Mae siocled yn gostwng pwysedd gwaed
![Wounded Birds - Episode 31 - [Multi Lang. Subtitles] Turkish Drama | Yaralı Kuşlar 2019](https://i.ytimg.com/vi/HBxB7ytsEus/hqdefault.jpg)
Nghynnwys
Gall bwyta siocled tywyll helpu i ostwng pwysedd gwaed oherwydd bod gan y coco mewn siocled tywyll flavonoidau, sy'n gwrthocsidyddion sy'n helpu'r corff i gynhyrchu sylwedd o'r enw ocsid nitrig, sy'n helpu i ymlacio'r pibellau gwaed gan beri i'r gwaed lifo'n well gan bibellau gwaed, sy'n yn gostwng pwysedd gwaed uchel.
Mae siocled tywyll yn un sy'n cynnwys coco 65 i 80% ac, ar ben hynny, mae ganddo lai o siwgr a braster, a dyna pam mae'n dod â mwy o fuddion iechyd. Argymhellir bwyta 6 g o siocled tywyll y dydd, sy'n cyfateb i sgwâr o'r siocled hwn, ar ôl pryd bwyd yn ddelfrydol.
Gall buddion eraill siocled tywyll fod i ysgogi'r system nerfol ganolog, gan ddod yn fwy effro, a helpu i gynyddu rhyddhau serotonin, sy'n hormon sy'n helpu i roi teimlad o les.
Gwybodaeth maethol siocled
| Cydrannau | Swm fesul 100 g o siocled |
| Ynni | 546 o galorïau |
| Proteinau | 4.9 g |
| Brasterau | 31 g |
| Carbohydrad | 61 g |
| Ffibrau | 7 g |
| Caffein | 43 mg |
Mae siocled yn fwyd sydd â buddion iechyd dim ond os caiff ei fwyta yn y symiau a argymhellir, oherwydd wrth ei yfed yn ormodol gall niweidio'ch iechyd oherwydd bod ganddo ormod o galorïau a brasterau.
Edrychwch ar fuddion eraill siocled yn y fideo canlynol:
Rydym Yn Cynghori
Letermovir
