Maddeuant fy Rhieni a Ymdrechodd â Chaethiwed Opioid

Nghynnwys

• 1. Mae caethiwed yn glefyd, ac yn un â chanlyniadau go iawn
• 2. Mewnoli effeithiau dibyniaeth: Rydym yn aml yn mewnoli'r anhrefn, cywilydd, ofn a phoen sy'n dod gyda dibyniaeth
• 3. Mae ffiniau a sefydlu defodau hunanofal yn angenrheidiol
• 4. Mae maddeuant yn bwerus
• 5. Mae siarad am ddibyniaeth yn un ffordd o ymdopi â'i effeithiau

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Mae'r ffordd rydyn ni'n gweld y byd yn siapio pwy rydyn ni'n dewis bod - a gall rhannu profiadau cymhellol fframio'r ffordd rydyn ni'n trin ein gilydd, er gwell. Mae hwn yn bersbectif pwerus.

Mae plant yn ffynnu mewn amgylcheddau sefydlog a chariadus. Ond er fy mod i mor hoff o fy rhieni, roedd diffyg sefydlogrwydd yn fy mhlentyndod. Roedd sefydlogrwydd yn haniaethol - syniad tramor.

Cefais fy ngeni yn blentyn i ddau (sydd bellach yn gwella) o bobl â chaethiwed. Wrth dyfu i fyny, roedd fy mywyd bob amser ar drothwy anhrefn a chwymp. Dysgais yn gynnar y gallai'r llawr ddisgyn o dan fy nhraed ar unrhyw adeg.

I mi, fel plentyn ifanc, roedd hyn yn golygu symud tai oherwydd diffyg arian neu swyddi a gollwyd. Nid oedd yn golygu unrhyw dripiau ysgol na lluniau blwyddlyfr. Roedd yn golygu pryder gwahanu pan na ddaeth un o fy rhieni adref gyda'r nos. Ac roedd yn golygu poeni a fyddai'r plant ysgol eraill yn darganfod ac yn gwneud hwyl am fy mhen i a fy nheulu.

Oherwydd problemau a achoswyd gan gaethiwed fy rhieni i gyffuriau, fe wnaethant wahanu yn y pen draw. Fe wnaethon ni brofi cyfnodau adsefydlu, dedfrydau carchar, rhaglenni cleifion mewnol, ailwaelu, cyfarfodydd AA a NA - i gyd cyn ysgol ganol (ac ar ôl). Yn y diwedd, roedd fy nheulu yn byw mewn tlodi, yn symud i mewn ac allan o lochesi digartref ac YMCAs.

Yn y pen draw, aeth fy mrawd a minnau i ofal maeth heb ddim mwy na bag wedi'i lenwi â'n heiddo. Mae’r atgofion - o fy sefyllfa i a fy rhieni ’- yn boenus o llwm, ond eto’n ddiddiwedd o fywiog. Mewn sawl ffordd, maen nhw'n teimlo fel bywyd arall.

Rwy'n ddiolchgar bod dau o fy rhieni heddiw yn gwella, yn gallu myfyrio ar eu blynyddoedd lawer o boen a salwch.

Fel merch 31 oed, bum mlynedd yn hŷn na phan esgorodd fy mam arnaf, gallaf nawr feddwl am yr hyn y mae'n rhaid eu bod wedi bod yn ei deimlo ar y pryd: ar goll, yn euog, yn gywilyddus, yn edifar, ac yn ddi-rym. Rwy'n edrych ar eu sefyllfa gyda thosturi, ond rwy'n cydnabod bod hwn yn ddewis rwy'n ei wneud yn weithredol.

Mae'r addysg a'r iaith sy'n ymwneud â dibyniaeth yn dal i fod mor stigma a chreulon, ac yn amlach na pheidio mae'r ffordd rydyn ni'n cael ein dysgu i weld a thrin y rhai â dibyniaeth yn fwy tebyg i ffieidd-dod nag empathi. Sut gallai rhywun ddefnyddio cyffuriau pan fydd ganddo blant? Sut allech chi roi eich teulu yn y sefyllfa honno?

Mae'r cwestiynau hyn yn ddilys. Nid yw'r ateb yn hawdd, ond, i mi, mae'n syml: Mae caethiwed yn glefyd. Nid yw'n ddewis.

Mae'r rhesymau y tu ôl i ddibyniaeth hyd yn oed yn fwy o broblem: salwch meddwl, straen ôl-drawmatig, trawma heb ei ddatrys, a diffyg cefnogaeth. Mae esgeuluso gwraidd unrhyw afiechyd yn arwain at ei amlhau ac yn bwydo ei alluoedd dinistriol.

Dyma beth ddysgais i o fod yn blentyn i bobl â chaethiwed. Mae'r gwersi hyn wedi cymryd dros ddegawd i mi ddeall yn llawn a'u rhoi ar waith. Efallai na fyddan nhw'n hawdd i bawb ddeall, neu gytuno â nhw, ond rydw i'n credu eu bod nhw'n angenrheidiol os ydyn ni am ddangos tosturi a chefnogi adferiad.

