Beth yw cyfanswm colesterol a sut i'w ostwng

Nghynnwys

• Sut i Leihau Cyfanswm Colesterol Uchel Uchel
• Symptomau cyfanswm colesterol uchel
• Prif achosion

Mae cyfanswm y colesterol yn uchel pan fydd yn uwch na 190 mg / dl yn y prawf gwaed, ac er mwyn ei ostwng, mae angen dilyn diet braster isel, fel cigoedd "brasterog", menyn ac olewau, gan roi blaenoriaeth i fraster uchel bwydydd hawdd eu treulio a braster isel, fel ffrwythau, llysiau, llysiau, amrwd neu wedi'u coginio â halen a chigoedd heb fraster yn unig.

Yn ogystal, mae hefyd yn bwysig ymarfer yn rheolaidd ac, os yw'r meddyg o'r farn bod angen gwneud hynny, cymryd meddyginiaethau sydd, ynghyd â bwyd a gweithgaredd corfforol, yn helpu i gynnal lefelau colesterol rheoledig. Mae rhai o'r meddyginiaethau a ddefnyddir fwyaf yn cynnwys simvastatin, rosuvastatin, pravastatin neu atorvastatin, er enghraifft. Dysgu mwy am gyffuriau gostwng colesterol.

Sut i Leihau Cyfanswm Colesterol Uchel Uchel

Er mwyn rheoleiddio cyfanswm lefelau colesterol, mae'n bwysig bod rhai camau'n cael eu dilyn, fel:

1. Colli pwysau;
2. Lleihau'r defnydd o ddiodydd alcoholig;
3. Lleihau cymeriant siwgrau syml;
4. Lleihau cymeriant carbohydrad;
5. Mae'n well gen i frasterau aml-annirlawn, sy'n llawn omega-3, sy'n bresennol mewn pysgod fel eog a sardinau;
6. Ymarfer ymarferion corfforol o leiaf 3 i 5 gwaith yr wythnos;
7. Defnyddiwch feddyginiaethau pan nad yw'r mesurau hyn yn ddigonol i reoli colesterol, pan fydd y meddyg yn nodi hynny.

Edrychwch ar y fideo isod i roi'r gorau i fwyta i wella colesterol:

Symptomau cyfanswm colesterol uchel

Nid yw cyfanswm colesterol uchel fel arfer yn arwain at ymddangosiad arwyddion neu symptomau, ond mae'n bosibl bod yn amheus o gynnydd mewn lefelau colesterol sy'n cylchredeg pan fydd cynnydd yn y dyddodiad braster, ymddangosiad pelenni braster, chwyddo'r abdomen a mwy o sensitifrwydd yn rhanbarth y bol, er enghraifft.

Felly, ym mhresenoldeb yr arwyddion hyn, mae'n bwysig cael prawf gwaed i asesu lefelau cyfanswm colesterol, HDL, LDL a thriglyseridau, yn enwedig os oes gan yr unigolyn arferion ffordd o fyw afiach, gan fod hyn yn ei gwneud hi'n bosibl nid yn unig gwirio colesterol lefelau ond hefyd asesu'r risg o ddatblygu cymhlethdodau. Dysgu am gyfanswm colesterol a ffracsiynau.

Prif achosion

Mae'r cynnydd yn lefel cyfanswm y colesterol yn gysylltiedig yn bennaf â'r cynnydd yn lefelau'r LDL sy'n cylchredeg, a elwir yn golesterol drwg, a'r gostyngiad yn y lefelau HDL sy'n cylchredeg, a elwir yn golesterol da, a all ddigwydd oherwydd a diet braster uchel, ffordd o fyw eisteddog a gor-yfed diodydd alcoholig, er enghraifft. Edrychwch ar achosion eraill colesterol uchel.