Mwyar gwyn: beth yw ei bwrpas a sut i'w ddefnyddio

Nghynnwys

• Beth yw ei bwrpas
• Te llugaeron gwyn
• Gwrtharwyddion

Mae mwyar Mair gwyn yn blanhigyn meddyginiaethol y mae ei enw gwyddonol Morus alba L.., sydd tua 5 i 20 metr o uchder, gyda chefnen ganghennog iawn gyda dail mawr, blodau melyn a ffrwythau.

Mae gan y planhigyn hwn briodweddau gwrth-hyperglycemig, gwrthocsidiol a gwrthficrobaidd, gan warantu sawl budd iechyd. Gellir sicrhau'r buddion hyn trwy fwyta ffrwythau'r planhigyn, y dail, ar ffurf te, neu trwy'r powdr mwyar Mair gwyn.

Beth yw ei bwrpas

Mae gan fwyar Mair gwyn eiddo gwrth-hyperglycemig, gwrthocsidiol, gwrthficrobaidd ac astringent, a gellir ei ddefnyddio at sawl pwrpas i hybu iechyd, a'r prif rai yw:

• Gwella cof a chanolbwyntio;
• Cymorth wrth drin heintiau, yn bennaf yn y geg ac yn y rhanbarth organau cenhedlu;
• Atal gormod o facteria sy'n niweidiol i iechyd;
• Lleddfu symptomau treuliad gwael, fel gormod o asid yn y stumog, nwy a chwyddedig;
• Atal heneiddio cyn pryd;
• Lleihau amsugno siwgr yn y coluddyn, gan ostwng y brig glycemig;
• Lleihau'r teimlad o newyn.

Mae'r dail fel arfer yn cynnwys y crynodiad uchaf o sylweddau sy'n gwarantu priodweddau mwyar Mair gwyn, ond mae manteision i fwyta ffrwythau hefyd.

Te llugaeron gwyn

Y ddeilen mwyar Mair gwyn yw'r rhan sy'n cael yr effeithiau therapiwtig mwyaf ac, felly, dyma'r rhan o'r planhigyn a ddefnyddir fel arfer i baratoi te.

Modd paratoi

I baratoi'r te hwn, dim ond berwi 200 mL o ddŵr a rhoi 2 gram o ddail mwyar Mair gwyn mewn trwyth am oddeutu 15 munud. Yna straen ac yfed 3 cwpan y dydd.

Yn ogystal â gallu cael ei fwyta ar ffurf te, gellir bwyta mwyar Mair gwyn hefyd ar ffurf powdr, lle mae'r dos dyddiol a argymhellir tua 500 mg, hyd at 3 gwaith y dydd.

Gwrtharwyddion

Ni nodir bwyta mwyar Mair gwyn rhag ofn alergedd i'r planhigyn neu gan bobl sydd â dolur rhydd cronig.