A all gwahanol rannau o'r planhigyn seleri drin gowt yn naturiol?

Nghynnwys

• Sut mae seleri yn gweithio i frwydro yn erbyn gowt
• Sut i gymryd hadau seleri ar gyfer gowt
• Sgîl-effeithiau hadau seleri
• Y tecawê

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Mae gowt yn gyflwr llidiol cronig wedi'i nodi gan adeiladwaith a chrisialu asid wrig yn y cymalau a'r meinweoedd. Lleoliad mwyaf cyffredin poen gowt yw'r bysedd traed mawr, er y gall ddigwydd mewn cymalau eraill hefyd.

Mae diet yn chwarae rhan bwysig mewn llawer o gyflyrau llidiol, gan gynnwys gowt. Trwy ymyriadau dietegol, efallai y gallwch ostwng lefelau asid wrig yn y gwaed a lleihau fflamychiadau poenus.

Un ymyrraeth ddeietegol gyffredin ar gyfer gowt yw seleri. Mae cynhyrchion seleri, fel hadau a sudd, ar gael yn rhwydd mewn siopau groser a siopau bwyd iechyd.

yn awgrymu y gallai rhai cyfansoddion mewn hadau seleri fod â buddion o drin gowt. Gadewch inni edrych yn agosach ar fanteision, dosau, a sgil effeithiau defnyddio hadau seleri ar gyfer gowt.

Sut mae seleri yn gweithio i frwydro yn erbyn gowt

Seleri (Apium graveolens) yn cynnwys llawer o gyfansoddion planhigion buddiol, sydd i'w cael yn bennaf yn hadau'r planhigyn. Mae'r cyfansoddion mwyaf nodedig mewn hadau seleri yn cynnwys:

• luteolin
• 3-n-butylphthalide (3nB)
• beta-selinene

Ymchwiliwyd i'r cyfansoddion hyn am eu rôl mewn llid a chynhyrchu asid wrig, sy'n rym y tu ôl i ddifrifoldeb ymosodiadau gowt.

Mewn un, ymchwiliodd ymchwilwyr i effaith luteolin ar ocsid nitrig a gynhyrchir o asid wrig. Mae ocsid nitrig yn gyfansoddyn pwysig yn y corff, ond gall gynhyrchu straen ocsideiddiol a llid mewn symiau mawr.

Canfu'r ymchwilwyr fod luteolin o hadau seleri yn lleihau cynhyrchu ocsid nitrig o asid wrig. Mae'r astudiaeth hon yn awgrymu y gallai luteolin ddarparu rhywfaint o amddiffyniad rhag llid a achosir gan asid wrig mewn gowt. Fodd bynnag, mae angen mwy o ymchwil mewn bodau dynol.

Yn ogystal, mae luteolin yn flavonoid a allai leihau cynhyrchiant asid wrig yn uniongyrchol. Mewn un, datgelwyd bod luteolin yn un o'r flavonoidau a all atal xanthine oxidase. Mae Xanthine oxidase yn ensym yn y llwybr purine, sy'n cynhyrchu sgil-gynnyrch asid wrig. Gallai lleihau lefelau asid wrig â luteolin leihau amlder fflamau gowt.

Mae 3-n-butylphthalide (3nB) yn gyfansoddyn arall o seleri a allai fod â buddion yn erbyn llid gowt. Yn ddiweddar, darganfu ymchwilwyr fod datgelu rhai celloedd i 3nB yn lleihau straen ocsideiddiol a llwybrau pro-llidiol. Mae'r canlyniadau hyn yn dangos y gallai hadau seleri helpu i leihau llid sy'n gysylltiedig â gowt.

Archwiliodd un ar Varbenaceae, perlysiau meddyginiaethol, briodweddau gwrthocsidiol beta-selinen. Dangosodd y canlyniadau fod beta-selinene yn dangos amrywiaeth eang o briodweddau gwrthocsidiol a gwrthlidiol. Gellir gweld y buddion hyn hefyd yn y beta-selinen mewn hadau seleri, ond ni phrofodd yr astudiaeth hon seleri yn benodol.

Mae llond llaw o gyfansoddion eraill mewn hadau seleri a allai arddangos priodweddau gwrthocsidiol a gwrthlidiol eraill. Gall yr eiddo hyn fod yn arbennig o fuddiol o ran lleihau llid mewn cyflyrau fel gowt.

Sut i gymryd hadau seleri ar gyfer gowt

Mae'r mwyafrif o astudiaethau hadau seleri naill ai'n astudiaethau anifeiliaid neu'n astudiaethau in vitro, felly mae yna ddiffyg ymchwil yn archwilio hadau seleri mewn dosau dynol.

