4 Olew Hanfodol i gadw golwg ar eich Salwch Cronig y Gaeaf hwn

Nghynnwys

• 1. Olew Sandalwood
• 2. Olew coeden de
• 3. Olew lafant
• 4. Olew lemon

Mae iechyd a lles yn cyffwrdd pob un ohonom yn wahanol. Stori un person yw hon.

Ar ôl cael diagnosis o soriasis yn 10 oed, bu rhan ohonof erioed sydd wedi caru'r gaeaf. Roedd y gaeaf yn golygu bod yn rhaid i mi wisgo llewys a pants hir heb i neb sylwi ar fy nghroen. Er bod hynny'n fantais fawr, roedd y gaeaf hefyd yn golygu bod y tu fewn yn fwy, gweld llai o heulwen, a llai o weithgareddau cymdeithasol gyda fy ffrindiau. Er bod rhan enfawr ohonof yn rhyddhad i allu cuddio ychydig yn fwy, cefais fy hun hefyd yn teimlo'n fwy unig ac ynysig.

Ers heneiddio, rwyf wedi gweld bod rhyw fath o anhwylder affeithiol tymhorol (SAD) - neu ddim ond cael egni is yn y gaeaf o'i gymharu â'r haf - yn gyffredin i lawer o bobl, p'un a oes ganddynt salwch cronig ai peidio. Rhywbeth arall rydw i wedi'i ddarganfod? Mae pobl sydd â salwch cronig yn tueddu i fod yn fwy sensitif i'r ffenomen hon. Mae hyn, yr wyf yn honni, yn bennaf oherwydd y ffaith eu bod bob amser yn gorfod gwthio trwy'r boen a'r brwydrau o reoli eu symptomau beunyddiol.

Gyda'r gaeaf ar ei anterth, gall fod yn hawdd i'ch dyddiau tywyllach a'r tywydd oerach effeithio ar eich hwyliau. Yn ffodus, mae cymaint o bethau y gallwn eu gwneud neu roi cynnig arnynt a all helpu i gadw ein hysbryd yn uchel a chadw'r tywydd rhag dod â ni i lawr.

Mae un ffordd yr wyf yn ychwanegu ychydig o lawenydd at fy niwrnod yn ystod misoedd y gaeaf - sy'n hawdd iawn i'w hymgorffori ac nad yw'n mynd i dorri'r banc - yn olewau hanfodol.

Ie! Mae gan olewau hanfodol briodweddau iachâd aruthrol a gwyddys eu bod yn codi ein hysbryd, yn ein cadw ar y ddaear, a hyd yn oed yn helpu i hybu ein lefelau hapusrwydd.

Gyda dim ond ychydig ddiferion o olew gwanedig ar eich pwyntiau pwls - i gychwyn eich diwrnod, neu dim ond pan fyddwch chi'n teimlo trochiad yn eich hwyliau - gallwch ddarganfod drosoch eich hun pa mor effeithiol ydyn nhw. Rwyf hefyd wedi eu defnyddio ar fy nghroen pan oedd fy soriasis yn arbennig o ystyfnig neu roeddwn i pan oeddwn i'n profi fflamychiad heriol.

Awgrym da: Wrth ddefnyddio'r olewau hyn am y tro cyntaf, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gwneud prawf croen fel y gallwch chi fod yn siŵr nad oes gennych chi ymateb negyddol iddyn nhw. A gwanhewch 3-5 diferyn o olew hanfodol bob amser gydag owns o olew cludwr!

Darllenwch ymlaen i ddysgu am bedair olew hanfodol gwahanol a allai eich helpu i ffynnu y gaeaf hwn!

1. Olew Sandalwood

Mae Sandalwood bob amser wedi bod yn un o fy hoff olewau oherwydd mae'n gwneud i mi deimlo mor ddi-sail a chanolbwynt yn fy nghorff. Mae wedi defnyddio llawer mewn defodau ysbrydol ac wedi'i drwytho mewn arogldarth i'w ddefnyddio ar gyfer gweddi a myfyrdod. Hyd yn oed os nad yw'r pethau hynny'n rhan o'ch ymarfer, mae'r olew ar ei ben ei hun yn hynod bwerus ac yn lleddfol i'ch synhwyrau.

