sbarduno cylch dieflig. Efallai y bydd mwy o straen arnoch oherwydd rhwymedd, sydd yn ei dro yn achosi mwy o gur pen sy'n gysylltiedig â straen.

Syndrom Blinder Cronig

Nodweddir syndrom blinder cronig (CFS) gan flinder a syrthni di-ildio. Nid yw'r blinder rydych chi'n ei deimlo gyda CFS yr un peth â blino ar ôl noson aflonydd. Mae'n flinder gwanychol nad yw'n gwella ar ôl cysgu. Mae cur pen yn symptom cyffredin o CFS.

yn dangos cysylltiad posibl rhwng symptomau CFS ac IBS fel rhwymedd. Mae rhai pobl â CFS hefyd yn cael diagnosis o IBS. Nid yw'n eglur a oes ganddynt IBS mewn gwirionedd, neu a yw CFS yn achosi llid y perfedd a symptomau tebyg i IBS.

Clefyd Coeliag

Mae clefyd coeliag yn anhwylder hunanimiwn a ysgogwyd gan anoddefiad glwten. Protein a geir mewn gwenith, haidd a rhyg yw glwten. Mae symptomau'n digwydd pan fyddwch chi'n bwyta bwydydd neu ddiodydd sy'n cynnwys glwten. Gellir dod o hyd i glwten hefyd mewn lleoedd llai amlwg, fel:

• cynfennau
• sawsiau
• gravies
• grawnfwyd
• iogwrt
• coffi ar unwaith

Mae yna lawer o symptomau posib clefyd coeliag, gan gynnwys cur pen a rhwymedd.

Diagnosio Rhwymedd a Cur pen

Gall fod yn heriol cyfrifo'r hyn sy'n achosi eich rhwymedd a'ch cur pen. Efallai y bydd eich meddyg yn dewis trin pob cyflwr ar wahân yn lle chwilio am achos cyffredin. Os ydych chi'n credu bod y ddau yn perthyn, dywedwch wrth eich meddyg. Dywedwch wrthyn nhw hefyd am unrhyw symptomau parhaus eraill sydd gennych chi, fel:

• blinder
• poen yn y cymalau
• poen yn y cyhyrau
• cyfog
• chwydu

Er mwyn helpu'ch meddyg i ddarganfod beth sy'n digwydd, ysgrifennwch pa mor aml rydych chi'n cael symudiadau coluddyn a chur pen. Sylwch a ydych chi'n rhwym pan fydd cur pen yn digwydd. Dylech hefyd olrhain cyfnodau o straen a phryder. Ysgrifennwch a yw rhwymedd a chur pen yn digwydd yn ystod yr amseroedd hynny.

Mae gan lawer o afiechydon cronig symptomau annelwig ac mae'n anodd eu diagnosio. Mewn rhai achosion nid oes unrhyw brofion diffiniol. Efallai y bydd eich meddyg yn gwneud diagnosis trwy eithrio cyflyrau eraill sydd â symptomau tebyg. Efallai y bydd yn cymryd mwy nag un ymweliad a sawl prawf i gael y diagnosis cywir.

Trin Rhwymedd a Cur pen

Bydd triniaeth ar gyfer rhwymedd a chur pen yn dibynnu ar achos y symptomau hyn. Os ydyn nhw'n gysylltiedig ag IBS, gallai diet ffibr-uchel gyda symiau cywir o hylifau dyddiol helpu. Os oes gennych glefyd coeliag, rhaid i chi gael gwared ar yr holl glwten o'ch diet i leddfu symptomau. Gellir trin pryder ac anhwylderau hwyliau eraill gyda seicotherapi a meddyginiaeth. Gall meddyginiaeth poen, therapi, ac ymarfer corff ysgafn helpu i leddfu cur pen a rhwymedd a achosir gan ffibromyalgia.

Atal Rhwymedd a Cur pen

Gofalu amdanoch chi'ch hun yw'r ffordd orau i atal unrhyw gyflwr iechyd. Mae hyn yn golygu bwyta diet iach, ymarfer corff yn rheolaidd, a dysgu rheoli straen. Mae'n bwysig nodi beth sy'n achosi eich cur pen a'ch rhwymedd fel y gallwch weithio gyda'ch meddyg i'w hatal. Ar ôl i chi drin unrhyw broblemau sylfaenol, dylai eich cur pen a'ch rhwymedd wella.

Yn gyffredinol, gallai ychwanegu bwydydd llawn ffibr at eich diet atal rhwymedd. Mae bwydydd llawn ffibr yn cynnwys:

• ffrwythau a llysiau ffres fel llysiau gwyrdd deiliog a thocynnau
• grawn cyflawn
• codlysiau

Fe ddylech chi hefyd yfed digon o ddŵr. Gall dadhydradiad ysgafn arwain at rwymedd a chur pen.

Gall rheoli straen ac ymarferion ysgafn helpu i leihau cur pen. Mae ioga, myfyrdod, a thylino yn arbennig o ddefnyddiol. Os nad yw newidiadau mewn ffordd o fyw yn helpu’n llwyr, efallai y bydd angen meddyginiaethau arnoch fel cyffur gwrth-iselder neu NSAID (Ibuprofen, Advil).

Y Siop Cludfwyd

A all rhwymedd achosi cur pen? Yn anuniongyrchol, ie. Mewn rhai achosion, gall y straen o fod yn rhwym arwain at gur pen. Gall straen i gael symudiad coluddyn hefyd achosi poen pen. Os ydych chi'n rhwym ac nad ydych chi'n bwyta'n iawn, gall siwgr gwaed isel arwain at gur pen.

Mewn achosion eraill, pan fydd cur pen a rhwymedd yn digwydd ar yr un pryd, gallant fod yn symptomau cyflwr arall. Os oes gennych gur pen a rhwymedd yn rheolaidd, ymgynghorwch â'ch meddyg, yn enwedig os oes gyda nhw:

• problemau treulio eraill
• blinder
• poen
• pryder
• iselder