Fodd bynnag, gall amrywiol astudiaethau ymchwil roi man cychwyn inni ar gyfer dosau buddiol mewn pobl. Mae ymchwil gyfredol ar hadau seleri wedi dangos buddion ar y dosau canlynol:

• lleihau asid wrig serwm a gweithgaredd gwrthocsidiol:
• gostyngiad yn lefelau asid wrig: am bythefnos
• ataliad xanthine oxidase:

Mae astudiaethau ymchwil ar hadau seleri, fel llawer o astudiaethau meddygaeth fotaneg, yn defnyddio darnau hydroalcoholig yn bennaf. Mae'r darnau hyn wedi'u safoni i gynnwys canrannau penodol o gyfansoddion buddiol, fel luteolin neu 3nB.

Gyda llawer o wahanol safoni, gall y dosau fod yn wahanol rhwng atchwanegiadau. Dyma ychydig o argymhellion ar gyfer atchwanegiadau hadau seleri a allai fod yn fuddiol ar gyfer gowt, er y dylech siarad â'ch meddyg yn gyntaf:

1. Detholiad Safonedig Hadau Seleri Natural Factors ’(85% 3nB): Yn cynnwys had seleri 75 mg / dyfyniad 63.75 mg 3nB fesul gweini. Y dos a argymhellir yw un capsiwl ddwywaith y dydd.
2. Hadau Seleri Solaray (505 mg): Yn cynnwys 505 mg y capsiwl. Y dos a argymhellir yw dau gapsiwl y dydd.
3. Hadau Seleri Swanson (500 mg): Yn cynnwys 500 mg y capsiwl. Y dos a argymhellir yw tri chapsiwl y dydd.

Gallwch hefyd geisio cael mwy o seleri yn eich diet i helpu i leihau amlder neu ddifrifoldeb ymosodiadau gowt.

Mae coesyn seleri a sudd seleri yn ddewis bwyd iach, ond nid ydyn nhw'n cynnwys cymaint o'r cyfansoddion buddiol â'r hadau a'r olew. Oherwydd hyn, efallai y byddai'n well ymgorffori'r hadau yn eich diet i weld buddion ar gyfer gowt.

Gellir ychwanegu hadau seleri fel sbeis at fwydydd sawrus fel saladau, caserolau, a hyd yn oed cig wedi'i goginio.

Fodd bynnag, mae coesyn seleri yn cynnwys ffibr, ac mae peth ymchwil yn awgrymu y gall cynnydd mewn ffibr dietegol leihau ymosodiadau gowt.

Sgîl-effeithiau hadau seleri

Gall y mwyafrif o bobl ddefnyddio hadau seleri wrth goginio'n ddiogel. Fodd bynnag, gallai cymryd dosau uchel o ddarnau ac atchwanegiadau hadau seleri beri risg mewn rhai pobl.

Mae ymchwil wedi dangos y gallai hadau seleri fod yn beryglus ynddo, oherwydd gallai achosi camesgoriad wrth ei gymryd mewn dosau mawr. Dylech osgoi cymryd darnau ac atchwanegiadau hadau seleri os ydych chi'n feichiog neu'n ceisio beichiogi.

Yn ogystal, gall rhai pobl fod i ffwng penodol sydd i'w gael yn gyffredin yn y planhigyn.

Fel bob amser, mae'n bwysig ymgynghori â'ch meddyg cyn dechrau ychwanegiad llysieuol newydd. Os byddwch chi'n sylwi ar sgîl-effeithiau negyddol wrth gymryd atchwanegiadau llysieuol, ewch i weld eich meddyg.

Y tecawê

Mae hadau seleri yn cynnwys cyfansoddion a allai fod yn fuddiol wrth drin gowt. Gall luteolin leihau lefelau asid wrig a lleihau cynhyrchiant ocsid nitrig llidiol. Mae 3-n-butylphthalide a beta-selinene ill dau yn arddangos priodweddau gwrthlidiol a gwrthocsidiol. Gallai'r buddion hyn leihau amlder a difrifoldeb ymosodiadau poenus ar gowtiaid.

Mae yna ddigon o atchwanegiadau hadau seleri ar y farchnad i'w harchwilio. Ond os ydych chi'n profi symptomau poenus gowt ac â diddordeb mewn archwilio opsiynau triniaeth amgen, siaradwch â'ch meddyg am ragor o wybodaeth.