Newid Eich Cyrchfan Harddwch

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Y ddadl glasurol natur-yn erbyn-anogaethol: Ai'ch genynnau neu'ch ffordd o fyw sy'n penderfynu sut rydych chi'n edrych wrth i chi heneiddio? "Rheol y bawd o ran crychau yw ei bod yn geneteg 10 y cant ac amgylchedd a ffordd o fyw 90 y cant," meddai Tina Alster, MD, Sefydliad Llawfeddygaeth Laser Dermalogig Washington, yn Washington, DC Beth yw genetig: trwch croen (sydd yn cyfrif am faint y mae'n ei fagio) a phatrymau crychau.

Y newyddion da: Mae'r 90 y cant sy'n weddill yn rhoi llawer o reolaeth i chi. Er mwyn ei brofi, astudiodd Darrick Antell, M.D., llawfeddyg plastig yn Ninas Efrog Newydd, efeilliaid unfath a chanfod pe bai eu ffordd o fyw yr un fath, byddai eu hwynebau yn yr un modd. Ond os oedd eu harferion yn wahanol, roedd y cyferbyniadau yn ddramatig. Daeth Antell o hyd i un chwaer, a oedd yn addolwr haul (ac wedi heneiddio cyn pryd) a'r llall nad oedd. "Roedd gweld eu lluniau ochr yn ochr fel edrych ar lawdriniaethau plastig cyn ac ar ôl lluniau," meddai Antell. Felly er y gall eich DNA fod yn anadferadwy, chi sydd i benderfynu beth rydych chi'n ei wneud gyda'i lasbrint. Yma, mae'r ffordd o fyw yn newid a fydd yn eich helpu i arbed wyneb.

Amddiffyn eich hun rhag yr haul. Mae'r arbenigwyr yn cytuno: Yr haul yw, dwylo i lawr, gelyn gwaethaf eich croen. Mae dod i gysylltiad ag ymbelydredd uwchfioled (UV) yr haul yn achosi i strwythurau cynnal y croen (colagen ac elastin) chwalu, gan gyflymu'r broses heneiddio. “Mae yna lawer o arferion a all heneiddio’r croen, ond mae’r haul yn trwmpio popeth arall mewn gwirionedd," meddai Nancy Silverberg, MD, dermatolegydd yn Nhraeth Trefdraeth, Calif. "A hyd yn oed os ydych chi eisoes wedi gwneud llawer o ddifrod, nid yw byth rhy hwyr i ddechrau gwisgo eli haul. Dangoswyd bod y defnydd bob dydd yn gwrthdroi cyfran sylweddol o ddifrod i'r haul. " Ac, nid yw'n ddigon i'w wisgo yn unig; mae angen i chi wisgo'r un iawn.

"Chwiliwch am eli haul sy'n cynnwys cynhwysion fel sinc ocsid, titaniwm deuocsid a Parsol 1789 [a elwir hefyd yn avobenzone], sydd i gyd yn rhannol yn rhwystro pelydrau uwchfioled-A [UVA] sy'n heneiddio," yn argymell Cherie Ditre, MD, cyfarwyddwr y Dermatoleg Cosmetig & Croen Canolfan Wella yn Ysgol Feddygaeth Prifysgol Pennsylvania, ym Maesyfed. Y bet orau: Lleithydd Gweithredu Triphlyg Clinique Superdefense SPF 25 ($ 40; clinique.com), sy'n defnyddio avobenzone i amddiffyn rhag pelydrau UVA, a'r cynhwysion octinoxate ac oxybenzone i ofalu am losgi pelydrau UVB. Mae ar gael ar gyfer croen olewog, rheolaidd a sych.

Rhowch y sigarét honno allan. Mae ysmygwyr yn aml yn gorffen gyda llinellau chwedlonol o amgylch eu gwefusau (a grëir trwy bigo gwefusau dro ar ôl tro wrth anadlu), ond nid yw'r difrod yn stopio yno. Mae Silverberg yn tynnu sylw at astudiaeth o ysmygwyr a ganfu eu bod hefyd yn fwy tebygol na'u cymheiriaid nonsmoking o fod â llinellau sylweddol o amgylch eu llygaid. Fel amlygiad i'r haul, mae ysmygu'n chwalu colagen ac elastin, gan gyflymu'r gyfradd y mae sachau croen a chrychau arni. Er mwyn helpu i leihau'r difrod, rhowch gynnig ar Ganolbwyntio Cywiro Perffeithydd Estée Lauder ar gyfer Llinellau Gwefusau ($ 35; esteelauder.com), sy'n helpu i lenwi crychau a chadw minlliw yn ei le.

