Garcinia Cambogia: beth yw ei bwrpas, sut i'w ddefnyddio a sgil effeithiau
Nghynnwys
Mae Garcinia cambogia yn blanhigyn meddyginiaethol, a elwir hefyd yn sitrws, tamarind malabar, Goraka a choeden olew, y gellir defnyddio ei ffrwythau, tebyg i bwmpen fach, i gynorthwyo yn y broses colli pwysau, rheoleiddio lefelau colesterol a gwella lefelau egni, er enghraifft
Gellir dod o hyd i Garcinia cambogia mewn siopau bwyd iechyd neu ar ffurf capsiwlau y mae'n rhaid eu bwyta yn unol â chanllawiau'r llysieuydd i osgoi gorddosio a sgîl-effeithiau.
Beth yw pwrpas Garcinia Cambogia
Defnyddiwyd Garcinia yn helaeth i gynorthwyo yn y broses colli pwysau, ond mae ei effeithiolrwydd yn dal i gael ei astudio. Mae'r planhigyn hwn yn cynnwys asid hydroxycitric, sy'n gallu gweithredu ar ensym sy'n gweithredu yn y broses o drosi carbohydrad yn fraster. Felly, gall y garcinia ymyrryd yn y broses hon ac achosi i'r gormod o siwgr beidio â mynd i mewn i'r celloedd, ond i gael ei ddileu yn yr wrin a'r feces.
Yn ogystal, gellir ystyried garcinia cambogia yn suppressant archwaeth naturiol oherwydd ei fod yn ysgogi cynhyrchu serotonin, gan gynyddu'r teimlad o bleser a lles.
Er y gellir ei ddefnyddio wrth golli pwysau, mae llawer o ymchwilwyr yn cwestiynu ei effeithiau, gan nad yw'r colli pwysau sy'n deillio o ddefnyddio'r planhigyn meddyginiaethol yn sylweddol a gall amrywio yn ôl arferion a ffordd o fyw'r unigolyn, megis ymarfer gweithgareddau corfforol a diet calorïau isel, gallai colli pwysau fod wedi digwydd o ganlyniad i'r agweddau hyn ac nid oherwydd y defnydd o'r planhigyn meddyginiaethol, er enghraifft.
Mae gan Garcinia hefyd eiddo gwrthlidiol, cyflasyn, gwrthocsidiol a gwrth-firaol, gan allu rheoleiddio lefelau colesterol, helpu i drin wlserau, cryd cymalau, rhwymedd a dysentri, yn ogystal â gwella lefelau egni a'r system imiwnolegol.
Sut i ddefnyddio garcinia cambogia
Rhaid defnyddio Garcínia cambogia yn unol â chyfarwyddyd y llysieuydd a gellir ei yfed mewn te neu mewn capsiwlau. Fel arfer, argymhellir i oedolion fwyta 1 i 2 gapsiwl o 500 mg y dydd tua 1 awr cyn prydau bwyd.
Gall y dos dyddiol a argymhellir amrywio yn ôl oedran a nod yr unigolyn, a gellir nodi'r defnydd o lai o gapsiwlau y dydd, er enghraifft.
Mae'n bwysig bod y planhigyn meddyginiaethol hwn, yn enwedig pan mai'r nod yw colli pwysau, yn cael ei wneud mewn cysylltiad â diet cytbwys a'r arfer o weithgaredd corfforol fel bod y canlyniadau'n fwy parhaol. Dysgu sut i gael gwared ar fraster visceral.
Sgîl-effeithiau a gwrtharwyddion
Mae'n bwysig bod Garcínia Cambogia yn cael ei wneud yn unol ag arweiniad y llysieuydd neu'r maethegydd i osgoi sgîl-effeithiau, fel cyfog, cur pen, pendro, poen yn yr abdomen, twymyn, ceg sych a phoen stumog, er enghraifft.
Yn ogystal, ni ddylid defnyddio'r planhigyn hwn mewn menywod beichiog, plant, pobl ddiabetig, pobl sy'n defnyddio cyffuriau gwrthiselder sy'n hyrwyddo'r cynnydd mewn serotonin, gan fod garcinia hefyd yn hyrwyddo'r cynnydd mewn serotonin, a all ddod yn wenwynig i'r corff.