Anhwylderau a Nodweddion Personoliaeth Clwstwr C.

Nghynnwys

• Beth yw anhwylderau personoliaeth clwstwr C?
• Anhwylder personoliaeth osgoi
• Anhwylder personoliaeth dibynnol
• Anhwylder personoliaeth obsesiynol-gymhellol
• Sut mae diagnosis o anhwylderau personoliaeth clwstwr C?
• Sut mae anhwylderau personoliaeth clwstwr C yn cael eu trin?
• Seicotherapi
• Meddyginiaeth
• Sut alla i helpu rhywun ag anhwylder personoliaeth?
• Ble alla i ddod o hyd i gefnogaeth os oes gen i anhwylder personoliaeth?
• Atal hunanladdiad
  

Beth yw anhwylder personoliaeth?

Mae anhwylder personoliaeth yn fath o salwch meddwl sy'n effeithio ar y ffordd y mae pobl yn meddwl, yn teimlo ac yn ymddwyn. Gall hyn ei gwneud hi'n anodd trin emosiynau a rhyngweithio ag eraill.

Mae'r math hwn o anhwylder hefyd yn cynnwys patrymau ymddygiad tymor hir nad ydyn nhw'n newid llawer dros amser. I lawer, gall y patrymau hyn arwain at drallod emosiynol a rhwystro'r ffordd o weithredu yn y gwaith, yr ysgol neu'r cartref.

Mae yna 10 math o anhwylderau personoliaeth. Maent wedi'u rhannu'n dri phrif gategori:

• clwstwr A.
• clwstwr B.
• clwstwr C.

Darllenwch ymlaen i ddysgu mwy am anhwylderau personoliaeth clwstwr C, gan gynnwys sut maen nhw'n cael eu diagnosio a'u trin.

Beth yw anhwylderau personoliaeth clwstwr C?

Mae pryder ac ofn dwys yn nodi anhwylderau personoliaeth clwstwr C. Ymhlith yr anhwylderau yn y clwstwr hwn mae:

• anhwylder personoliaeth osgoi
• anhwylder personoliaeth ddibynnol
• anhwylder personoliaeth obsesiynol-gymhellol

Anhwylder personoliaeth osgoi

Mae pobl ag anhwylderau personoliaeth osgoi yn profi swildod ac ofnau gwrthod anghyfiawn. Maent yn aml yn teimlo'n unig ond yn osgoi ffurfio perthnasoedd y tu allan i'w teulu agos.

Mae nodweddion anhwylder personoliaeth osgoi eraill yn cynnwys:

• bod yn rhy sensitif i feirniadaeth a gwrthod
• yn teimlo'n israddol neu'n annigonol yn rheolaidd
• osgoi gweithgareddau cymdeithasol neu swyddi sy'n gofyn am weithio o amgylch pobl eraill
• dal yn ôl rhag perthnasoedd personol

Anhwylder personoliaeth dibynnol

Mae anhwylder personoliaeth ddibynnol yn achosi i bobl ddibynnu gormod ar eraill i ddiwallu eu hanghenion corfforol ac emosiynol. Mae hyn yn aml yn deillio o beidio ag ymddiried yn eu hunain i wneud y penderfyniad cywir.

Mae nodweddion anhwylder personoliaeth dibynnol eraill yn cynnwys:

• heb yr hyder i ofalu amdanoch eich hun neu wneud penderfyniadau bach
• teimlo'r angen i gael gofal
• bod ag ofnau aml o fod ar eich pen eich hun
• bod yn ymostyngol i eraill
• cael trafferth anghytuno ag eraill
• goddef perthnasoedd afiach neu driniaeth ymosodol
• teimlo'n rhy ofidus pan fydd perthnasoedd yn dod i ben neu'n ysu am ddechrau perthynas newydd ar unwaith

Anhwylder personoliaeth obsesiynol-gymhellol

Mae pobl ag anhwylder personoliaeth obsesiynol-gymhellol yn canolbwyntio'n ormodol ar gynnal trefn a rheolaeth.

Maent yn arddangos rhai o'r un ymddygiadau â phobl ag anhwylder obsesiynol-orfodol (OCD). Fodd bynnag, nid ydynt yn profi meddyliau diangen neu ymwthiol, sy'n symptomau cyffredin OCD.