Stopiwch wneud wynebau. Meddyliwch fod eich croen fel lledr meddal, mân esgid drud. Yn yr un modd ag y mae'r rhigolau yn y lledr yn dyfnhau wrth ichi gerdded yn yr esgid, mae eich croen yn ymateb yn yr un modd ag ymadroddion wyneb dro ar ôl tro. “Mae blynyddoedd o ddefnyddio’r cyhyrau hynny yn gyson yn achosi i’r croen gael crac, neu grychau ynddo,” eglura Antell. Defnyddir Botox yn aml i feddalu llinellau mynegiant (gan ei fod yn parlysu'r cyhyr euog, ni allwch wneud y mynegiant sy'n achosi'r crychau mwyach). Dewis llai costus: Torri'r arfer. "Gallwch ddysgu peidio â gwneud mynegiant wyneb penodol, fel gwasgu neu scowling," meddai Dennis Gross, M.D., dermatolegydd Dinas Efrog Newydd, awdur Your Future Face (Viking, 2005). "Mae'r rheini'n ymddygiadol." Gwnewch ymdrech ymwybodol i ymlacio'ch wyneb pan fyddwch chi'n cael eich hun yn tynnu'ch pori at ei gilydd neu'n grimacing. Neu defnyddiwch gynnyrch amserol i helpu i ymlacio'r crychau; rhowch gynnig ar Canolbwynt Crease Dwfn Clinigol Avon Anew ($ 32; avon.com), sy'n defnyddio ymlaciwr sy'n aros am batent o'r enw portulaca, neu Nuxe Crème Nirvanesque ($ 41; sephora.com), sy'n defnyddio'r botaneg las, pabi ac althea i helpu i ymlacio crebachu cyhyrau'r wyneb.

Rheoli straen. Mae effaith straen ar y corff wedi'i chofnodi'n dda: Gall gyfaddawdu ar y system imiwnedd a gwanhau'ch gallu i frwydro yn erbyn salwch. Mae'ch croen yn dioddef hefyd. Pan fydd eich lefel straen yn codi, bydd eich corff yn mynd i'r modd ymladd-neu-hedfan. Yn fwy penodol: "Mae capilarïau'n crebachu, ac mae llif y gwaed i'r croen yn lleihau wrth i'r corff ailgyfeirio gwaed i'r organau mewnol," mae ffordd eich corff o baratoi i amddiffyn ei hun, eglura Antell. Yn ogystal, gall straen cronig gynyddu llinellau tensiwn ar yr wyneb ac, os yw'n amharu ar eich cwsg, rydych mewn perygl o gyflymu'r broses heneiddio ymhellach (gweler isod). Yn ogystal â dysgu sut i leihau’r pryder yn eich bywyd, gallwch hefyd gymhwyso cynhyrchion gofal croen i helpu i adfywio eich gwedd. Rhowch gynnig ar Hufen Gwrth-Wrinkle Caudalíe Vinosource Riche ($ 50; caudalie.com) gyda dyfyniad grawnwin i leithio ac amddiffyn rhag radicalau rhydd sy'n cyflymu oedran (moleciwlau ocsigen adweithiol iawn a grëir trwy ysmygu, llygredd a golau haul sy'n cyflymu'r broses heneiddio); Hufen Hydrating-Vita 3Lab gyda'r coenzyme gwrthocsidiol pwerus Q10 ($ 120; 3lab.com) a Biotherm Line Peel ($ 40; biotherm-usa.com), sy'n cynyddu proses trosiant celloedd naturiol y croen.