2. Olew coeden de

Defnyddir olew coeden de yn fwyaf cyffredin ar gyfer brychau wyneb a thorri allan. Dyna beth y gwnes i ei ddefnyddio nes i mi sylweddoli y gall hefyd helpu i leihau llid, atal haint, ac ysgogi'r system imiwnedd - pob eiddo sy'n cefnogi'r broses iacháu o soriasis yn ogystal â salwch cronig eraill. Mae'n gryf, felly gwnewch yn siŵr eich bod yn gwanhau wrth wneud cais!

3. Olew lafant

Yn olew hanfodol sydd wedi'i drwytho ym mhopeth o latiau a chwcis i gynhyrchion harddwch, mae lafant yn olew cychwynnol gwych. Mae'n cael effaith dawelu ar eich synhwyrau, sy'n golygu, gyda dim ond ychydig o anadliadau cyflym, y byddwch chi'n dechrau teimlo bod eich straen yn cael ei leddfu - yn hanfodol wrth ddelio â salwch cronig. Mae gan lafant hefyd briodweddau gwrthlidiol ac mae'n helpu i hyrwyddo twf croen ac iachâd.

4. Olew lemon

Er bod gan yr olew hwn briodweddau gwrthfacterol sy'n fuddiol i'r croen, nid dyna'r hyn yr wyf yn ei ddefnyddio fel rheol. Rwy'n defnyddio olew hanfodol lemwn yn bennaf i godi fy hwyliau. Rwy'n cofio'r tro cyntaf i mi roi cynnig arno, roeddwn i'n cael yr hyn a oedd yn teimlo fel y diwrnod anoddaf. Rhannodd fy ffrind ychydig o olew hanfodol lemwn gyda mi wedi'i gymysgu ag ychydig o olew cnau coco ac roedd fel teimlo'r haul y tu mewn i'm corff cyfan. Cyfanswm hud!

Awgrym da: Wrth siarad am haul, os byddwch chi'n rhoi unrhyw olewau sitrws ar eich croen, arhoswch allan o'r haul. Gall fod ymateb croen sylweddol i olau haul os ydych chi'n defnyddio'r rhain ar eich croen.

P'un a ydych chi'n bwriadu ychwanegu'r olewau hanfodol hyn i faddon halen Epsom (yr wyf yn eu hargymell yn fawr!) Neu gymryd ychydig o anadliadau dwfn o un cyn i chi gysgu, fe'ch gwahoddaf i ddechrau eu hymgorffori yn eich trefn lles.

Dechreuwch gyda'r un sy'n galw fwyaf arnoch chi, neu ewch i siop a'u harogli i gyd i weld pa un sy'n teimlo (neu'n arogli) orau i chi. Wrth ddelio â salwch cronig, mae cymaint i'w reoli bob amser - felly peidiwch â gwneud hyn yn beth arall i'w ychwanegu at eich plât. Dewch i gael hwyl arno a dewch o hyd i'r llawenydd wrth ddarganfod arogl newydd sy'n helpu i godi'ch ysbryd yn ystod misoedd breuddwydiol y gaeaf!

Nid yw olewau hanfodol yn cael eu monitro na'u cymeradwyo gan yr FDA, felly prynwch gynhyrchion sydd ag enw da am burdeb ac ansawdd. Gwanhewch yr holl olewau hanfodol mewn olew cludwr bob amser cyn eu rhoi ar y croen neu yn y baddon. Gellir hefyd gwasgaru olewau hanfodol i'r awyr a'u hanadlu. Peidiwch â llyncu olewau hanfodol. Ymgynghorwch â'ch meddyg neu aromatherapydd ardystiedig i gael mwy o wybodaeth am ddefnyddio olewau hanfodol ar gyfer eich iechyd.

Mae Nitika Chopra yn arbenigwr harddwch a ffordd o fyw sydd wedi ymrwymo i ledaenu pŵer hunanofal a neges hunan-gariad. Yn byw gyda soriasis, hi hefyd yw gwesteiwr y sioe siarad “Naturally Beautiful”. Cysylltu â hi arni gwefan, Twitter, neu Instagram.