1. Mae caethiwed yn glefyd, ac yn un â chanlyniadau go iawn

Pan rydyn ni mewn poen, rydyn ni am ddod o hyd i bethau ar fai. Pan rydyn ni'n gwylio'r bobl rydyn ni'n eu caru nid yn unig yn methu eu hunain ond yn methu eu swyddi, teuluoedd, neu ddyfodol - trwy beidio â mynd i adsefydlu neu fynd yn ôl ar y wagen - mae'n hawdd gadael i ddicter gymryd yr awenau.

Rwy'n cofio pan ddaeth fy mrawd a minnau i ben mewn gofal maeth. Nid oedd gan fy mam swydd, dim modd gwirioneddol i ofalu amdanom, ac roedd ym mhen dwfn ei chaethiwed. Roeddwn i mor ddig. Roeddwn i'n meddwl ei bod hi wedi dewis y cyffur droson ni. Wedi'r cyfan, gadawodd iddi gyrraedd mor bell â hynny.

Mae hynny'n ymateb naturiol, wrth gwrs, ac nid oes annilysu hynny. Mae bod yn blentyn i rywun â chaethiwed yn mynd â chi ar daith emosiynol labyrinthine a phoenus, ond does dim ymateb cywir nac anghywir.

Dros amser, fodd bynnag, sylweddolais nad yw’r person - sydd wedi’i gladdu o dan ei gaethiwed gyda’i grafangau yn ddwfn, yn ddwfn i mewn - eisiau bod yno chwaith. Nid ydyn nhw am roi'r gorau i bopeth. Dydyn nhw ddim yn gwybod y gwellhad.

Yn ôl a, “Mae caethiwed yn glefyd demtasiwn ymennydd ac o ddewis ei hun. Nid yw caethiwed yn disodli dewis, mae'n ystumio dewis. ”

Rwy'n gweld mai hwn yw'r disgrifiad mwyaf cryno o ddibyniaeth. Mae'n ddewis oherwydd patholegau fel trawma neu iselder, ond mae hefyd - ar ryw adeg - yn fater cemegol. Nid yw hyn yn gwneud ymddygiad caethiwed yn esgusodol, yn enwedig os ydyn nhw'n esgeulus neu'n ymosodol. Yn syml, un ffordd o edrych ar y clefyd ydyw.

Er bod pob achos yn unigol, rwy'n credu bod trin dibyniaeth fel clefyd yn ei gyfanrwydd yn well na gweld pawb fel methiant a dileu'r afiechyd fel problem “person drwg”. Mae digon o bobl ryfeddol yn dioddef gyda dibyniaeth.

2. Mewnoli effeithiau dibyniaeth: Rydym yn aml yn mewnoli'r anhrefn, cywilydd, ofn a phoen sy'n dod gyda dibyniaeth

Mae wedi cymryd blynyddoedd i ddatrys y teimladau hynny, ac i ddysgu ailweirio fy ymennydd.

Oherwydd ansefydlogrwydd cyson fy rhieni, dysgais wreiddio fy hun mewn anhrefn. Daeth teimlo fel bod y ryg yn cael ei dynnu allan o danaf yn fath o normal i mi. Roeddwn i'n byw - yn gorfforol ac yn emosiynol - yn y modd ymladd-neu-hedfan, bob amser yn disgwyl symud tai neu newid ysgolion neu ddim digon o arian.

Mewn gwirionedd, dywed un astudiaeth fod plant sy'n byw gydag aelodau o'r teulu ag anhwylder defnyddio sylweddau yn profi pryder, ofn, euogrwydd iselder, cywilydd, unigrwydd, dryswch a dicter. Mae'r rhain yn ychwanegol at ymgymryd â rolau oedolion yn rhy fuan neu ddatblygu anhwylderau ymlyniad parhaol. Gallaf ardystio hyn - ac os ydych chi'n darllen hwn, efallai y gallwch chi hefyd.

Os yw'ch rhieni bellach yn gwella, os ydych chi'n blentyn sy'n oedolion mewn caethiwed, neu os ydych chi'n dal i ddelio â'r boen, dylech chi wybod un peth: Mae trawma parhaol, mewnoli neu wreiddio yn normal.

Nid yw'r boen, ofn, pryder a chywilydd yn diflannu os ewch ymhellach o'r sefyllfa neu os bydd y sefyllfa'n newid. Mae'r trawma yn aros, yn newid siâp, ac yn sleifio allan ar adegau od.

Yn gyntaf, mae'n bwysig gwybod nad ydych chi wedi torri. Yn ail, mae'n bwysig gwybod mai taith yw hon. Nid yw eich poen yn annilysu adferiad unrhyw un, ac mae eich teimladau yn ddilys iawn.

3. Mae ffiniau a sefydlu defodau hunanofal yn angenrheidiol

Os ydych chi'n blentyn sy'n oedolyn i rieni wrth wella neu'n defnyddio'n weithredol, dysgwch greu ffiniau i amddiffyn eich iechyd emosiynol.

Efallai mai hon yw'r wers anoddaf i'w dysgu, nid yn unig am ei bod yn teimlo'n wrthun, ond oherwydd y gall fod yn draenio'n emosiynol.

Os yw'ch rhieni'n dal i ddefnyddio, gall deimlo'n amhosibl peidio â chodi'r ffôn pan fyddant yn ffonio neu beidio â rhoi arian iddynt os ydynt yn gofyn amdano. Neu, os yw'ch rhieni'n gwella ond yn aml yn pwyso arnoch chi am gefnogaeth emosiynol - mewn ffordd sy'n eich sbarduno - gall fod yn anodd mynegi eich teimladau. Wedi'r cyfan, efallai y byddai tyfu i fyny mewn amgylchedd dibyniaeth wedi eich dysgu i gadw'n dawel.

Mae ffiniau'n wahanol i bob un ohonom. Pan oeddwn yn iau, roedd yn bwysig fy mod yn gosod ffin gaeth o amgylch benthyca arian i gefnogi dibyniaeth. Roedd hefyd yn bwysig fy mod yn blaenoriaethu fy iechyd meddwl fy hun pan deimlais ei fod yn llithro oherwydd poen rhywun arall. Gall gwneud rhestr o'ch ffiniau fod yn hynod ddefnyddiol - ac yn agoriad llygad.

4. Mae maddeuant yn bwerus

Efallai na fydd yn bosibl i bawb, ond mae gweithio tuag at faddeuant - yn ogystal â rhoi’r gorau i’r angen am reolaeth - wedi bod yn rhydd i mi.

Cyfeirir at faddeuant yn gyffredin fel a rhaid. Pan fydd caethiwed wedi ysbeilio ein bywydau, gall ein gwneud yn sâl yn gorfforol ac yn emosiynol i fyw wedi ein claddu o dan yr holl gynddaredd, blinder, drwgdeimlad ac ofn hwnnw.

Mae'n cymryd doll aruthrol ar ein lefelau straen - a all ein gyrru i'n lleoedd gwael ein hunain. Dyma pam mae pawb yn siarad am faddeuant. Mae'n fath o ryddid. Rydw i wedi maddau i'm rhieni. Rwyf wedi dewis eu gweld yn ffaeledig, yn ddynol, yn ddiffygiol ac yn brifo. Rwyf wedi dewis anrhydeddu’r rhesymau a’r trawma a arweiniodd at eu dewisiadau.

Fe wnaeth gweithio ar fy nheimladau o dosturi a fy ngallu i dderbyn yr hyn na allaf ei newid fy helpu i ddod o hyd i faddeuant, ond rwy’n cydnabod nad yw maddeuant yn bosibl i bawb - ac mae hynny’n iawn.

Gallai cymryd peth amser i dderbyn a gwneud heddwch â realiti dibyniaeth fod yn ddefnyddiol. Gall gwybod nad chi yw'r rheswm na'r atgyweiriwr nerthol pob problem helpu hefyd. Ar ryw adeg, mae'n rhaid i ni ildio rheolaeth - a gall hynny, yn ôl ei natur, ein helpu i ddod o hyd i ychydig o heddwch.

5. Mae siarad am ddibyniaeth yn un ffordd o ymdopi â'i effeithiau

Mae dysgu am ddibyniaeth, eirioli dros bobl â chaethiwed, gwthio am fwy o adnoddau, a chefnogi eraill yn allweddol.

Os ydych chi mewn lle i eiriol dros eraill - p'un ai ar gyfer y rhai sy'n dioddef o ddibyniaeth neu aelodau o'r teulu sy'n caru rhywun â chaethiwed - yna fe allai hyn ddod yn drawsnewidiad personol i chi.

Yn aml, pan fyddwn ni'n profi'r storm o ddibyniaeth mae'n teimlo fel nad oes angor, dim lan, na chyfeiriad. Mae'r môr agored a diddiwedd yn unig, yn barod i chwalu ar ba bynnag gwch bach sydd gennym ni.

Mae adennill eich amser, egni, teimladau a bywyd mor bwysig. I mi, daeth rhan o hynny yn ysgrifenedig am, rhannu ac eirioli dros eraill yn gyhoeddus.

Nid oes rhaid i'ch gwaith fod yn gyhoeddus. Mae siarad â ffrind mewn angen, gyrru rhywun i apwyntiad therapi, neu ofyn i'ch grŵp cymunedol lleol ddarparu mwy o adnoddau yn ffordd bwerus i wneud newid a gwneud synnwyr pan fyddwch chi ar goll ar y môr.

Lisa Marie Basile yw cyfarwyddwr creadigol sylfaenol Cylchgrawn Luna Luna ac awdur “Light Magic for Dark Times,” casgliad o arferion dyddiol ar gyfer hunanofal, ynghyd ag ychydig o lyfrau barddoniaeth. Mae hi wedi ysgrifennu ar gyfer y New York Times, Narratively, Greatist, Good Housekeeping, Purfa 29, The Vitamin Shoppe, a mwy. Enillodd Lisa Marie radd meistr mewn ysgrifennu.