Newid Cyflymder

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Cefais fy ngeni â falf camweithredol ar y galon, a phan oeddwn yn 6 wythnos oed, cefais lawdriniaeth i osod band o amgylch y falf i helpu fy nghalon i weithredu'n normal. Er hynny, ni thyfodd y band fel y gwnes i, felly roeddwn i mewn ac allan o'r ysbyty yn cael triniaethau i gadw fy nghalon rhag camweithio. Rhybuddiodd fy meddygon fi i osgoi gwneud unrhyw weithgaredd a fyddai’n gor-bwysleisio fy nghalon, felly anaml y byddwn yn ymarfer.

Yna, pan wnes i droi’n 17 oed, cefais lawdriniaeth calon agored eto i ffitio fy nghalon â falf artiffisial a fyddai’n cadw i fyny gyda fy nghorff sydd bellach wedi tyfu i fyny. Y tro hwn, fe wnes i ddioddef cyfnod adferiad dyrys ers i'r toriad yn fy mrest gymryd wythnosau i wella. Yn ystod yr amser hwnnw, fe wnaeth brifo peswch neu disian hyd yn oed, heb sôn am gerdded. Fodd bynnag, wrth i'r wythnosau fynd yn eu blaen, dechreuais wella a deuthum yn gryfach. Dau fis ar ôl y feddygfa, dechreuais gerdded am ychydig funudau ar y tro, gan gynyddu fy nwyster nes i mi allu cerdded am 10 munud y sesiwn. Dechreuais hyfforddiant pwysau hefyd i adeiladu cryfder cyhyrau.

Chwe mis yn ddiweddarach, dechreuais i'r coleg a bu'n rhaid imi gerdded i bobman, a adeiladodd fy stamina. Gyda'r cryfder hwn, mentrais redeg - ar y dechrau am ddim ond 15 eiliad a cherdded am ddau funud. Parheais y rhaglen cerdded / rhedeg hon am y flwyddyn nesaf, ac erbyn hynny gallwn redeg am 20 munud ar y tro. Roeddwn i wrth fy modd â'r wefr o wthio fy nghorff i derfynau newydd.

Roeddwn i'n rhedeg yn rheolaidd am y blynyddoedd nesaf. Un diwrnod, clywais am grŵp hyfforddi marathon a chefais fy swyno gan y syniad o redeg ras. Doeddwn i ddim yn gwybod a allai fy nghalon drin rhedeg 26 milltir, ond roeddwn i eisiau darganfod.

Ers i mi wybod bod yn rhaid i'm corff berfformio ar ei anterth, newidiais fy arferion bwyta a dechrau bwyta'n fwy iach. Dechreuais wneud dewisiadau bwyd doethach oherwydd sylweddolais, pan oeddwn i'n bwyta'n well, fy mod i'n rhedeg yn well. Roedd bwyd yn danwydd i'm corff, a phe bawn i'n bwyta bwyd sothach, nid oedd fy nghorff yn mynd i berfformio'n dda. Yn lle hynny, canolbwyntiais ar fwyta diet cytbwys.

Yn ystod y marathon, cymerais fy amser a doeddwn i ddim yn poeni pa mor hir y cymerais i'w redeg. Cwblheais y ras mewn llai na chwe awr, a oedd yn anhygoel ers prin 10 mlynedd ynghynt prin y gallwn redeg am 15 eiliad. Ers fy marathon cyntaf, rwyf wedi cwblhau dau arall ac yn bwriadu cystadlu yn fy mhedwerydd y gwanwyn hwn.

Mae fy nghalon mewn siâp rhagorol, diolch i'm diet iach ac ymarfer corff yn rheolaidd. Mae fy meddygon yn synnu bod rhywun â fy nghyflwr yn rhedeg marathonau. Rwyf wedi dysgu, cyn belled fy mod yn aros yn bositif, y gallaf wneud unrhyw beth yr wyf yn gosod fy meddwl iddo.

Adolygiad ar gyfer