A all App Wir "Wella" Eich Poen Cronig?

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Mae poen cronig yn epidemig distaw yn America. Mae un o bob chwech o Americanwyr (y mwyafrif ohonyn nhw'n fenywod) yn dweud bod ganddyn nhw boen cronig neu ddifrifol sylweddol, yn ôl astudiaeth ddiweddar gan y Sefydliadau Iechyd Cenedlaethol.

Gall dioddef o boen parhaus effeithio ar bob agwedd ar eich bywyd, lleihau'r gallu i weithio, brifo perthnasoedd, draenio cyfrifon banc, ac mewn achosion difrifol achosi anableddau. Mae'r effaith economaidd yn unig yn aruthrol, gyda phoen cronig yn costio mwy na $ 635 biliwn y flwyddyn i America, yn ôl Cymdeithas Poen America - heb sôn am y doll y mae'n ei chymryd ar iechyd meddwl y dioddefwyr. Canfu un astudiaeth yn 2014 fod poen cronig yn cynyddu risg unigolyn o iselder, pryder, a hyd yn oed hunanladdiad yn sylweddol. Y cyfan yw dweud bod poen cronig yn broblem iechyd erchyll, felly gallai dod o hyd i iachâd newid miliynau o fywydau er gwell.

Mae un busnes cychwynnol yn edrych i wneud yn union hynny. Mae Curable yn ap hunanreoli dan arweiniad i'ch helpu chi i reoli poen cronig. Mae'n dysgu technegau corff meddwl arbenigol i ddefnyddwyr, megis sesiynau myfyrio dan arweiniad, delweddu lleddfu poen, ac awgrymiadau ysgrifennu mynegiannol. Mae'n addewid mawr - ond yn un y mae'r cofounder Laura Seago yn teimlo'n hyderus yn ei wneud oherwydd ei bod wedi defnyddio'r dull ei hun. Dim ond cwpl o flynyddoedd yn ôl, roedd Seago yn delio â mathru meigryn a allai bara hyd at 48 awr ar y tro. Ar ôl rhoi cynnig ar bopeth o feddyginiaeth i newidiadau dietegol, therapi corfforol, a hyd yn oed gard ceg (i atal unrhyw ên rhag cau yn y nos), cyfarfu â meddyg a ddywedodd wrthi nad oedd unrhyw beth o'i le arni'n gorfforol. Arhoswch, beth? Fe’i dysgwyd yr hyn a elwir yn “ddull biopsychogymdeithasol” o leddfu poen, sy’n trin meddwl a chorff unigolyn fel un uned gydlynol trwy “ailhyfforddi eich ymennydd i wyrdroi cylch poen,” yn ôl gwefan Curable. Stori hir yn fyr, fe weithiodd i Seago. Dywed nad yw hi wedi cael meigryn na chur pen hyd yn oed a oedd angen unrhyw beth cryfach nag ibuprofen am fwy na blwyddyn. (Darllenwch fwy am y 12 meddyginiaeth cur pen naturiol hyn sy'n gweithio mewn gwirionedd.)

Yn swnio'n rhy dda i fod yn wir? Fe wnaethon ni feddwl tybed, a dechrau holi o gwmpas.

"Rwy'n dymuno bod halltu poen cronig mor syml â defnyddio ap, ond dim ond meddwl dymunol yw hynny," meddai Medhat Mikhael, M.D., arbenigwr rheoli poen yng Nghanolfan Feddygol MemorialCare Orange Coast yn Fountain Valley, California. "Efallai y gallai helpu i dynnu'ch meddwl oddi ar y boen. Ond nid dyna'r ateb, nac a iachâd, ar gyfer pob cyflwr poen cronig. "

Y mater yw bod y rhan fwyaf o boen cronig yn dechrau gydag achos corfforol - disg wedi torri, damwain car, anaf chwaraeon - a rhaid gofalu amdani cyn y gall y boen ddatrys, meddai Dr. Mikhael. Weithiau bydd y boen yn parhau hyd yn oed ar ôl i'r corff wella, ac weithiau ni ellir dod o hyd i achos. "Gallai hyn fod o fudd i bobl y mae eu poen yn deillio o bryder neu straen yn unig, ond nid yw'n dda i rywun sydd ag achos corfforol sylfaenol i'w poen," meddai. (Un o'r pethau ymwybyddiaeth ofalgar a myfyrdod can wneud? Eich helpu chi i wella o boen emosiynol.)