Mae nodweddion anhwylder personoliaeth obsesiynol-gymhellol yn cynnwys:

• bod â gormod o ddiddordeb yn amserlenni, rheolau neu fanylion
• gweithio gormod, yn aml i eithrio gweithgareddau eraill
• gosod safonau hynod gaeth ac uchel i chi'ch hun sy'n aml yn amhosibl eu cyrraedd
• methu â thaflu pethau, hyd yn oed pan maen nhw wedi torri neu heb fawr o werth
• cael amser caled yn dirprwyo tasgau i eraill
• esgeuluso perthnasoedd oherwydd gwaith neu brosiectau
• bod yn anhyblyg ynglŷn â moesoldeb, moeseg, neu werthoedd
• diffyg hyblygrwydd, haelioni ac anwyldeb
• rheoli arian neu gyllideb yn dynn

Sut mae diagnosis o anhwylderau personoliaeth clwstwr C?

Mae anhwylderau personoliaeth yn aml yn anoddach eu diagnosio na chyflyrau iechyd meddwl eraill, fel pryder neu iselder. Mae gan bawb bersonoliaeth unigryw sy'n llunio'r ffordd maen nhw'n meddwl am y byd ac yn rhyngweithio ag ef.

Os ydych chi'n meddwl bod gennych chi neu rywun sy'n agos atoch chi anhwylder personoliaeth, mae'n bwysig dechrau gyda gwerthusiad gan weithiwr iechyd meddwl proffesiynol. Gwneir hyn fel arfer gan naill ai seiciatrydd neu seicolegydd.

I wneud diagnosis o anhwylderau personoliaeth, mae meddygon yn aml yn dechrau trwy ofyn cyfres o gwestiynau am:

• y ffordd rydych chi'n dirnad eich hun, eraill, a digwyddiadau
• priodoldeb eich ymatebion emosiynol
• sut rydych chi'n delio â phobl eraill, yn enwedig mewn perthnasoedd agos
• sut rydych chi'n rheoli'ch ysgogiadau

Efallai y byddan nhw'n gofyn y cwestiynau hyn i chi mewn sgwrs neu a ydych chi wedi llenwi holiadur. Yn dibynnu ar eich symptomau, gallant hefyd ofyn am ganiatâd i siarad â rhywun sy'n eich adnabod yn dda, fel aelod agos o'r teulu neu briod.

Mae hyn yn gwbl ddewisol, ond gall caniatáu i'ch meddyg siarad â rhywun sy'n agos atoch chi fod yn ddefnyddiol iawn ar gyfer gwneud diagnosis cywir mewn rhai achosion.

Unwaith y bydd eich meddyg yn casglu digon o wybodaeth, mae'n debygol y byddant yn cyfeirio at y rhifyn newydd o'r Llawlyfr Diagnostig ac Ystadegol o Anhwylderau Meddwl. Fe’i cyhoeddwyd gan Gymdeithas Seiciatryddol America. Mae'r llawlyfr yn rhestru meini prawf diagnostig, gan gynnwys hyd a difrifoldeb symptomau, ar gyfer pob un o'r 10 anhwylder personoliaeth.

Cadwch mewn cof bod symptomau gwahanol anhwylderau personoliaeth yn aml yn gorgyffwrdd, yn enwedig ar draws anhwylderau yn yr un clwstwr.

Sut mae anhwylderau personoliaeth clwstwr C yn cael eu trin?

Mae yna amrywiaeth o driniaethau ar gael ar gyfer anhwylderau personoliaeth. I lawer o bobl, cyfuniad o driniaethau sy'n gweithio orau.

Wrth argymell cynllun triniaeth, bydd eich meddyg yn ystyried y math o anhwylder personoliaeth sydd gennych a pha mor ddifrifol wrth ymyrryd â'ch bywyd bob dydd.

Efallai y bydd angen i chi roi cynnig ar ychydig o wahanol driniaethau cyn i chi ddod o hyd i'r hyn sy'n gweithio orau i chi. Gall hon fod yn broses rwystredig iawn, ond ceisiwch gadw'r canlyniad terfynol - mwy o reolaeth dros eich meddyliau, eich teimladau a'ch ymddygiad - o flaen eich meddwl.

