Fe fyddwch chi eisiau Gwneud y Toesenni Pwmpen Sglodion Siocled Hir Ar Ôl Cwympo drosodd

Nghynnwys

• Cnau Ffrengig Pwmpen Siocled gyda Gwydredd Maple Siocled
• Adolygiad ar gyfer

Mae gan toesenni enw da am fod yn wledd frwd dwfn, ond mae bachu padell toesen eich hun yn rhoi cyfle i chi chwipio fersiynau iachach o'ch hoff losin gartref. (P.S. Gallwch hefyd wneud toesenni yn y ffrïwr aer!)

Rhowch rysáit heddiw: toesenni pwmpen sglodion siocled gyda gwydredd masarn siocled. Wedi'u gwneud â blawd ceirch ac almon, mae'r toesenni hyn yn hepgor y siwgr wedi'i fireinio ac yn cael eu melysu â siwgr cnau coco yn lle. Hefyd, mae'r gwydredd coco masarn yn cael ei wneud gyda dim ond pedwar cynhwysyn: surop masarn pur, menyn cashiw hufennog, powdr coco, a phinsiad o halen. (Rhybudd: Byddwch chi am ei roi ar bopeth.)

Mae'r toesenni hyn (sydd hefyd yn rhydd o laeth a glwten) yn cynnig buddion maeth nad ydych chi'n eu cael gyda'ch toesenni ar gyfartaledd, gan gynnwys 4g o ffibr a 5g o brotein fesul gweini, ynghyd â 43 y cant o'r fitamin A a argymhellir bob dydd fesul toesen. , diolch i'r piwrî pwmpen. (Dyna ychydig o fuddion iechyd anhygoel pwmpen.)

Ewch ati i bobi a chwipiwch swp ar gyfer eich brunch nesaf neu ddod at eich gilydd - er, ar yr ail feddwl, ni fyddai unrhyw un yn eich beio pe byddech chi am eu cadw i gyd i chi'ch hun.

Cnau Ffrengig Pwmpen Siocled gyda Gwydredd Maple Siocled

Yn gwneud: 6 toesen

Cynhwysion

Ar gyfer y toesenni:

• Blawd ceirch 3/4 cwpan
• 1/2 cwpan blawd almon
• 1/4 cwpan + 2 lwy fwrdd o siwgr cnau coco
• 1/2 llwy de sinamon
• 1 powdr pobi llwy de
• 1/4 llwy de o halen
• Piwrî pwmpen pur 1/2 cwpan
• 1/2 cwpan llaeth almon
• 1 llwy de o olew cnau coco wedi'i doddi
• 1 dyfyniad fanila llwy de
• Sglodion siocled 1/4 cwpan

Ar gyfer y gwydredd:

• Surop masarn pur 1/4 cwpan
• 2 lwy fwrdd o fenyn cashiw hufennog, sych
• 1 1/2 llwy fwrdd o bowdr coco heb ei felysu
• Pinsiad o halen

Cyfarwyddiadau

1. Cynheswch y popty i 350 ° F. Gorchuddiwch badell toesen 6-cyfrif gyda chwistrell coginio.
2. Mewn powlen gymysgu, cyfuno blawd ceirch ac almon, siwgr cnau coco, sinamon, powdr pobi, a halen.
3. Ychwanegwch bwmpen, llaeth almon, olew cnau coco wedi'i doddi, a fanila. Trowch i gyfuno'n dda.
4. Plygwch sglodion siocled i mewn a'u troi'n fyr eto.
5. Llwywr llwy yn gyfartal i badell toesen.
6. Pobwch am 18 i 22 munud, nes bod y toesenni ar y cyfan yn gadarn i'r cyffyrddiad.
7. Tra bod toesenni yn pobi, gwnewch wydredd: Cyfunwch surop masarn, menyn cashiw, powdr coco, a halen mewn powlen fach. Defnyddiwch chwisg neu fforc fach i chwisgio'r gymysgedd gyda'i gilydd yn dda.
8. Ar ôl i'r toesenni gael eu coginio, trosglwyddwch y badell i rac oeri. Gadewch iddo oeri ychydig cyn defnyddio cyllell fenyn i gynorthwyo'n ysgafn i dynnu toesenni o'r badell.
9. Golchwch wydredd caramel coco ar ben toesenni, a mwynhewch.

Ffeithiau maeth fesul toesen gyda gwydredd: 275 o galorïau, 13g o fraster, 5g o fraster dirlawn, carbs 35g, ffibr 4g, siwgr 27g, protein 5g

Adolygiad ar gyfer