7 Ffordd Mae'ch Diabetes Math 2 yn Newid ar ôl 50 oed

Nghynnwys

• Gall eich symptomau fod yn wahanol
• Rydych chi mewn risg uwch o gael clefyd cardiofasgwlaidd
• Rydych chi'n fwy tueddol o gael hypoglycemia difrifol
• Mae colli pwysau yn dod yn anoddach fyth
• Mae gofal traed yn dod yn fwy beirniadol
• Efallai y bydd gennych boen nerf
• Mae tîm gofal iechyd yn dod yn bwysicach
• Byw ffordd iach o fyw
• Siop Cludfwyd

Trosolwg

Gall diabetes effeithio ar bobl o unrhyw oedran. Ond gall rheoli diabetes math 2 ddod yn fwy cymhleth wrth ichi heneiddio.

Dyma ychydig o bethau y gallech chi sylwi arnyn nhw am eich diabetes math 2 tua 50 oed, a'r camau y gallwch chi eu cymryd i'w gadw dan reolaeth.

Gall eich symptomau fod yn wahanol

Wrth ichi heneiddio, gallai eich symptomau newid yn llwyr. Gall oedran hefyd guddio rhai symptomau diabetes.

Er enghraifft, efallai y byddech chi'n arfer syched pe bai lefelau glwcos eich gwaed yn rhy uchel. Wrth i chi heneiddio, efallai y byddwch chi'n colli'ch synnwyr o syched pan fydd eich siwgr gwaed yn mynd yn rhy uchel. Neu, efallai na fyddwch chi'n teimlo'n wahanol o gwbl.

Mae'n bwysig rhoi sylw i'ch symptomau fel eich bod chi'n sylwi a oes unrhyw beth yn newid. Hefyd, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n dweud wrth eich meddyg am unrhyw symptomau newydd rydych chi'n eu profi.

Rydych chi mewn risg uwch o gael clefyd cardiofasgwlaidd

Mae gan oedolion hŷn sydd â diabetes math 2 risg uwch o glefyd cardiofasgwlaidd, trawiad ar y galon a strôc o gymharu â phobl iau â diabetes. Oherwydd hyn, dylech wylio'ch pwysedd gwaed a'ch lefelau colesterol yn ofalus.

Mae yna lawer o ffyrdd i reoli eich pwysedd gwaed a'ch colesterol. Er enghraifft, gall ymarfer corff, newidiadau diet, a meddyginiaethau helpu. Os oes gennych bwysedd gwaed uchel neu golesterol, trafodwch eich opsiynau triniaeth gyda'ch meddyg.

Rydych chi'n fwy tueddol o gael hypoglycemia difrifol

Mae hypoglycemia, neu siwgr gwaed isel, yn sgil-effaith ddifrifol rhai meddyginiaethau diabetes.

Mae'r risg ar gyfer hypoglycemia yn cynyddu gydag oedran. Mae hyn oherwydd wrth ichi heneiddio, nid yw'r arennau'n gweithredu cystal wrth dynnu meddyginiaethau diabetes o'r corff.

Gall y meddyginiaethau weithio am fwy o amser nag y dylent fod, gan beri i'ch siwgr gwaed ostwng yn rhy isel. Mae cymryd llawer o wahanol fathau o feddyginiaethau, sgipio prydau bwyd, neu gael clefyd yr arennau neu gyflyrau eraill hefyd yn cynyddu eich risg.

Mae symptomau hypoglycemia yn cynnwys:

• dryswch
• pendro
• crynu
• gweledigaeth aneglur
• chwysu
• newyn
• goglais eich ceg a'ch gwefusau

Os ydych chi'n profi pyliau o hypoglycemia, siaradwch â'ch meddyg am ddos ​​eich meddyginiaeth diabetes. Efallai y bydd angen i chi gymryd dos is.

