Lôn Cyflym Cardio: Workout Hyfforddwr Arc 25 Munud

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Os yw eich trefn cardio i gyd yn eliptig, trwy'r amser, taflwch bêl gromlin i'ch corff gyda'r Hyfforddwr Arc Cybex. "Mae symud eich coesau mewn patrwm siâp cilgant yn rhoi llai o bwysau ar eich pengliniau ac yn gweithio'ch clustogau a'ch glutes yn galetach nag y mae cynnig hirgrwn yn ei wneud," meddai Angela Corcoran, cyfarwyddwr addysg yn Sefydliad Ymchwil Cybex. "Mae'r her ychwanegol honno'n cynyddu eich defnydd o ocsigen a'ch llosgi calorïau."

Yn ystod y cynllun hwn, a ddyluniwyd gan Corcoran, byddwch yn symud ar gyflymder cyson (anelwch at 100 i 120 cam y funud), gan newid yr inclein a'r gwrthiant drwyddo draw. Mae newid y radd yn cydbwyso'r llwyth gwaith rhwng eich casgen a'ch morddwydydd, tra bod addasu'r tensiwn yn cynnig buddion llosgi braster hyfforddiant egwyl-heb y sbrintiau. Am beth ydych chi'n aros? Rhuthro i'r peiriant hwn cyn i bobl eraill sy'n mynd i'r gampfa sylweddoli pa mor anhygoel ydyw.

Cliciwch ar y siart isod i argraffu'r cynllun hwn - a pheidiwch ag anghofio lawrlwytho rhestr chwarae cardio gyfatebol, gyda chaneuon ysgogol sy'n cyfateb i guriad y cyfnodau cardio hyn.

Adolygiad ar gyfer