Seicotherapi

Mae seicotherapi yn cyfeirio at therapi siarad. Mae'n cynnwys cyfarfod â therapydd i drafod eich meddyliau, eich teimladau a'ch ymddygiadau. Mae yna lawer o fathau o seicotherapi yn digwydd mewn amrywiaeth o leoliadau.

Gall therapi siarad ddigwydd ar lefel unigolyn, teulu neu grŵp. Mae sesiynau unigol yn cynnwys gweithio un-i-un gyda therapydd. Yn ystod sesiwn deuluol, bydd gan eich therapydd ffrind agos neu aelod o'r teulu y mae eich cyflwr wedi effeithio arno, ymunwch â'r sesiwn.

Mae therapi grŵp yn cynnwys therapydd yn arwain sgwrs ymhlith grŵp o bobl â chyflyrau a symptomau tebyg. Gall hyn fod yn ffordd wych o gysylltu ag eraill sy'n mynd trwy faterion tebyg a siarad am yr hyn sydd wedi gweithio iddynt neu nad yw wedi gweithio iddynt.

Ymhlith y mathau eraill o therapi a allai helpu mae:

• Therapi ymddygiad gwybyddol. Mae hwn yn fath o therapi siarad sy'n canolbwyntio ar eich gwneud chi'n fwy ymwybodol o'ch patrymau meddwl, gan ganiatáu i chi eu rheoli'n well.
• Therapi ymddygiad tafodieithol. Mae cysylltiad agos rhwng y math hwn o therapi â therapi ymddygiad gwybyddol. Yn aml mae'n cynnwys cyfuniad o therapi siarad unigol a sesiynau grŵp i ddysgu sgiliau ar sut i reoli'ch symptomau.
• Therapi seicdreiddiol. Mae hwn yn fath o therapi siarad sy'n canolbwyntio ar ddatgelu a datrys emosiynau ac atgofion anymwybodol neu gladdedig.
• Seicoeducation. Mae'r math hwn o therapi yn canolbwyntio ar eich helpu i ddeall eich cyflwr yn well a'r hyn y mae'n ei olygu.

Meddyginiaeth

Nid oes unrhyw feddyginiaethau wedi'u cymeradwyo'n benodol i drin anhwylderau personoliaeth. Fodd bynnag, mae rhai meddyginiaethau y gall eich rhagnodydd eu defnyddio “oddi ar label” i'ch helpu gyda rhai symptomau problemus.

Yn ogystal, gall fod gan rai pobl ag anhwylderau personoliaeth anhwylder iechyd meddwl arall a all fod yn ganolbwynt sylw clinigol. Bydd y meddyginiaethau gorau i chi yn dibynnu ar amgylchiadau unigol, megis difrifoldeb eich symptomau a phresenoldeb anhwylderau iechyd meddwl sy'n cyd-ddigwydd.

Ymhlith y meddyginiaethau mae:

• Gwrthiselyddion. Mae cyffuriau gwrthiselder yn helpu i drin symptomau iselder, ond gallant hefyd leihau ymddygiad byrbwyll neu deimladau o ddicter a rhwystredigaeth.
• Meddyginiaethau gwrth-bryder. Gall meddyginiaethau ar gyfer pryder helpu i reoli symptomau ofn neu berffeithrwydd.
• Sefydlwyr hwyliau. Mae sefydlogwyr hwyliau yn helpu i atal hwyliau ansad ac yn lleihau anniddigrwydd ac ymddygiad ymosodol.
• Gwrthseicotig. Mae'r meddyginiaethau hyn yn trin seicosis. Gallant fod o gymorth i bobl sy'n hawdd colli cysylltiad â realiti neu'n gweld a chlywed pethau nad ydyn nhw yno.

Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n dweud wrth eich meddyg am unrhyw feddyginiaethau rydych chi wedi rhoi cynnig arnyn nhw yn y gorffennol. Gall hyn eu helpu i benderfynu yn well sut y byddwch chi'n ymateb i wahanol opsiynau.