Mae colli pwysau yn dod yn anoddach fyth

I bobl â diabetes math 2, gall colli pwysau ddod yn anodd ar ôl 50 oed. Mae ein celloedd yn dod yn fwy ymwrthol fyth i inswlin wrth i ni heneiddio, a all arwain at fagu pwysau o amgylch ardal y stumog. Gall metaboledd arafu wrth i ni heneiddio hefyd.

Nid yw colli pwysau yn amhosibl, ond mae'n debygol y bydd yn cymryd mwy o waith caled. Pan ddaw at eich diet, efallai y bydd yn rhaid i chi dorri'n ôl yn ddramatig ar garbohydradau mireinio. Byddwch chi eisiau rhoi grawn cyflawn, ffrwythau a llysiau yn eu lle.

Efallai y bydd cadw dyddiadur bwyd hefyd yn eich helpu i golli pwysau. Yr allwedd yw bod yn gyson. Siaradwch â'ch meddyg neu ddietegydd am greu cynllun colli pwysau yn ddiogel ac yn effeithiol.

Mae gofal traed yn dod yn fwy beirniadol

Dros amser, gall problemau niwed i'r nerfau a chylchrediad gwaed a achosir gan ddiabetes arwain at broblemau traed, fel wlserau traed diabetig.

Mae diabetes hefyd yn effeithio ar allu'r corff i frwydro yn erbyn heintiau. Unwaith y bydd wlser yn ffurfio, gall gael ei heintio'n ddifrifol. Os na chymerir gofal priodol am hyn, mae ganddo'r potensial i arwain at drychiad traed neu goes.

Wrth ichi heneiddio, daw gofal traed yn dyngedfennol. Dylech gadw'ch traed yn lân, yn sych, a'ch amddiffyn rhag anaf. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gwisgo esgidiau cyfforddus sy'n ffitio'n dda gyda sanau cyfforddus.

Gwiriwch eich traed a'ch bysedd traed yn drylwyr a chysylltwch â'ch meddyg ar unwaith os byddwch chi'n sylwi ar unrhyw glytiau coch, doluriau neu bothelli.

Efallai y bydd gennych boen nerf

Po hiraf y bydd gennych ddiabetes, yr uchaf fydd eich risg am niwed i'r nerf a phoen, a elwir yn niwroopathi diabetig.

Gall difrod i'r nerfau ddigwydd yn eich dwylo a'ch traed (niwroopathi ymylol), neu yn y nerfau sy'n rheoli organau yn eich corff (niwroopathi ymreolaethol).

Gall y symptomau gynnwys:

• sensitifrwydd i gyffwrdd
• fferdod, goglais, neu losgi teimladau yn y dwylo neu'r traed
• colli cydbwysedd neu gydlynu
• gwendid cyhyrau
• chwysu gormodol neu ostyngol
• problemau â'r bledren, fel gwagio'r bledren yn anghyflawn (anymataliaeth)
• camweithrediad erectile
• trafferth llyncu
• helbul gweledigaeth, fel gweledigaeth ddwbl

Siaradwch â'ch meddyg os ydych chi'n profi unrhyw un o'r symptomau hyn.

Mae tîm gofal iechyd yn dod yn bwysicach

Gall diabetes effeithio arnoch chi o'ch pen i flaenau eich traed. Bydd angen i chi weld tîm o arbenigwyr i sicrhau bod eich corff yn cadw'n iach.

Siaradwch â'ch meddyg gofal sylfaenol i ddarganfod a yw'n argymell eich atgyfeirio at unrhyw un o'r arbenigwyr hyn:

• endocrinolegydd
• fferyllydd
• addysgwr diabetes ardystiedig
• addysgwr nyrsio neu ymarferydd nyrsio diabetes
• offthalmolegydd neu optometrydd (meddyg llygaid)
• podiatrydd (meddyg traed)
• dietegydd cofrestredig
• gweithiwr iechyd meddwl proffesiynol (therapydd, seicolegydd, neu seiciatrydd)
• deintydd
• ffisiolegydd ymarfer corff
• cardiolegydd (meddyg y galon)
• neffrolegydd (meddyg arennau)
• niwrolegydd (meddyg sy'n arbenigo mewn anhwylderau'r ymennydd a'r system nerfol)

Trefnwch wiriadau rheolaidd gyda'r arbenigwyr y mae eich meddyg yn eu hargymell i sicrhau eich bod yn lleihau eich siawns o gymhlethdodau.