Cael eich harddwch i gysgu. Pan edrychwch yn y drych ar ôl noson ddi-gwsg, rydych chi'n cael rhagolwg o sut y gall eich wyneb edrych ymhen rhyw ddegawd.Bydd llinellau cain yn ymddangos yn ddyfnach; bydd bagiau bach o dan y llygad yn edrych yn fwy puffier. "Pan fydd pobl yn colli cwsg, maen nhw'n edrych yn hŷn ac yn fwy amlwg, yn enwedig o amgylch y llygaid," meddai Alster. Yn ystod cwsg mae eich corff yn atgyweirio ei hun, ac rydych chi'n cael cynnydd mewn cylchrediad i'r wyneb; heb gwsg o ansawdd, mae'r sachau wyneb a'r cysgodion yn ymddangos o dan y llygaid. Y newyddion da: Fel rheol gellir gwrthdroi'r effaith trwy fynd i'r gwely yn gynharach y noson nesaf a chadw'ch amserlen gysgu mor rheolaidd â phosibl. Cyn mynd i'r gwely, defnyddiwch Hufen Triniaeth Cellog Retinol / PM ($ 68; therapyysystemsinc.com) Systemau Therapi gyda retinol ac asid glycolig i helpu i atgyweirio a diblisgo croen; Hufen Llygaid Cadarnhau Codi Harddwch Americanaidd ($ 22.50) a Hufen Radiance Dros Nos Harddwch Harddwch ($ 27; y ddau yn kohls.com), sy'n lleithio ac yn gadarn wrth i chi gysgu; neu Nivea Visage Q10 Advanced Wrinkle Reducer Night Crème ($ 11; mewn siopau cyffuriau) gyda'r coenzyme gwrthocsidiol Q10.

Bwydwch eich wyneb. Dywedir yn gyffredin mai chi yw'r hyn rydych chi'n ei fwyta, a gallai hefyd fod yn wir bod eich edrychiadau'n adlewyrchiad uniongyrchol o'ch diet. Gall gwrthocsidyddion (yn enwedig fitaminau C ac E) helpu i hybu pŵer y croen i frwydro yn erbyn radicalau rhydd. Mae peth tystiolaeth hefyd bod asidau brasterog omega-3 (a geir mewn pysgod brasterog fel eog) yn lleihau llid ac yn gwella gwead y croen.

Yr un mor bwysig yw'r hyn i beidio â'i amlyncu: alcohol a sodiwm. Mae alcohol yn dadelfennu capilarïau ac yn eu gwneud yn fwy bregus (gan wneud i'ch wyneb edrych yn gwridog, wedi'i gleisio neu'n splotchy), ac mae halen yn achosi i'r croen gadw dŵr (meddyliwch: llygaid chwyddedig a bochau). Rhowch y ddau at ei gilydd (mewn, dyweder, cinio swshi lle rydych chi'n bwyta llawer o saws soi a mwyn) ac rydych chi'n mynd i ddeffro'n edrych yn chwyddedig. Gallwch chi helpu i fwydo'ch wyneb yn topig gyda chasgliadau'r golygydd hyn: IS Serwm Fitamin C Clinigol Super ($ 115; isclinical.com) gydag asid L-ascorbig sefydlog, fitamin C amserol cryf sy'n gweithio fel gwrthocsidydd a asiant gwrthlidiol pwerus, a Hwb Lleithder Dwys Chanel Précision Hydramax + Sérum ($ 65; gloss.com), gyda fitaminau B5, E ac F i helpu i amddiffyn rhag radicalau rhydd.

Credwch mewn gwyrthiau. "Rydyn ni'n byw mewn oes euraidd o gynhwysion," meddai Gross. "Hyd yn oed os ydych chi'n bwriadu bod â'r un patrymau heneiddio â'ch mam, mae gennych fynediad at gynhwysion modern a all helpu i adeiladu colagen, eli haul mwy effeithiol i amddiffyn rhag ymbelydredd uwchfioled a gweithdrefnau cosmetig a all ddadwneud yr hyn rydych chi wedi'i etifeddu. " Mae'n argymell yn gyson ddefnyddio cynhwysion "gwyrth" modern fel y fitaminau gwrthocsidiol C ac E, lycopen a dyfyniad te gwyrdd (i ymladd difrod radical-rhydd), retinoidau neu genistein (i adeiladu colagen ac elastin) ac alffa-neu beta-hydroxy asidau (i gyflymu trosiant celloedd croen). Betiau cynnyrch gorau: Hufen Gwrthocsidiol Prevage ($ 100; prevage.com) gydag idebenone, cynhwysyn sy'n helpu i atgyweirio celloedd croen; Serwm Lifft Cadarn Neutrogena ($ 19; mewn siopau cyffuriau), gyda chopr gweithredol dwys i adfer cadernid; Datrysiad Perffeithio Croen Trawsnewid L'Oréal ($ 16.59; mewn siopau cyffuriau), serwm heb olew gyda fitamin C i hydradu ac amddiffyn; a Datrysiad Lleithder Atgyweirio Oedran CelGen ($ 45; stcbiotech.com), arlliw sy'n hydradu ac yn hyrwyddo adnewyddiad croen.

Adolygiad ar gyfer