Mae siocled yn gostwng pwysedd gwaed

Nghynnwys

• Gwybodaeth maethol siocled

Gall bwyta siocled tywyll helpu i ostwng pwysedd gwaed oherwydd bod gan y coco mewn siocled tywyll flavonoidau, sy'n gwrthocsidyddion sy'n helpu'r corff i gynhyrchu sylwedd o'r enw ocsid nitrig, sy'n helpu i ymlacio'r pibellau gwaed gan beri i'r gwaed lifo'n well gan bibellau gwaed, sy'n yn gostwng pwysedd gwaed uchel.

Mae siocled tywyll yn un sy'n cynnwys coco 65 i 80% ac, ar ben hynny, mae ganddo lai o siwgr a braster, a dyna pam mae'n dod â mwy o fuddion iechyd. Argymhellir bwyta 6 g o siocled tywyll y dydd, sy'n cyfateb i sgwâr o'r siocled hwn, ar ôl pryd bwyd yn ddelfrydol.

Gall buddion eraill siocled tywyll fod i ysgogi'r system nerfol ganolog, gan ddod yn fwy effro, a helpu i gynyddu rhyddhau serotonin, sy'n hormon sy'n helpu i roi teimlad o les.

Gwybodaeth maethol siocled

Mae siocled yn fwyd sydd â buddion iechyd dim ond os caiff ei fwyta yn y symiau a argymhellir, oherwydd wrth ei yfed yn ormodol gall niweidio'ch iechyd oherwydd bod ganddo ormod o galorïau a brasterau.

Edrychwch ar fuddion eraill siocled yn y fideo canlynol: