Sut i ddefnyddio capsiwlau artisiog i golli pwysau

Nghynnwys

• Beth yw ei bwrpas
• Ydy artisiog yn colli pwysau?
• Pris
• Sgil effeithiau
• Contraindication

Gall y ffordd y defnyddir yr artisiog amrywio o un gwneuthurwr i'r llall ac felly dylid ei gymryd gan ddilyn y cyfarwyddiadau ar fewnosod y pecyn, ond bob amser gyda chyngor meddyg neu faethegydd. Y dos arferol o gapsiwlau artisiog ar gyfer colli pwysau yw 1 capsiwl cyn brecwast, cinio a swper, cyfanswm o 3 capsiwl y dydd. Fodd bynnag, nid oes unrhyw astudiaethau gwyddonol sy'n profi ei effeithiolrwydd wrth golli pwysau.

Y capsiwl artisiog (Cynara scolymus L.) yn ychwanegiad bwyd a ddefnyddir yn gyffredinol mewn dietau i golli pwysau a gwella treuliad trwy ysgogi cynhyrchu bustl gan yr afu ac yn hwyluso treuliad bwydydd sydd â chynnwys braster uchel. Rhai brandiau sy'n marchnata capsiwlau artisiog yw: Herbarium; Bionatus; Arkopharma a Biofil.

Beth yw ei bwrpas

Gall capsiwlau artisiog eich helpu i golli pwysau oherwydd eu bod yn hwyluso treuliad, gan leihau nwy a chyfog a achosir gan gynhyrchu bustl annigonol, yn ogystal â gweithredu fel carthydd ysgafn, sy'n hwyluso dileu feces. Felly, ar ôl ei ddefnyddio mae rhyddhad o'r symptomau hyn gan wneud y bwyd yn cael ei dreulio'n well ac mae'r bol yn llai chwyddedig.

Yn ogystal, mae rhai astudiaethau'n dangos y gall bwyta dyfyniad artisiog helpu i leihau cynhyrchiant colesterol gan yr afu, gan ostwng lefelau cyfanswm y colesterol a LDL, sef y colesterol drwg. Mae'n ymddangos bod yr artisiog hefyd yn helpu i leihau lefelau siwgr yn y gwaed, a gall fod yn ffynhonnell arall i helpu i reoli glwcos yn y gwaed cyn-ddiabetig a diabetig.

Ydy artisiog yn colli pwysau?

Er gwaethaf gwella treuliad a helpu i reoli colesterol, nid oes unrhyw astudiaeth wyddonol wedi profi effeithiolrwydd artisiogau wrth leihau pwysau.

Fodd bynnag, mae ei ddefnydd yn gwella gweithrediad berfeddol, yn cynyddu syrffed oherwydd presenoldeb ffibrau yn yr artisiog ac yn helpu i frwydro yn erbyn cadw hylif, a all ynghyd â diet iach a gweithgaredd corfforol, helpu gyda cholli pwysau. Gweler enghraifft o ddeiet i golli pwysau mewn diet protein.

Pris

Gall y blwch gyda 45 capsiwl o Artichoke 350 mg amrywio rhwng R $ 18.00 a R $ 24.00, ac mae i'w gael mewn siopau bwyd iechyd neu atchwanegiadau maeth.

Sgil effeithiau

Mae capsiwlau artisiog yn cael effaith garthydd, a gallant leihau effeithiolrwydd cyffuriau sy'n ymyrryd â cheulo gwaed, fel asid acetylsalicylic a gwrthgeulyddion coumarin, fel Warfarin.

Contraindication

Mae capsiwlau artisiog yn cael eu gwrtharwyddo ar gyfer plant o dan 12 oed, rhag ofn rhwystro dwythell bustl, risg beichiogrwydd C, llaetha ac rhag ofn alergedd i blanhigion teulu Asteraceae.

Mae'r artisiog mewn capsiwlau yn cael ei wrthgymeradwyo yn ystod beichiogrwydd oherwydd y diffyg astudiaethau gwyddonol sydd ar gael ar y pwnc, ac mae'n cael ei wrthgymeradwyo wrth fwydo ar y fron oherwydd bod darnau chwerw'r planhigyn yn pasio i laeth y fron gan newid ei flas. Yn ogystal, dylid osgoi'r atodiad hwn hefyd mewn achosion o orbwysedd neu glefyd y galon.