I rywun sy'n dioddef o boen cronig, y peth gorau y gallant ei wneud yw dod o hyd i feddyg a fydd yn gwrando arnynt mewn gwirionedd, yn cael y diagnosis cywir iddynt, ac yna'n datblygu cynllun rheoli poen unigol, meddai Dr. Mikhael. (Mae poen cronig yn aml yn gysylltiedig â chyflyrau fel clefyd Lyme neu ffibromyalgia, a all fod yn anodd iawn eu diagnosio, felly byddwch chi eisiau meddyg sy'n gwrando ac yn ystyried eich holl symptomau.) Ar Curable, mae cleifion yn rhyngweithio â "Clara," an bot deallusrwydd artiffisial. Mae Clara yn dysgu'r gwersi ac yn darparu adborth (dywed Seago fod defnyddwyr yn cael gwers newydd bob ychydig ddyddiau) yn seiliedig ar flynyddoedd o ymchwil glinigol, yn ôl y wefan. Os oes gennych gwestiynau, dywed Seago fod gennych yr opsiwn i gysylltu â thîm cymorth Curable, ond nid oes unrhyw un ar y tîm hwnnw yn feddyg, felly ni allant ddarparu cyngor meddygol. Er y gallai hynny fod yn ddigonol os ydych chi'n chwilio am leddfu straen, mae gan lawer o bobl â phoen cronig broblemau meddygol a gallai'r diffyg gwybodaeth gredentiaidd "person go iawn" fod yn beryglus, meddai Dr. Mikhael.

Dylai cyffuriau lleddfu poen presgripsiwn dyletswydd trwm fod yn ddewis olaf i chi a'ch meddyg, meddai Dr. Mikhael. (Oeddech chi'n gwybod y gallai menywod fod â risg uwch o fod yn gaeth i gyffuriau lladd poen?) "Mae'n rhaid i chi ymosod ar boen o lawer o onglau gwahanol," meddai. "Rydyn ni'n defnyddio pethau fel therapi corfforol, ymarfer corff, myfyrdod, aciwbigo, a seicolegydd, yn ogystal â dulliau meddygol fel llawfeddygaeth, blociau nerfau, neu feddyginiaeth." Dim ond un rhan fach o hynny mae'r ap yn ei gwmpasu, ychwanega.

Nid oes gan bawb yr arian na mynediad at y math hwnnw o driniaeth feddygol premiwm, meddai Seago, gan ychwanegu bod llawer o bobl yn dod o hyd i’r ap ar ôl blynyddoedd o rwystredigaeth gyda meddygon traddodiadol. Mae cost "$ 12.99 y mis am danysgrifiad Curable yn rhatach nag unrhyw fil meddygol," meddai. Yn ogystal, dywed Seago fod yr ystadegau'n galonogol-mae 70 y cant o'r bobl a ddefnyddiodd yr ap am fwy na 30 diwrnod yn nodi rhywfaint o ryddhad corfforol, gyda hanner y rhai sy'n dweud bod eu poen yn "llawer gwell" neu'n "mynd yn llwyr," yn ôl y cwmni data.

Dywed Seago nad yw Curable yn ymwneud â masnachu gofal meddygol ar gyfer yr ap, ond yn hytrach rhoi mwy o opsiynau i chi y gallwch eu gwneud gartref ar eich pen eich hun. Felly, os ydych chi'n teimlo eich bod chi wedi disbyddu pob llwybr arall i frwydro yn erbyn eich poen cronig, neu ddim ond eisiau lleihau rhywfaint o straen a thensiwn yn eich meddwl a'ch corff, efallai y bydd yr app yn werth rhoi cynnig arni. Efallai na fyddwch yn "gwella" y meigryn sydyn hynny am 3 p.m. pan fydd y cyfarfod wythnosol hwnnw'n treiglo o gwmpas, ond nid yw ychydig o ymwybyddiaeth ofalgar byth yn brifo neb.

Adolygiad ar gyfer