Os ydych chi'n rhoi cynnig ar feddyginiaeth newydd, rhowch wybod i'ch meddyg a ydych chi'n profi sgîl-effeithiau anghyfforddus. Gallant naill ai addasu'ch dos neu roi awgrymiadau i chi ar gyfer rheoli sgîl-effeithiau.

Cadwch mewn cof bod sgîl-effeithiau meddyginiaeth yn aml yn ymsuddo unwaith y bydd eich corff yn dod i arfer â'r cyfryngu.

Sut alla i helpu rhywun ag anhwylder personoliaeth?

Os oes gan rywun sy'n agos atoch anhwylder personoliaeth, mae yna ychydig o bethau y gallwch chi eu gwneud i'w helpu i deimlo'n gyffyrddus. Mae hyn yn bwysig, oherwydd efallai nad yw pobl ag anhwylderau personoliaeth yn ymwybodol o'u cyflwr neu'n meddwl nad oes angen triniaeth arnynt.

Os nad ydyn nhw wedi derbyn diagnosis, ystyriwch eu hannog i weld eu meddyg gofal sylfaenol, a all eu cyfeirio at seiciatrydd. Weithiau mae pobl yn fwy parod i ddilyn cyngor gan feddyg na chan aelod o'r teulu neu ffrind.

Os ydyn nhw wedi derbyn diagnosis o anhwylder personoliaeth, dyma ychydig o awgrymiadau i'w helpu trwy'r broses driniaeth:

• Byddwch yn amyneddgar. Weithiau mae angen i bobl gymryd ychydig o gamau yn ôl cyn y gallant symud ymlaen. Ceisiwch ganiatáu lle iddyn nhw wneud hyn. Ceisiwch osgoi cymryd eu hymddygiad yn bersonol.
• Byddwch yn ymarferol. Cynnig cefnogaeth ymarferol, fel amserlennu apwyntiadau therapi a sicrhau bod ganddyn nhw ffordd ddibynadwy i gyrraedd yno.
• Byddwch ar gael. Gadewch iddyn nhw wybod a fyddech chi'n agored i ymuno â nhw mewn sesiwn therapi pe bai'n help.
• Byddwch yn lleisiol. Dywedwch wrthyn nhw faint rydych chi'n gwerthfawrogi eu hymdrechion i wella.
• Byddwch yn ymwybodol o'ch iaith. Defnyddiwch ddatganiadau “Myfi” yn lle datganiadau “chi”. Er enghraifft, yn hytrach na dweud “Fe wnaethoch chi fy nychryn pan…,” ceisiwch ddweud “roeddwn i’n teimlo ofn pan ti…”
• Byddwch yn garedig â chi'ch hun. Gwnewch amser i ofalu amdanoch chi'ch hun a'ch anghenion. Mae'n anodd cynnig cefnogaeth pan rydych chi wedi llosgi allan neu dan straen.

Ble alla i ddod o hyd i gefnogaeth os oes gen i anhwylder personoliaeth?

Os ydych yn teimlo wedi eich gorlethu ac nad ydych yn gwybod ble i ddechrau, ystyriwch ddechrau gyda chanllaw’r Gynghrair Genedlaethol ar Salwch Meddwl ’ar ddod o hyd i gefnogaeth. Fe welwch wybodaeth am ddod o hyd i therapydd, cael cymorth ariannol, deall eich cynllun yswiriant, a mwy.

Gallwch hefyd greu cyfrif am ddim i gymryd rhan yn eu grwpiau trafod ar-lein.

Atal hunanladdiad

1. Os ydych chi'n credu bod rhywun mewn perygl uniongyrchol o hunan-niweidio neu brifo rhywun arall:
2. • Ffoniwch 911 neu'ch rhif argyfwng lleol.
3. • Arhoswch gyda'r person nes bod help yn cyrraedd.
4. • Tynnwch unrhyw gynnau, cyllyll, meddyginiaethau neu bethau eraill a allai achosi niwed.
5. • Gwrando, ond peidiwch â barnu, dadlau, bygwth na gweiddi.
6. Os ydych chi neu rywun rydych chi'n ei adnabod yn ystyried lladd ei hun, mynnwch help gan argyfwng neu linell gymorth atal hunanladdiad. Rhowch gynnig ar y Llinell Gymorth Atal Hunanladdiad Genedlaethol yn 800-273-8255.