Byw ffordd iach o fyw

Nid oes iachâd ar gyfer diabetes math 2, ond gallwch ei reoli gyda meddyginiaethau a dewisiadau ffordd iach o fyw wrth i chi heneiddio.

Dyma ychydig o gamau i'w cymryd i fwynhau bywyd iach gyda diabetes math 2 ar ôl 50 oed:

• Cymerwch eich meddyginiaethau yn unol â chyfarwyddyd eich meddyg. Un rheswm nad oes gan bobl reolaeth dda dros eu diabetes math 2 yw oherwydd nad ydyn nhw'n cymryd eu meddyginiaethau yn ôl y cyfarwyddyd. Gall hyn fod oherwydd cost, sgîl-effeithiau, neu ddim yn cofio. Siaradwch â'ch meddyg os oes rhywbeth yn eich atal rhag cymryd eich meddyginiaethau yn ôl y cyfarwyddyd.
• Cael ymarfer corff yn rheolaidd. Mae Cymdeithas Diabetes America yn argymell 30 munud o weithgaredd aerobig dwyster cymedrol i egnïol o leiaf bum diwrnod yr wythnos, a hyfforddiant cryfder o leiaf ddwywaith yr wythnos.
• Osgoi siwgr a bwydydd uchel-carb, wedi'u prosesu. Dylech leihau faint o siwgr a bwydydd wedi'u prosesu â charbohydrad uchel rydych chi'n eu bwyta. Mae hyn yn cynnwys pwdinau, candy, diodydd llawn siwgr, byrbrydau wedi'u pecynnu, bara gwyn, reis a phasta.
• Yfed digon o hylifau. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n aros yn hydradol trwy gydol y dydd ac yn yfed dŵr yn aml.
• Lleihau straen. Mae lleihau straen ac ymlacio yn chwarae rhan fawr wrth gadw'n iach wrth i chi heneiddio. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n trefnu mewn pryd ar gyfer gweithgareddau pleserus. Mae myfyrdod, tai chi, ioga, a thylino yn rhai dulliau effeithiol i leihau straen.
• Cynnal pwysau iach. Gofynnwch i'ch meddyg am ystod pwysau iach ar gyfer eich taldra a'ch oedran. Gweld maethegydd i gael help i benderfynu beth i'w fwyta a beth i'w osgoi. Gallant hefyd roi awgrymiadau i chi ar gyfer colli pwysau.
• Sicrhewch wiriadau rheolaidd gan eich tîm gofal iechyd. Bydd gwiriadau rheolaidd yn helpu'ch meddygon i ddal mân faterion iechyd cyn iddynt droi yn rai mawr.

Siop Cludfwyd

Ni allwch droi’r cloc yn ôl, ond o ran diabetes math 2, mae gennych rywfaint o reolaeth dros eich cyflwr.

Ar ôl 50 oed, mae'n dod yn bwysicach monitro'ch pwysedd gwaed a'ch lefelau colesterol a bod yn ymwybodol o symptomau newydd. Ar ben hyn, dylech chi a'ch meddyg fonitro'ch meddyginiaethau yn agos am unrhyw sgîl-effeithiau difrifol.

Fe ddylech chi a'ch tîm gofal iechyd diabetes chwarae rhan weithredol wrth ddatblygu dull triniaeth wedi'i bersonoli. Gyda rheolaeth briodol, gallwch ddisgwyl byw bywyd hir a llawn gyda diabetes math 2.